👉 Врач-травматолог-ортопед — это специалист, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.
Советы от травматолога-ортопеда о том , как предотвратить боли в суставах и спине:
✅ Следите за осанкой. Неправильная осанка приводит к повышенному напряжению в позвоночнике и суставах.
❗Сохранять правильное положение тела, особенно если вы долго сидите или работаете за компьютером.
✅ Физическая активность. Помогают поддерживать тонус мышц и предотвращают излишнюю нагрузку на суставы и спину умеренные нагрузки (плавание, йога или ходьба) .
✅ Контролируйте вес. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные. Снижение веса помогает облегчить боль и предотвратить дальнейшее разрушение хряща.
✅ Применяйте правильную технику подъёма тяжестей. Поднимая что-то с пола, сгибайте колени, а не спину. Это предотвратит травмы и излишнюю нагрузку на позвоночник.
✅ Профилактическая диагностика. УЗИ суставов и КТ позвоночника помогут выявить проблемы на ранних стадиях, до появления серьёзных симптомов.
❗При дискомфорте или боли в спине и суставах, обратитесь к врачу для точной диагностики и своевременного лечения.
❓ У вас остались вопросы или нужна консультация обращайтесь
📞90-35-85;
📍пр. Комсомольский, 43/3;
📍ул. Усова, 13.
Советы от травматолога-ортопеда о том , как предотвратить боли в суставах и спине:
✅ Следите за осанкой. Неправильная осанка приводит к повышенному напряжению в позвоночнике и суставах.
❗Сохранять правильное положение тела, особенно если вы долго сидите или работаете за компьютером.
✅ Физическая активность. Помогают поддерживать тонус мышц и предотвращают излишнюю нагрузку на суставы и спину умеренные нагрузки (плавание, йога или ходьба) .
✅ Контролируйте вес. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные. Снижение веса помогает облегчить боль и предотвратить дальнейшее разрушение хряща.
✅ Применяйте правильную технику подъёма тяжестей. Поднимая что-то с пола, сгибайте колени, а не спину. Это предотвратит травмы и излишнюю нагрузку на позвоночник.
✅ Профилактическая диагностика. УЗИ суставов и КТ позвоночника помогут выявить проблемы на ранних стадиях, до появления серьёзных симптомов.
❗При дискомфорте или боли в спине и суставах, обратитесь к врачу для точной диагностики и своевременного лечения.
❓ У вас остались вопросы или нужна консультация обращайтесь
📞90-35-85;
📍пр. Комсомольский, 43/3;
📍ул. Усова, 13.
Источник: https://vk.com/wall-55060776_985
Пост №11336, опубликован 16 окт 2024