Публикации

🚶Самый доступный способ добавить физическую активности в свою жизнь – это ходьба. Она не требует какого-либо дополнительного оборудования или абонементов, однако приносит много пользы организму:

1.Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярная ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний., а также помогает нормализовать артериальное давление и уровень холестерина.

2.Улучшение обмена веществ
Ходьба ускоряет метаболизм, способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать нормальный вес.

3.Укрепление опорно-двигательного аппарата
Ходьба укрепляет мышцы ног и спины, а также суставы и кости.

4.Снижение стресса и улучшение настроения
Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают снять стресс и улучшить настроение.

5.Улучшение сна
Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению качества сна.

☑️ Как говорить с детьми о здоровье?

В семье ребенок перенимает культурный опыт заботы о себе и своем здоровье от родителей. Недостаточное внимание со стороны близких к этим важным вопросам может препятствовать усвоению детьми ценностей ЗОЖ.

Родителям рекомендуется организовывать быт семьи так, чтобы выполнение и соблюдение принципов здорового образа жизни было естественным и привычным для ребенка, так же как соблюдение правил поведения, принятых в социуме. Об этом рассказала заместитель директора НМИЦ здоровья детей Минздрава России по научной работе Светлана Макарова.

Подробнее читайте в карточках 👆

О полезных привычках смотрите на сайте - takzdorovo.ru 👈

🔖Стартовала неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров.

Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать и справляться с заболеваниями при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

❓Что включает в себя ответственное отношение к здоровью?

1️⃣ Соблюдение здорового образа жизни;
2️⃣ Мониторинг собственного здоровья;
3️⃣ Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.

Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.