Публикации

❗️Клещи в Томске уже проснулись. А значит самое время подумать о том, как защитить себя от опасных болезней которые они переносят.

Прививка остается самым надежным способом защиты от клещевого энцефалита. Защита от инфекции появляется только через две недели после второй дозы вакцины. Специалисты рекомендуют спланировать вакцинацию так, чтобы вторая прививка была сделана до начала опасного сезона.

👉В медицинские учреждения Томской области дополнительно поставлено 49,9 тыс. доз вакцин от клещевого энцефалита для взрослых и 25,9 тыс. доз для детей.

Рассказываем где и как поставить прививку.

👩‍⚕Врач рассказала, как рассчитать суточную норму калорий

Врачи говорят о том, что источник многих проблем со здоровьем – это лишний вес. Чтобы бороться с лишним весом и не набирать лишние килограммы, можно считать калории. Как это делать правильно, рассказала главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Томской области Наталия Коротких.
По словам врача, понять, есть ли у вас лишний вес, можно, рассчитав свой индекс массы тела. Для этого нужно свой вес поделить на рост в квадрате.

📌«Если в результате подсчёта вышло от 25 до 30, то это говорит об избыточной массе тела, от 30 до 35 – первая степень ожирения, от 35 до 40 - вторая степени ожирения, свыше 40 - третья степень ожирения», - пояснила врач.

Чтобы нормализовать значение ИМТ и снизить риски для здоровья, можно установить для себя суточную норму калорий и придерживаться ее. При этом такая норма должна рассчитываться индивидуально с учетом многих факторов, поскольку суточная норма калорий зависит от пола, возраста, веса, образа жизни и уровня физической активности человека. Все это обязательно должны учитываться при составлении рациона питания.

✅Существуют разные формулы для подсчёта калорийности суточного рациона, одну из них предлагает Всемирная организация здравоохранения:
Для женщин от 18 до 30 лет (0,062 х вес в кг + 2,036) х 240 х КФА;
Для женщин от 31 до 60 лет (0,034 х вес в кг + 3,538) х 240 х КФА;
Для женщин старше 60 лет (0,038 х вес в кг + 2,755) × 240 х КФА;
Для мужчин от 18 до 30 лет (0,063 х вес тела в кг + 2,896) х 240 х КФА;
Для мужчин от 31 до 60 лет (0,484 х вес тела в кг + 3,653) х 240 х КФА;
Для мужчин старше 60 лет (0,491 х вес тела в кг + 2,459) х 240 х КФА.
Где КФА – коэффициент физической активности: 1 - низкая, 1,3 – средняя, 1,5 – высокая.

📌«Для безопасного похудения необходимо снизить калорийность рациона с учетом физической активности на 10-15% и на 20% при сильном ожирении. Однако помните, что при расчетах нужно учитывать, что суточная калорийность не может быть меньше уровня базового метаболизма, иначе это вызовет дополнительные проблемы со здоровьем», - предостерегла специалист.

🏥В Томской области открылись пункты серопрофилактики

✅Сегодня, 18 апреля, к работе в круглосуточном режиме в Томске приступили четыре пункта серопрофилактики: три для взрослых — в межвузовской поликлинике (Киевская, 74), поликлинике № 4 (Интернационалистов, 2а) и медико-санитарной части № 2 (Бела Куна, 3), один для детей — в детской больнице № 1 (Московский тр., 4).
Сельским жителям в случае присасывания клеща необходимо обращаться в кабинеты экстренной профилактики клещевых инфекций районных больниц, которые также перешли на круглосуточное дежурство.

👩‍⚕«В пунктах пострадавшим окажут необходимую медицинскую помощь, а при наличии показаний поставят противоклещевой иммуноглобулин», — сообщила и.о. заместителя начальника департамента здравоохранения Томской области Екатерина Бабухадия.

☎Также сегодня в регионе начала работу круглосуточная горячая линия «Осторожно: клещи!». По телефонам 8 (3822) 516-616 и 8-800-350-8850 специалисты центра медицинской и фармацевтической информации подскажут, куда обратиться в случае укуса клеща, проконсультируют по вопросам вакцинации от клещевого энцефалита и применения защитных мер.

Чтобы избежать укуса клещей, медики рекомендуют при выезде на природу или дачу одеваться так, чтобы исключить проникновение насекомых на кожу; верхнюю одежду обрабатывать специальными препаратами с пометкой «антиклещ», имеющими в составе перметрин, уничтожающий насекомое; каждые 1-1,5 часа проводить само- и взаимоосмотры.

Сегодня, 20 апреля- Национальный день донора! 🩸

Мы поздравляем всех тех, кто находит время и силы бескорыстно делиться частичкой себя с другими, даря им жизнь, тепло и возможность находиться рядом со своей семьёй❤

В карточках даны ответы на популярные вопросы о донорстве👇

📌 В майские праздники медицинские учреждения региона будут работать по особому графику

Особый график работы будет действовать в больницах и поликлиниках Томской области с 29 апреля по 1 мая и с 6 по 9 мая. С 2 по 5 мая медицинские организации будут работать по обычному графику.

🚑Экстренную медицинскую помощь жители Томской области смогут получать круглосуточно независимо от места проживания.

График работы скорой помощи в Томске и районах останется круглосуточным. Вызов бригады осуществляется с городского телефона 03, с мобильного — 103. По этим же номерам можно узнать, какой из стационаров Томска дежурит по скорой, чтобы самостоятельно обратиться в приемный покой. По такому же распорядку будут работать медучреждения в районах области.

🏥В круглосуточном режиме будут работать и травматологические пункты. Детям помощь окажут в больнице скорой медицинской помощи № 2 (ул. О. Кошевого, 72, тел. 8 (3822) 451-904). Взрослым — в горбольнице № 3 (ул. Нахимова, 3, тел. 8 (3822) 419-849), в поликлинике № 10 (поликлиническое отделение на ул. Профсоюзная, 16, тел. 8 (3822) 909-210 (доб. 1604), в медико-санитарной части № 2 (ул. Бела куна, 3, тел. 8 (3822) 647-862), а также в ЦСМ «Клиника больничная» (ул. Больничная, 11г, тел. 8 (3822) 901-109).

Круглосуточная неотложная помощь по челюстно-лицевой хирургии и офтальмологии будет оказываться в Томской областной клинической больнице (ул. Ивана Черных, 96). Офтальмологи также будут принимать в клинике СибГМУ (пр. Ленина, 4). При острой зубной боли взрослым и детям помощь в круглосуточном режиме окажут в стоматологической поликлинике на улице Набережная реки Ушайки, 6.

✅График работы дежурных хирургических кабинетов

Получить льготные лекарственные препараты томичи смогут 8 мая в отделе льготного отпуска лекарств Губернской аптеки. Ее отдел на пр. Ленина, 54 будет работать с 10 до 16 часов.

☎Уточнить режим работы медучреждений можно в круглосуточной справочной службе регионального центра медицинской и фармацевтической информации по телефонам: 8 (3822) 516-616 и 8-800-350-8850.