Публикации

🚶5 причин ходить пешком:
✅Пешие прогулки стимулируют кровоснабжение и деятельность мозга. Во время прогулок можно и нужно размышлять.
✅Во время ходьбы сердечно-сосудистая система испытывает умеренную, а значит наиболее безопасную и полезную нагрузку, улучшается кровоток во всём теле. Снижается риск инфарктов.
✅Исследования показывают, что двигательная активность средней интенсивности способствует нормализации пищеварения, улучшая моторику кишечника.
✅Ходьба помогает похудеть. Причём происходит это без литров пота и изматывающего напряжения. Также помните: чем быстрее идёте, тем быстрее худеете. Но не забывайте и об удовольствии от прогулок.
✅Прогулки помогают бороться со стрессом и депрессией. Ходьба улучшает настроение. Конечно, если мы не говорим о прогулке в ураганный ливень или жуткую метель.

👉Стартовала неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

▶Здоровый образ жизни - основная профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Он заключается в правильном питании, физической активности, проведении профобследований, а также в отказе от вредных привычек.

▶В основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит контроль таких показателей, как индекс массы тела, давления, уровня глюкозы и холестерина. Следить за уровнем давления актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

✅8 августа отмечается Международный день офтальмологии.

Современная офтальмология обладает широкими возможностями для лечения многих заболеваний глаз, однако специалисты настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой этих заболеваний.

Основными рекомендациями становятся:
🔸отказ от вредных привычек,
🔸ношение качественных солнцезащитных очков для защиты глаз от ультрафиолетового излучения,
🔸наблюдение за уровнем сахара в крови, давлением и уровнем холестерина,
🔸здоровое питание,
🔸употребление продуктов, содержащих витамин А, Омега-3 и антиоксиданты.

Берегите себя! И берегите своё зрение!

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта

✅Специалисты отмечают, что низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца (на 30%), сахарного диабета II типа (на 27%); рака толстого кишечника и рака молочной железы (на 21-25%).

✅Физическая активность положительно воздействует на здоровье при достаточной регулярности – в день достаточно 30-ти минут активности. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Речь идёт о справках, которые нужны для допуска в дошкольные учреждения, школы, бассейны, спортсекции, а также о справках о карантине и эпидемиологическом окружении.

👉Кабинеты будут работать с 21 августа по 22 сентября с понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00 во всех детских поликлиниках по месту прикрепления.

Кабинеты открываются в связи с участившимися запросами на оформление справок перед началом учебного года, а также для минимизации пересечения в поликлиниках потоков условно здоровых и условно заболевших детей.

📝Перед выдачей справки врачи-педиатры проводят профилактический осмотр ребенка. В случае отклонений медики назначат дополнительное обследование.

☎️Запись по телефонам колл-центров больниц:
▫️МСЧ №2: 644-040
▫️Детская горбольница №2: 770-200
▫️Поликлиника ТНЦ СО РАН: 901-703
▫️Детская больница №1: 902-011

❗️При себе нужно иметь свидетельство о рождении или паспорт, полис ребенка.

#Томскийврачебнофизкультурныйдиспансер