Публикации

Холодное время года, как и осень, сезон простуд. Как поднять иммунитет и помочь организму защититься от ОРВИ и гриппа❓

👉Полезные советы собрали для вас в карточках.

👋Желаем вам доброго начала первого рабочего дня 2024 года! Накануне стартовала неделя продвижения активного образа жизни.

📍Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья. Её недостаток - один из основных факторов риска развития различных заболеваний.

📍Так, у людей с низкой активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет ей достаточно времени. Кроме того, при низкой физактивности увеличивается риск развития онкозаболеваний.

📍Повышение уровня активности предупреждает депрессию, является профилактикой старения и снижает смертность от всех причин.

⚡️Скандинавская ходьба давно стала популярном видом спорта, особенно у людей старшего поколения.

Это простой, недорогой и доступный способ поддерживать физическую активность и заботиться о своём здоровье.

👉В чём польза скандинавской ходьбы и на что нужно обратить внимание начинающим? Основное собрали в карточках.

🚴‍Физическая активность важна в любом возрасте. Однако в детском, когда формируются основные системы растущего организма, она особенно необходима.

❓Какие физические упражнения можно выполнять детям, какова должна быть их продолжительность, и к чему может привести малоподвижный образ жизни?

👤Об этом мы попросили рассказать врача томского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марию Матвееву.

👉Читайте здесь - https://vk.cc/ctRp5h

При резком перепаде температуры организм испытывает сильный стресс, поэтому к погружению в ледяную воду нужно готовиться заранее❗️

👉Что ещё нужно знать о купании в проруби? Об этом мы попросили рассказать главного внештатного терапевта департамента здравоохранения Томской области Анну Тетеневу.

Главное собрали в карточках✅

#Томскийврачебнофизкультурныйдиспансер