Публикации

Сегодня, 24 марта, Всемирный день борьбы с туберкулёзом.

❗Туберкулез - сложное инфекционное заболевание, требующее постоянной профилактики. Взрослым рекомендуется делать флюорографию раз в год, детям - проводить обследование методом пробы Манту или «Диаскинтест».

с 25 по 29 марта с 8 до 19 часов жители региона смогут обследоваться на туберкулёз в Томском фтизиопульмонологическом медцентре.
Для прохождения обследования можно записаться по телефону (3822) 60-75-80 или прийти в центр (ул. Р. Люксембург, 17) без предварительной записи.
Возьмите с собой паспорт и медицинскую маску. Полис ОМС необязателен.

✅Кроме того, 25 марта, с 8 до 15 часов по телефону (3822) 90-17-05 (доп. 5701) врачи центра ответят на вопросы по диагностике туберкулеза, основным способам лечения и мерам профилактики.

✅25 марта стартовала Неделя отказа от зависимостей, которая призвана поддержать людей, столкнувшихся с различными видами зависимостей: алкоголь, наркотики, сигареты, игровая или интернет зависимость, пищевые расстройства и другие виды зависимостей.

🤕Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Это может быть алкоголь, наркотики, сигареты, игровая или интернет зависимость, пищевые расстройства и другие виды зависимостей.

По словам специалистов, для того чтобы перебороть зависимость, необходимо прежде всего осознать проблему, признать свою зависимость и обратиться за помощью. Важно понимать, что зависимость не уходит сама по себе, она требует усилий и поддержки окружающих.
❗Главное – не бояться обратиться за помощью и начать свой путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня.

🙏Акция «Спасибо доктору!» стартовала в Томской области. Она проводится в регионе в 14-й раз.
Оставить благодарность врачам, медсестрам, фармацевтам и провизорам жители Томска и области смогут до 3 июня.

💬«Ничто так не вдохновляет медика, как искренняя благодарность от людей, которым он помог избавиться от болезни. Поэтому мы вновь предлагаем жителям региона присоединиться к этой доброй акции и поблагодарить своего любимого врача или фармацевта», - пригласил к участию начальник Департамента здравоохранения Роберт Фидаров.

Каждая благодарность от пациента учитывается как голос, отданный им за учреждение или его сотрудника. Одно из главных условий участия в акции - развёрнутые тексты благодарностей, где отображено, за что автор сообщения благодарит доктора, медсестру, фармацевта или провизора, больницу или аптеку.
Победителями станут те учреждения и специалисты, которые наберут наибольшее количество голосов. Награждение состоится в преддверии Дня медицинского работника.
Сказать «спасибо» можно на сайте акции https://clck.ru/342oLZ , по телефонам: (3822) 516-616 и 8-800-350-8850 и в мед. организациях на специальных бланках.

👉Узнать больше - https://clck.ru/39eN9A

✅Традиционно весной, в рамках федерального проекта "Формирование комфортной городской среды", проводится всероссийское голосование за территории и дизайн-проекты общественных пространств, которые будут благоустраиваться в 2025 году.
Голосование проводится на общероссийской платформе https://clck.ru/U8JoD продлится до 30 апреля. В нем может принять участие любой желающий в возрасте от 14 лет.

⛲Жителям Томска предстоит выбрать варианты дизайн-проектов девяти общественных пространств:
▫ Сквер Купеческий (пер. Дербышевский, 17)
▫ Сквер по ул. Ивановского, 3-13
▫ Ул. Трудовая, 15-17
▫ Сад «Белое озеро»
▫ Спортивная площадка (пр. Фрунзе, 118)
▫ «Медицинский» сквер (пер. Баранчуковский, 4)
▫ Парк «Звездный» в мкр. «Наука»
▫ Сквер в районе ОКБ (ул. И. Черных, 127)
▫ Сквер имени академика Яблокова (Московский тракт, 8в)

❓Как проголосовать на портале:
На главной странице сайта нажмите кнопку "Голосовать". Выберите свое муниципальное образование, ознакомьтесь со списком объектов и выберите тот, за который хотите отдать голос.
Войдите через "Госуслуги" или зарегистрируйтесь, указав в форме регистрации ваши ФИО, адрес электронной почты, и подтвердив номер телефона.
Ваш голос будет принят сразу после входа через "Госуслуги" или подтверждения номера телефона.

❓Какие предпринять шаги для отказа от зависимости. Рекомендации психолога
Шаги на пути к отказу от зависимости:
1. Примите решение отказаться от зависимости. Составьте список положительных изменений, которые Вы ощутите после отказа от зависимости. Это могут быть чувство свободы, хорошее самочувствие, экономия денег и времени. Причины должны быть важными для Вас.

2. Составьте пошаговый план действий. Определите точную дату, когда Вы начнете работать над проблемой. Выясните основные триггеры, провоцирующие Вас к поддержанию зависимости. Например, если есть зависимость от употребления алкоголя, то постарайтесь не посещать магазины с алкогольной продукцией. Так Вы сможете отвлечь себя от предмета зависимости и переключить внимание на положительные вещи.

3. Будьте спокойны при срыве. Многие люди, избавившись от зависимости, могут сорваться. Это нормально, не нужно себя винить, тут нет ничего страшного. Главное, не поддаваться зависимости и дальше. Проанализируйте ситуацию. Подумайте, что стало основной причиной срыва.

✅Самое главное в отказе от зависимости - это смена деятельности. Заполните свободное время новыми хобби, развитием интеллектуальных и физических навыков.

❤Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай