Публикации

15-21 мая - неделя профилактики повышения артериального давления ❤

Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Зависит оно от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

👉Первая цифра – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – в момент покоя.

➡У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.

➡У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

❗Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Артериальная гипертония простыми словами

Основные симптомы:
- головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области;
- головокружение;
- нарушение зрения, появление «мушек» перед глазами;
- боли в области сердца.

Часто артериальная гипертония не имеет каких-либо проявлений. Опасное осложнение артериальной гипертонии — гипертонический криз, острое состояние, которое характеризуется внезапным выраженным подъемом давления. Чаще всего гипертонический криз возникает при достижении систолического давления 180 мм рт. ст. и выше или диастолического 120 мм рт. ст. и выше. Такое состояние сопровождается резко выраженной симптоматикой, в плоть до неврологической и часто требует вызова скорой помощи.
Комплексные меры профилактики гипертонии позволяют держать артериальную гипертонию под постоянным контролем и существенно снижают риск развития различных тяжелых осложнений.

Эффективные меры профилактики гипертонии:
- рациональное питание (низкоуглеводное, низкохолестериновое, с ограничением употребления соли, богатое калием);
- избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, зависимости;
- устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок);
- антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация).
- режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня);
- регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://clck.ru/34RYA6.

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

⚡️Отправить обращение в органы власти можно прямо в нашей группе!

В меню сообщества появились виджеты Платформы обратной связи. Это платформа, разработанная Министерством цифрового развития РФ.

С помощью кнопки «Сообщить о проблеме» можно отправить обращение в любой орган власти на территории Томской области или в органы местного самоуправления🤝

Кнопка «Выразить мнение» позволяет участвовать в опросах и голосованиях, которые проходят на платформе.

Для того, чтобы воспользоваться этими функциями Платформы обратной связи, потребуется авторизация на портале Госуслуг👈

#ОГАУЗБСМПгТомск

❔Что такое DASH-диета?

К факторам риска развития артериальной гипертонии относятся нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и транcжиров в пище, недостаток овощей и фруктов в рационе), недостаточная физическая активность, употребление алкоголя и табака, а также избыточная масса тела и ожирение.

Для лечения артериальной гипертонии, как и других хронических неинфекционных заболеваний, используются не только лекарственная терапия, но и коррекция образа жизни. И если фармакотерапию может назначить только ваш лечащий врач, то начать более правильно питаться вы можете прямо сейчас. Dietary Approaches to Stop Hypertension (диетические подходы для борьбы с гипертонией) или DASH-диета — это подход в питании, который был разработан специально для нормализации артериального давления.

Многочисленные исследования продемонстрировали разнообразные преимущества диеты DASH для здоровья:
• снижение уровня артериального давления (АД);
• снижение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови;
• снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, заболеваний почек и подагры.

Диета DASH богата овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Она включает в себя обезжиренные или маложирные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи. Эти продукты богаты калием, кальцием и магнием, которые помогают контролировать уровень АД.
DASH в большей степени не диета, а стиль питания, его можно соблюдать в течение всей жизни, не только как инструмент в лечении артериальной гипертонии, но и с профилактическими целями.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

#сегодня праздник
🔔20 мая - Всемирный день травматолога

Травматология — один из самых древних разделов клинической медицины, история которого насчитывает много веков, ведь травмы и различные повреждения человек получал во все времена. Врачи травматологи занимаются диагностикой и лечением заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата. Ежедневно в их помощи нуждается немало людей.
Важными качествами врача-травматолога являются выдержка, выносливость, внимательность, стрессоустойчивость, самоотверженность и самоотдача. Оперативные и уверенные действия врачей позволяют в короткие сроки вернуться к обычному образу жизни, а кому-то и вовсе сохранить жизнь.

👳Отделение травматологии ОГАУЗ "БСМП" является крупнейшим травматологическим отделением в России. Коечный фонд – 108 коек.
Отделение работает 24 часа в сутки, 365 дней в году. За 2022 год пролечено 3094 пациента, врачами-травматологами-ортопедами выполнено более 3000 экстренных и плановых операций: от относительно простых вмешательств до высокотехнологичных многочасовых операций.
🙏Мы благодарим наших коллег за преданность, выбранной профессии, за их терпение и профессиональное мастерство!
От всей души поздравляем с профессиональным праздником и желаем , чтобы ваши пациенты всегда становились на ноги, с какими бы сложными случаями вам ни приходилось столкнуться.🎉

#ОГАУЗБСМП