Публикации

Артериальная гипертония простыми словами

Основные симптомы:
- головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области;
- головокружение;
- нарушение зрения, появление «мушек» перед глазами;
- боли в области сердца.

Часто артериальная гипертония не имеет каких-либо проявлений. Опасное осложнение артериальной гипертонии — гипертонический криз, острое состояние, которое характеризуется внезапным выраженным подъемом давления. Чаще всего гипертонический криз возникает при достижении систолического давления 180 мм рт. ст. и выше или диастолического 120 мм рт. ст. и выше. Такое состояние сопровождается резко выраженной симптоматикой, в плоть до неврологической и часто требует вызова скорой помощи.
Комплексные меры профилактики гипертонии позволяют держать артериальную гипертонию под постоянным контролем и существенно снижают риск развития различных тяжелых осложнений.

Эффективные меры профилактики гипертонии:
- рациональное питание (низкоуглеводное, низкохолестериновое, с ограничением употребления соли, богатое калием);
- избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, зависимости;
- устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок);
- антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация).
- режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня);
- регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://clck.ru/34RYA6.

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

⚡️Отправить обращение в органы власти можно прямо в нашей группе!

В меню сообщества появились виджеты Платформы обратной связи. Это платформа, разработанная Министерством цифрового развития РФ.

С помощью кнопки «Сообщить о проблеме» можно отправить обращение в любой орган власти на территории Томской области или в органы местного самоуправления🤝

Кнопка «Выразить мнение» позволяет участвовать в опросах и голосованиях, которые проходят на платформе.

Для того, чтобы воспользоваться этими функциями Платформы обратной связи, потребуется авторизация на портале Госуслуг👈

#ОГАУЗБСМПгТомск

❔Что такое DASH-диета?

К факторам риска развития артериальной гипертонии относятся нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и транcжиров в пище, недостаток овощей и фруктов в рационе), недостаточная физическая активность, употребление алкоголя и табака, а также избыточная масса тела и ожирение.

Для лечения артериальной гипертонии, как и других хронических неинфекционных заболеваний, используются не только лекарственная терапия, но и коррекция образа жизни. И если фармакотерапию может назначить только ваш лечащий врач, то начать более правильно питаться вы можете прямо сейчас. Dietary Approaches to Stop Hypertension (диетические подходы для борьбы с гипертонией) или DASH-диета — это подход в питании, который был разработан специально для нормализации артериального давления.

Многочисленные исследования продемонстрировали разнообразные преимущества диеты DASH для здоровья:
• снижение уровня артериального давления (АД);
• снижение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови;
• снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, заболеваний почек и подагры.

Диета DASH богата овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Она включает в себя обезжиренные или маложирные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи. Эти продукты богаты калием, кальцием и магнием, которые помогают контролировать уровень АД.
DASH в большей степени не диета, а стиль питания, его можно соблюдать в течение всей жизни, не только как инструмент в лечении артериальной гипертонии, но и с профилактическими целями.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

#сегодня праздник
🔔20 мая - Всемирный день травматолога

Травматология — один из самых древних разделов клинической медицины, история которого насчитывает много веков, ведь травмы и различные повреждения человек получал во все времена. Врачи травматологи занимаются диагностикой и лечением заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата. Ежедневно в их помощи нуждается немало людей.
Важными качествами врача-травматолога являются выдержка, выносливость, внимательность, стрессоустойчивость, самоотверженность и самоотдача. Оперативные и уверенные действия врачей позволяют в короткие сроки вернуться к обычному образу жизни, а кому-то и вовсе сохранить жизнь.

👳Отделение травматологии ОГАУЗ "БСМП" является крупнейшим травматологическим отделением в России. Коечный фонд – 108 коек.
Отделение работает 24 часа в сутки, 365 дней в году. За 2022 год пролечено 3094 пациента, врачами-травматологами-ортопедами выполнено более 3000 экстренных и плановых операций: от относительно простых вмешательств до высокотехнологичных многочасовых операций.
🙏Мы благодарим наших коллег за преданность, выбранной профессии, за их терпение и профессиональное мастерство!
От всей души поздравляем с профессиональным праздником и желаем , чтобы ваши пациенты всегда становились на ноги, с какими бы сложными случаями вам ни приходилось столкнуться.🎉

#ОГАУЗБСМП

Зачем необходим йод организму человека?

➡️Основная функция йода в организме человека – участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ во всем организме. Без этих гормонов организм существовать не может. Для нормального функционирования щитовидки в сутки взрослому человеку требуется около 150 микрограмм йода. При нехватке йода выработка гормонов тормозится, и возникает состояние, называемое гипотериозом. Чаще всего заболевание, вызванное йододефицитом, протекает скрыто, так как человек чувствует себя практически здоровым. У него слегка снижается иммунитет, наблюдается общая слабость, иногда возникают проблемы со зрением и стулом. В первую очередь недостаток йода влияет на умственные способности: наблюдается повышенная утомляемость, ухудшение памяти и способности к сосредоточению, постоянная сонливость. Влияет недостаток йода и на внешность: волосы истончаются и выпадают, ногти становятся ломкими, повышается вес. Если йододефицит не восполняется, щитовидная железа пытается увеличить производство гормонов за счет увеличения объема своих тканей. Она разрастается, увеличиваясь до видимых размеров. Возникает так называемый зоб. Из-за особенностей экологии в нашей стране естественное поступление йода в организм человека резко ограничено. По статистике, взрослый человек потребляет всего 40-60 микрограмм йода в сутки.

Восполнить потребность организма в жизненно важном микроэлементе можно, используя в пищу йодированную соль. Если в одном грамме соли содержится не менее 40 микрограмм йода, то средний уровень потребления соли (5-6 г в сутки) позволит получить полноценную суточную дозу йода.
Кроме того, очень богаты йодом морепродукты. Особенно его много в морской капусте. Чтобы покрыть суточную потребность в йоде, достаточно съесть 100-150 г этой водоросли. Много йода в устрицах, рыбьем жире и речной рыбе.

Ссылка на источник: https://clck.ru/34VH2L

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск