Публикации

❗ ОСТАВЬТЕ КУРЕНИЕ В ПРОШЛОМ

Исследования показали, что табак является, пожалуй, самым сильным, из известных сегодня канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания. Большинство курящих не знают и о том, что подвергают опасности своих близких заболеть теми же серьезными недугами, так как их члены семьи, в том числе и дети невольно становятся так называемые пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым.

⛔ Особую опасность представляет курение в детском, подростковом и юношеском возрасте. Наверное, каждый из них запомнил первую в своей жизни выкуренную сигарету. Головокружение, шум в ушах, тошнота и даже рвота - вот явные признаки острого отравления у всех начинающих курить.
Замечено, что среди курящих ребят больше нервных и недисциплинированных, так как действие табачных ядов, в первую очередь, сказывается на состоянии центральной нервной системы. Такие дети отстают в физическом развитии и в учебе.

Особенно опасно курение для женского организма. Каждая девушка, и молодая женщина должны помнить о том, что она будущая мать, и все это в итоге пагубно отразиться на ребенке.

👉 Чтобы избежать пагубных последствий курения, следует скорее отказаться от табака.

Вот вам наши советы:

📍Расстаньтесь с этой привычкой как можно скорее.
📍Выберите этот счастливый день, дату, после которой вы перестанете быть рабом сигареты
📍Подальше уберите все предметы, которые напоминали бы Вам о курении
📍Избегайте ситуаций и повторения, побуждающих снова закурить
📍Найдите себе товарища в этом важнейшем деле
📍На какой-то период следует отказаться от крепкого кофе, чая, поскольку они часто провоцируют возврат к курению
📍Необходимо влиять на сознание, утверждая свое решение бросить курить, навсегда
📍Повторяйте себе вслух несколько раз в день: «Я бросаю курить, я бросил курить, я больше не курю»
📍Очень рекомендуется ходьба, физические упражнения, занятия спортом, туризм.

📝 Еще и еще раз напоминаем:
Курение убивает - не дайте себя обмануть!
Оставьте курение в прошлом!
Берегите себя и будьте здоровы!❤️

Томские предприятия могут подать заявки на коллективную диспансеризацию своих сотрудников👩‍🔧👩‍🍳

◻️Заявки от предприятий на прохождение бесплатной диспансеризации сотрудников принимают специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в будние дни с 9 до 17 часов по телефону 650-254.

◻️При подаче заявки нужно указать наименование предприятия, адрес, количество сотрудников для прохождения осмотров и контактное лицо для обратной связи.

◻️Обследования проводятся в 4-й и 10-й поликлиниках, горбольнице № 3 и МСЧ № 2. Заявки от предприятий распределяются по медучреждениям исходя из близости к рабочему месту.

◻️С начала года бесплатную диспансеризацию прошли более 93 тыс. жителей Томской области. Среди прошедших впервые выявлено 73 случая онкологии, 263 — сахарного диабета и 283 — ишемической болезни сердца.

Немного о пассивных курильщиках

Человек, потребляющий никотин, отравляет не только себя, но и окружающих.
Пассивное курение🚬 – это не желанное, а вынужденное вдыхание загрязненного токсичными компонентами табачного дыма. Именно этот дым состоит из двух потоков – выдыхаемого активным курильщиком и потока, который исходит от тлеющей сигареты курящего человека. За счет этого в организм пассивного курильщика попадают более высокие, чем в организм самого активного курильщика, концентрации ядовитых компонентов табачного дыма. К этим веществам относятся никотин, который является психоактивным веществом и вызывает зависимость, цианиды, оказывающие повреждающее действие на эпителий дыхательного тракта, угарный газ, препятствующий доставке кислорода ко всем органам и тканям. А смола, полоний и полициклические углеводороды приводят к развитию онкологических заболеваний.

❤️ Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: медицинский психолог ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Елена Олеговна Шахрай

🔔С 3 по 9 июля в России проходит неделя сохранения иммунной системы.

Предназначение иммунной системы – охрана организма от микробов и паразитов, а также от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Существует несколько способов сохранить иммунную систему в хорошем состоянии:

1. Правильное питание: употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, может помочь поддерживать иммунную систему. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, рыбу, морепродукты, красную мясо и другие питательные продукты.

2. Регулярная физическая активность: умеренные физические упражнения, такие как ежедневные прогулки, занятия йогой или плаванием, способствуют укреплению иммунной системы.

3. Здоровый сон: сон является важным фактором для поддержания иммунной системы. Старайтесь спать достаточное количество времени каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) и создавать комфортные условия для отдыха.

4. Управление стрессом: постоянный стресс может ослабить иммунную систему. Определите для себя эффективные методы релаксации и стресс-управления, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддержать иммунную функцию.

5. Отказ от употребления алкоголя и курения: курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на иммунную систему и увеличивает риск различных заболеваний.

6. Гигиена: соблюдение гигиенических правил, таких как регулярное мытье рук с мылом, помогает предотвратить передачу инфекций и поддерживать здоровую иммунную систему.

7. Прививки: следование рекомендациям вашего врача по вакцинации помогает защитить организм от различных инфекций и поддерживает иммунную систему.

📝Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций по поддержанию и укреплению иммунной системы в вашем случае.

❗Зависимости снижают иммунитет человека

Иммунитет - способность организма защищать себя от неблагоприятных воздействий внешней среды.

Органы иммунной системы человека (костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы и др.) вырабатывают клетки, которые обеспечивают защиту организма: фагоциты, лимфоциты (вырабатывают антитела), Т-киллеры и др. Все клетки иммунной системы работают, как слаженная команда: одни поглощают, другие помечают, третьи связывают, четвертые воздействуют химически на чужеродные вещества и молекулы.

Среди факторов, которые вредят иммунной системе, доказано негативное воздействие табакокурения. Курение тормозит клеточный иммунитет, то есть снижает количество иммунных клеток (лимфоцитов) в организме. Лимфоциты являются главными «бойцами» иммунной системы, распознающими и уничтожающие попадающих в организм чужеродных веществ. Снижение лимфоцитов в большей степени происходит в крови, циркулирующей в легких, так как там происходит непосредственный контакт с продуктами табачного дыма. Кроме того, никотин способен нарушать синтез иммуноглобулинов – белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета. При курении в организм помимо никотина попадают другие компоненты дыма, обладающие иммунодепрессивными свойствами канцерогенов: тяжелые металлы и радиоактивные изотопы.

Если отказаться от зависимости - табакокурения в одиночку очень тяжело, вы всегда можете обратиться к специалисту - врачу-терапевту, врачу-наркологу, который поможет сформировать план борьбы с зависимостью и ответит на возникающие вопросы.

❤️Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Шаттыкова Мадина Кыдырбаевна