Публикации

Немного о пассивных курильщиках

Человек, потребляющий никотин, отравляет не только себя, но и окружающих.
Пассивное курение🚬 – это не желанное, а вынужденное вдыхание загрязненного токсичными компонентами табачного дыма. Именно этот дым состоит из двух потоков – выдыхаемого активным курильщиком и потока, который исходит от тлеющей сигареты курящего человека. За счет этого в организм пассивного курильщика попадают более высокие, чем в организм самого активного курильщика, концентрации ядовитых компонентов табачного дыма. К этим веществам относятся никотин, который является психоактивным веществом и вызывает зависимость, цианиды, оказывающие повреждающее действие на эпителий дыхательного тракта, угарный газ, препятствующий доставке кислорода ко всем органам и тканям. А смола, полоний и полициклические углеводороды приводят к развитию онкологических заболеваний.

❤️ Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: медицинский психолог ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Елена Олеговна Шахрай

🔔С 3 по 9 июля в России проходит неделя сохранения иммунной системы.

Предназначение иммунной системы – охрана организма от микробов и паразитов, а также от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Существует несколько способов сохранить иммунную систему в хорошем состоянии:

1. Правильное питание: употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, может помочь поддерживать иммунную систему. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, рыбу, морепродукты, красную мясо и другие питательные продукты.

2. Регулярная физическая активность: умеренные физические упражнения, такие как ежедневные прогулки, занятия йогой или плаванием, способствуют укреплению иммунной системы.

3. Здоровый сон: сон является важным фактором для поддержания иммунной системы. Старайтесь спать достаточное количество времени каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) и создавать комфортные условия для отдыха.

4. Управление стрессом: постоянный стресс может ослабить иммунную систему. Определите для себя эффективные методы релаксации и стресс-управления, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддержать иммунную функцию.

5. Отказ от употребления алкоголя и курения: курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на иммунную систему и увеличивает риск различных заболеваний.

6. Гигиена: соблюдение гигиенических правил, таких как регулярное мытье рук с мылом, помогает предотвратить передачу инфекций и поддерживать здоровую иммунную систему.

7. Прививки: следование рекомендациям вашего врача по вакцинации помогает защитить организм от различных инфекций и поддерживает иммунную систему.

📝Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций по поддержанию и укреплению иммунной системы в вашем случае.

❗Зависимости снижают иммунитет человека

Иммунитет - способность организма защищать себя от неблагоприятных воздействий внешней среды.

Органы иммунной системы человека (костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы и др.) вырабатывают клетки, которые обеспечивают защиту организма: фагоциты, лимфоциты (вырабатывают антитела), Т-киллеры и др. Все клетки иммунной системы работают, как слаженная команда: одни поглощают, другие помечают, третьи связывают, четвертые воздействуют химически на чужеродные вещества и молекулы.

Среди факторов, которые вредят иммунной системе, доказано негативное воздействие табакокурения. Курение тормозит клеточный иммунитет, то есть снижает количество иммунных клеток (лимфоцитов) в организме. Лимфоциты являются главными «бойцами» иммунной системы, распознающими и уничтожающие попадающих в организм чужеродных веществ. Снижение лимфоцитов в большей степени происходит в крови, циркулирующей в легких, так как там происходит непосредственный контакт с продуктами табачного дыма. Кроме того, никотин способен нарушать синтез иммуноглобулинов – белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета. При курении в организм помимо никотина попадают другие компоненты дыма, обладающие иммунодепрессивными свойствами канцерогенов: тяжелые металлы и радиоактивные изотопы.

Если отказаться от зависимости - табакокурения в одиночку очень тяжело, вы всегда можете обратиться к специалисту - врачу-терапевту, врачу-наркологу, который поможет сформировать план борьбы с зависимостью и ответит на возникающие вопросы.

❤️Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Шаттыкова Мадина Кыдырбаевна

❓Что вредит иммунитету

Иммунитет – защита организма от внешних и внутренних биологически активных агентов, направленная на сохранение постоянства внутренней среды организма.

❗Факторы, способствующие разрушению иммунитета:
1. Неполноценный сон.
Нарушение режима сна и бодрствования для организма – сильнейший стресс. Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Люди с нарушенным режимом сна медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям, так как у них нарушается формирование и укрепление иммунологической памяти.
2. Нерациональное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Например, белковая пища, которая обеспечивает организм необходимыми аминокислотами и жиры необходимы для построения клеток иммунной системы, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
3. Алкоголь.
Серьезным последствием употребления алкоголя является снижение числа белых кровяных клеток – лейкоцитов и нарушение их функций (защита организма от разных чужеродных объектов), что делает организм менее защищенным от бактериальных и вирусных инфекций. Также алкоголь способствует увеличению количества воспалительных цитокинов (белковые молекулы) в организме, что может привести к появлению воспалительных процессов, ухудшению состояния при инфекционных заболеваниях.
4. Стресс.
Стресс – это защитная реакция организма человека на тревогу, перенапряжение и различные ситуации, угрожающие его нормальной жизнедеятельности. В периоды длительного или хронического стресса организм выделяет большое количество гормонов стресса – кортизол и адреналин. При избытке этих гормонов, в организме происходит подавление иммунного ответа на различные инфекционные агенты (бактериальные, вирусные). Такой человек становится более подверженным инфекциям, чаще и дольше болеет.

Таким образом, важно следовать основам здорового образа жизни, чтобы не допускать ослабления нашего иммунитета.

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Шаттыкова Мадина Кыдырбаевна

⚡Социальная акция #НеДайБолезниШанс стартует в Томской области. Принять участие в ней могут жители региона в возрасте от 18 лет и старше, прошедшие профилактический медицинский осмотр или первый этап диспансеризации, имеющие действующий полис ОМС и заполнившие в медорганизации письменное согласие на участие в акции.

✅Акция будет проходить в течение трех месяцев: в июле, августе и сентябре. По итогам каждого месяца из списка номеров полисов ОМС участников акции с помощью генератора случайных чисел будет определены победители, которые получат призы от партнеров акции.

💬«Лето – хорошее время не только для отдыха, но и для того, чтобы позаботиться о своем здоровье, пройти диспансеризацию или медицинский профосмотр. Акция – еще один способ привлечь томичей к тому, чтобы проверить состояние своего здоровья. Призываю всех жителей региона обязательно принять в ней участие», — пригласил томичей начальник департамента здравоохранения Томской области Роберт Фидаров.

👉Подробности акции смотрите по ссылке https://vk.cc/cppBOG