Публикации

Томичи проходят диспансеризацию на рабочем месте👨‍💻

Одними из первых профилактические осмотры прошли сотрудники Кадрового центра «Работа России» в Томске👨‍🔧

Коллективы могут проходить обследования как на рабочем месте (мобильные бригады выезжают на предприятие), так и в поликлинике (медучреждение выделяет день для обследований).

Диспансеризация проходит в 4-й и 10-й поликлиниках, горбольнице № 3 и медсанчасти № 2 Томска. Специалисты распределяют заявки по медучреждениям исходя из близости к рабочему месту. Заявки уже подали более 20 учреждений, среди которых ООО «Томск-кабель», АО «Томский электротехнический завод», ООО «ИЦ ГазИнформПласт» и другие.

Коллективные заявки принимаются в будние дни с 9 до 17 часов по телефону 8 (3822) 650-254. При подаче заявки необходимо указать наименование предприятия, адрес, количество сотрудников для прохождения диспансеризации, а также контактное лицо для обратной связи📲

Диспансеризация сотрудников предприятий в муниципалитетах проводится по договоренности с администрацией районной больницы.

В Томской области стартовала акция #НеДайБолезниШанс

🎁В рамках акции жители Томской области старше 18 лет, прошедшие первый этап диспансеризации или профилактический медицинский осмотр, могут стать обладателями призов.

👆Как стать участником акции – в нашей инфографике, а также по ссылке - https://clck.ru/34xAuE

Смертность от внешних причин особенно печальна, поскольку в большинстве случаев эти трагедии предотвратимы.

⛔Анализ дорожно–транспортных происшествий с участием пешеходов показывает, что большинство ДТП происходит по вине самих пешеходов.
Основные причины совершения ДТП:
- переход проезжей части в неустановленном месте;
- движение по краю проезжей части в попутном направлении с транспортными средствами;
- внезапное пересечение проезжей части перед близко идущим транспортным средством;
- ДТП по вине пешеходов в состоянии опьянения.

🚶Основные правила дорожного поведения для пешеходов:
- пешеходы должны двигаться по тротуарам или пешеходным дорожкам, а при их отсутствии - по обочинам или краю проезжей части навстречу движению.
- в темное время суток или в условиях недостаточной видимости - иметь при себе предметы со световозвращающими элементами,
- пешеходы должны пересекать проезжую часть по пешеходным переходам, а при их отсутствии по линии тротуаров или обочин;
- на нерегулируемых пешеходных переходах пешеходы могут выходить на проезжую часть после того, как оценят расстояние до приближающихся транспортных средств, их скорость и убедятся, что переход будет для них безопасен.

🚘Водителю для предотвращения наезда на пешехода рекомендуется:
1. Соблюдать особую осторожность в непосредственной близости от остановки общественного транспорта (пешеходы любят неожиданно появляться на дороге).
2. Обращать внимание на притормаживающие на дороге автомобили (водители часто пропускают пешеходов вне пешеходных переходов ).
3. Обращать внимание на припаркованные автомобили, из-за которых движение на дороге сильно затрудняется (однако это не останавливает пешеходов от неожиданного выхода на проезжую часть).
4. Соблюдать особую осторожность в темное время суток (человека, одетого в темную одежду, и не имеющего светоотражающих элементов не всегда можно заметить вовремя).
❗Соблюдайте правила дорожного движения!
❤️Берегите себя и своих близких, ведь это так просто делать!

Стартовала неделя сохранения здоровья головного мозга

❗Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

👉Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

✅Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Образ жизни для профилактики деменции

1. Низкоуглеводная диета (минимум простых углеводов – сахар, хлеб, белый картофель, белый рис, конфеты, торты и обработанные пищевые продукты).
2. Умеренные физические нагрузки (минимум 150 мин в неделю быстрой ходьбы).
3. Голодание в течение минимум 12 часов между ужином и завтраком.
4. Употребление в пищу ненасыщенных жиров (оливковое, масло авокадо или ореховое). Это переключит метаболизм от углеводного и инсулинорезистентного состояния (что способствует развитию болезни Альцгеймера) к жировому сжиганию и повышению чувствительности к инсулину.
5. Кетофлекс - это преимущественно растительная диета с акцентом на овощи, особенно некрахмалистые. Используются сырые и приготовленные овощи разнообразных цветов от темно-зеленого до ярко-желтого и оранжевого.
6. Исключение зависимостей.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Мария Владимировна Матвеева