Публикации

Грудное вскармливание: польза для всех!

В последнее время чаще стали говорить о пользе грудного вскармливания, потому что появилось больше мам, которые по разным причинам отказываются от ГВ и тем самым лишают и малыша, и себя огромной пользы, которую приносит процесс .

Сейчас идет Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания, и мы хотим еще раз напомнить как это важно для малыша и мамы!

Грудное молоко – больше, чем просто пища для малыша! 👆Оно содержит множество живых ингредиентов, антитела, ферменты и гормоны, оно помогает организму младенца бороться с инфекциями, предотвращает болезни и способствует здоровому развитию. Это лучший старт жизни новорожденного! 👶

Что касается мамы, для неё кормление грудью также необходимо. Окситоцин, который выделяется во время процесса, способствует быстрому восстановлению организма после родов и снижает риск возникновения депрессии👧

А еще процесс кормления ребенка грудью создает между мамой и малышом особую крепкую эмоциональную связь💕

Начало грудного вскармливания может быть непростым! Проконсультируйтесь с врачом или профессиональным консультантом по грудному вскармливанию для получения поддержки и дополнительной информации.

👉Стартовала неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

➡️Здоровый образ жизни - основная профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Он заключается в правильном питании, физической активности, проведении профобследований, а также в отказе от вредных привычек.

➡️В основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит контроль таких показателей, как индекс массы тела, давления, уровня глюкозы и холестерина. Следить за уровнем давления актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

❤️Боль в груди – повод срочно вызвать скорую?

Боль в груди – распространённый симптом. Нет практически никакой связи между силой и продолжительностью боли в груди и опасностью заболеваний, которые она может сопровождать. В большинстве случаев боль в груди вызвана заболеваниями сердца, и это заставляет относиться к ней особенно серьёзно.

Даже незначительный дискомфорт за грудиной может быть признаком сердечно-сосудистой катастрофы: так, по статистике, до 30% произошедших инфарктов не сопровождались какими-либо заметными для человека симптомами, поэтому так важно вовремя обратиться за медицинской помощью при любых настораживающих ощущениях в области груди.

☎️Итак, телефон неотложной медицинской помощи надо набирать, если:
• Человек старше 40 лет и у него есть один или более факторов риска развития болезней сердца: случаи инфарктов в семье, зависимости (употребление алкоголя, табакокурение), ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет.
• У человека любого возраста уже диагностировано сердечно-сосудистое заболевание.
• Боль носит нарастающий характер, характер сильного сжатия или тяжести в груди, мешающей дышать.
• Боль сопровождается тошнотой, слабостью, одышкой, потливостью, бледностью, головокружением или потерей сознания, вызывает повышенную тревожность, страх, чувство обреченности.
• Боль в груди отдает (иррадиирует) в плечо, руку или челюсть.
• Болезненные ощущения гораздо острее тех, что когда-либо доводилось испытывать в этой части тела.
• Боль не утихает через 15-20 минут.
Если бригада скорой помощи подозревает у вас сердечное заболевание, не отказывайтесь от госпитализации и не требуйте проводить лечение на дому.

Помните, что своевременная диагностика сердечно-сосудистого заболевания и незамедлительное начало его лечения могут спасти жизнь! Берегите себя и будьте здоровы!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна

❗Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают, что у них повышенный уровень артериального давления. Между тем, знать его показатели крайне важно для здоровья: если давление высокое — необходимо обратиться к врачу с целью назначения терапии, а также иметь под рукой средства «скорой помощи», рекомендованные врачом, при «скачках» давления. Именно поэтому очень важно время от времени измерять давление, даже если у вас нет диагноза артериальная гипертензия.

📌Правила измерения давления:
Артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха. В случае, если процедуре измерения предшествовали физические или эмоциональные нагрузки, увеличьте период отдыха перед измерением до 15 минут. За 30 минут до измерения необходимо исключить употребление кофе/крепкого чая и курение. Оптимальное положение: сидя на стуле в спокойной комфортной обстановке, желательно опереться на спинку стула и расслабить ноги. Рука, на которой проводится измерение, должна лежать на столе свободно, без напряжения, ладонью кверху. Одежда не должна сдавливать руку. Манжета тонометра накладывается на плечо на уровне сердца, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба. Во время измерения давления желательно не разговаривать.

❓Как часто нужно измерять давление?
Если у вас стоит диагноз «артериальная гипертензия», измерения артериального давления должны проводиться ежедневно как в первой половине дня (сразу после пробуждения и перед приемом препарата при лечении), так и в вечернее время. Предпочтительно проводить три измерения давления с интервалом одна-две минуты. Если первые два результата отличаются друг от друга более чем на 10 мм. рт. ст., то следует провести дополнительное измерение. Регистрируется средний показатель двух последних изменений. В первый раз необходимо измерить давление на обеих руках, а в дальнейшем использовать ту, на которой зарегистрированы более высокие значения.
Значения измерений необходимо заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу врачу при постановке диагноза и назначении лечения.

❤️ Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна

⚽Физическая активность: с чего начать?

Заниматься физической активностью можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий при наличии хронических заболеваний необходимо соблюдение рекомендаций врача и выполнение специально разработанных комплексов физических упражнений.

Каким образом организовать свои тренировки дома?
Утро желательно начинать с зарядки. Размяться можно во время похода в магазин, на прогулке с ребенком или с собакой. Старайтесь забыть про лифт, поднимайтесь по лестнице пешком. Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком, тем более при хорошей погоде длительные прогулки на свежем воздухе вдвойне полезны.

Для тренировок на улице не забывайте про правильную одежду и обувь, соответствующую сезону и погодным условиям, а также берите с собой бутылочку воды.
Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или крупой для утяжеления (если нет гантелей), обеспечьте доступ кислорода - откройте форточку или окно. Также пейте больше жидкости и старайтесь заниматься в красивой, яркой, спортивной одежде и обуви, что тоже положительно сказывается на вашей мотивации и регулярности физических нагрузок.

Желаем вам позитивного настроя и активного образа жизни!

Информацию подготовила: медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай