Публикации

Тренируем мозг для профилактики развития болезни Альцгеймера

Наш мозг так же требует тренировок, как и тело: решайте кроссворды и головоломки, читайте литературу, учите наизусть стихи, больше общайтесь с людьми, осваивайте новые навыки (изучайте иностранные языки, вышивайте, учитесь играть на музыкальных инструментах).

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова

📝Критерии здорового старения!

Старость и утрата жизненной активности - это разные понятия. Не все люди с возрастом теряют здоровье и силы. В медицине такое старение называется «здоровым» и у него есть свои критерии.

Основные показатели здоровья для людей до 60 лет:

📌индекс массы тела (ИМТ). Должен быть не более 25 кг/м2;
📌уровень холестерина в сыворотке крови у здорового человека не превышает 200 мл/дл;
📌 нет сахарного диабета;
📌уровень артериального давления не должен превышать 140/90.

У людей старше 65 лет к вышеперечисленным показателям добавляются ещё два:

📌мышечная сила кисти. Динамометр поможет её измерить! Нужно сжать данный прибор с максимальной силой. Оптимальный показатель для женщин составляет не менее 16 кг. Для мужчин - более 27 кг.
📌функциональность. Чтобы определить этот параметр, используют тест «Встань и иди». Человек встает со стула, проходит 3 метра, возвращается и снова садится. Оптимальное время, за которое здоровый человек проходит этот тест не более 14 секунд.

Важно не только протестировать себя по перечисленным параметрам, но и позитивно относиться к жизни. И уметь адаптироваться в трудных ситуациях. Такая старость может называться «здоровой».
Правильное питание и умеренные физические нагрузки являются ключевыми аспектами для здорового долголетия!

Стартовала неделя ответственного отношения к сердцу.
Это – важнейший орган нашего организма. От состояния сердца напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

💚Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужны физические нагрузки, ведь сердце, как и любые другие мышцы, тоже требует тренировки. Старайтесь высыпаться, следите за своим питанием, откажитесь от вредных привычек и боритесь со стрессом!

В нашей стране продолжает успешно развиваться импортозамещение в фармакологической среде. В 2023 году доля российских препаратов на рынке составляет 70%, за последние три года она возросла на 10% и продолжает расти📊

Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин считает важной частью импортозамещения обратную связь от людей и контроль за качеством выпускаемых лекарств.

В Томской области власти на 2023 год закупили лекарства на 1,7 миллиарда рублей для 71 тысячи льготников. Затем выделили еще 315 миллионов рублей на здоровье наших граждан🤝

Подробнее про российские препараты – в карточках🔻

В регион поступило 54 670 доз вакцины от гриппа «Совигрипп» для детей❗️

Всего с начала кампании по вакцинации в Томскую область поступило 247 080 доз вакцин «Совигрипп» и «Ультрикс квадри» для детей и взрослых.

😉Вакцинация детей, как правило, проводится организованно в школах и детских садах. Поставить прививку также можно в поликлинике по месту жительства

«Дети находятся в группе риска из-за множества контактов в коллективах: школы, кружки, спортивные секции. Чтобы снизить заболеваемость и вероятность развития тяжелых осложнений, важно всем, у кого нет противопоказаний, сделать прививку», - отметил начальник облзрава Роберт Фидаров.

#ОГАУЗБСМПгТомск