❤️Берегите свое сердце!
Всемирная Федерация Сердца определила простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
√ исключите зависимости;
√ придерживайтесь принципов рационального питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу;
√ поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 60 минут;
√ знайте свои цифры: уровень артериального давления, содержание глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.
Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по сохранению здоровья сердца.
Берегите свое здоровье!
Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Мария Владимировна Матвеева
Всемирная Федерация Сердца определила простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
√ исключите зависимости;
√ придерживайтесь принципов рационального питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу;
√ поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 60 минут;
√ знайте свои цифры: уровень артериального давления, содержание глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.
Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по сохранению здоровья сердца.
Берегите свое здоровье!
Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Мария Владимировна Матвеева
Источник: https://vk.com/wall-215547885_415
Пост №5816, опубликован 29 сен 2023