Публикации

Способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности, т. е без устали обеспечивает нам комфортное существование при различных формах трудовой и бытовой деятельности.
При малоподвижном образе жизни, даже по объективным причинам, мышцы не получают достаточной нагрузки, атрофируются, а значит увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник, что ведет к преждевременному изнашиванию суставов.

🏂Помните, что не только состояние физического здоровья зависит от красоты Вашей фигуры, но и уверенность в себе, психоэмоциональное состояние.
Заряд энергии и ощущение бодрости станет приятным дополнением к укреплению суставов, ведь физические нагрузки активизируют выработку гормона счастья.
Регулярность занятий — залог успеха. Возможны занятия 2-3 раза в неделю с одинаковым количеством дней для отдыха между занятиями.
Комплекс упражнений можно выполнять в удобное для Вас время, но не позднее 3 часов до сна, и не ранее одного часа после еды 2-3 раза в неделю. Начиная от 5 повторов комплекса постепенно доведя до 15-20.
Ознакомиться с полным комплексам упражнений и выбрать для себя подходящий можно на сайте ГБ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России в разделе «Каталог здоровья» →
https://clck.ru/34FMFD

#БСМПТомск #Спасибодоктору
🌼Близится к завершению последняя неделя апреля. За эти дни пролечены и проконсультированы сотни пациентов.
И сегодня мы хотим поделиться с вами их отзывами в адрес медицинских работников ОГАУЗ "БСМП":

Благодарность врачу-травматологу-ортопеду Илюшенову Алексею Валерьевичу от пациентов Кошкаревой С.В., Руденко Л.Н., Павловского В.Н.
📝"Спасибо Доктору за профессионализм и внимание!
Всему персоналу отделения травматологии большая благодарность! Добрые, чуткие, внимательные!"

#cегодняпраздник
🎉Поздравляем с 1 мая – праздником Весны и Труда!
Этот день на протяжении многих лет является одним из любимых и, действительно, всенародных праздников для всех поколений.
Весна всегда символизировала обновление и стремление к лучшему, а созидательный и добросовестный труд был и остается залогом успешного развития любого человека, семьи, коллектива, общества.
Пусть у каждого будет интересная, любимая, нужная работа, которая приносит радость и уважение, а любой труд будет востребован и оценен по достоинству!
Пусть весна принесет добрые перемены и новые достижения! 🎉

#ОГАУЗБСМПгТомск

#БСМПТомск #Спасибодоктору
🌼Сегодня в рубрике «Спасибо доктору!» делимся с вами благодарностью, которая пришла в адрес врача-травматолога-ортопеда Гладышевой Оксаны Андреевны и сотрудников травматологического отделения ОГАУЗ "БСМП".
Благодарим Людмилу Валерьевну Н. за теплые, прекрасные слова:
📝"Спасибо Доктору за профессионализм и внимательность! Доброту, чуткое отношение, доброжелательность.
Весь медперсонал внимательный и доброжелательный, благодарность всем. "

«Послушайте, как человек дышит, и вы узнаете, как он живет» - Древняя мудрость

Помимо медицинских причин болезней легких, немаловажное значение уделяется психологическим причинам. Ведь тело и психика неразрывно связаны друг с другом.

✅ Нарушение взаимоотношений с окружающими.
Главная задача легких заключается в постоянном взаимообмене с окружающим миром своими ценностями, взглядами, идеями. Человек благодаря этому органу честно берет от мира какие-то идеи (вдох), и честно отдает свои представления (выдох). В основе многих легочных заболеваний, с точки зрения психосоматики, будут лежать нарушения именно этого принципа взаимообмена.
Проблемы с легкими говорят о том, что у человека есть какая-то сильная душевная боль и переживания. И чем сильнее эта боль, тем серьезнее будут заболевания легких. В этой области расположен энергетический центр, связанный с любовью, отношениями с людьми. Душевная боль и переживания мешают человеку «вдохнуть полной грудью».

✅ Страх перед новыми действиями, пессимистический настрой.
Также психосоматика проблем с легкими заключается в страхе к новому, в неумении радоваться жизни и даже в нежелании жить. Такой человек боится умереть физически и духовно. Такие страхи блокируют действия, человек перестает что-либо делать, развиваться. Как ни странно, именно к таким людям больше всего и «прилипают» бронхолегочные заболевания. Причина в том, что легкие символизируют жизнь. Они обеспечивают через поставку кислорода и выведение углекислого газа весь организм возможностью жить.

⚡Психологическое решение проблем с легкими заключается в том, чтобы научиться радоваться жизни, находить хотя бы маленькие позитивные моменты в повседневности и обыденных вещах. Важно пересмотреть свое отношение к тому, что происходит, найти в этом смысл. Если ситуация действительно очень серьезная и даже опасная, то следует просто обдумать возможные варианты действий, которые могут привести к желаемому результату. Да и вообще в жизни необходимо иметь такую привычку – вместо душевных переживаний о том, как все плохо, обдумывать возможные пути действий. Очень важно понять, что именно отношение самого человека к другим людям и обстоятельствам, порождает ситуации, оправдывающие его ожидания.

Относитесь к происходящим вокруг событиям спокойно, берегите свое психическое и физическое здоровье. Для запуска процесса восстановления можно использовать техники дыхательной саморегуляции, прорабатывать грудной сегмент своего тела. Ваши осознанные действия в верном направлении обязательно принесут оздоравливающие результаты.

❤️Берегите свое здоровье!