Публикации

✅Полноценное питание: хлеб и хлебобулочные изделия, зерновые продукты, макаронные изделия, бобовые

Потребляйте несколько раз в день хлеб и хлебобулочные изделия, зерновые продукты, макаронные изделия, бобовые.

Различные сорта хлеба (пшеничный, ржаной, отрубный, из муки грубого помола) являются хорошим источником витаминов группы В, калия, железа, фосфора, а также содержат значительное количество пищевых волокон.

В рацион питания следует включать разнообразные крупы (гречневая, овсяная, перловая, ячневая, рис, пшено), так как в них содержатся значительные количества белка, пищевых волокон, витаминов группы В, магния, железа.

Бобовые, включая горох, фасоль, чечевицу, орехи, являются хорошим источником растительного белка, пищевых волокон, меди, цинка, железа.

Усвоение микроэлементов, содержащихся в этих продуктах, улучшается при одновременном их потреблении с продуктами животного происхождения, в том числе с нежирным мясом или рыбой.

❤️Будьте здоровы!

Информацию подготовила д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна.

Нам очень приятно читать обратную связь о нашей больнице.
Благодарим за теплые слова в адрес травматологического отделения - обязательно передадим сотрудникам Вашу благодарность!
❤️Здоровья Вам и Вашим близким!

#БСМПТомск

Строгие диеты, связанные с ограничением калорий или отказом от ряда продуктов, помогают быстро сбросить вес. Но последствия такого питания может быть вредно для здоровья❗️

👉Чем опасные низкоуглеводные и белковые диеты? Об этом мы попросили рассказать врача томского Центра общественного здоровья и медпрофилактики Дарью Подчинёнову.

Листайте карточки и делитесь ими с теми, кто подумывает сесть на строгую диету.

🎄Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья.

☝Не забывайте, что алкоголь – это натуральный яд, который является причиной более 200 различных нарушений здоровья. Спиртное действует на функции почти всех внутренних органов и, в первую очередь, на работу центральной нервной системы.

✔Забота о своём здоровье – залог праздничного новогоднего настроения! С наступающим!

❗Медицинские организации в новогодние праздники будут работать по специальному графику.

🚑 «Скорая помощь» - 24/7. Вызов с городского телефона - 03, с мобильного - 103.

🔔Травмпункты будут работать круглосуточно. Детям помощь окажут помощь в БСМП № 2. Взрослым - в горбольнице № 3, в поликлинике № 10 и в МСЧ № 2.
С 3 января можно обращаться в травмпункт ЦСМ «Клиника Больничная».

☎️Круглосуточная неотложная помощь по челюстно-лицевой хирургии и офтальмологии будет оказываться в Томской ОКБ.

🦷При острой зубной боли неотложную помощь детям и взрослым будет оказывать Стоматологическая поликлиника на ул. Набережная реки Ушайки, 6.

🤕Неотложную медпомощь в поликлиниках ежедневно будут оказывать дежурные терапевты и педиатры. График работы - на сайтах медорганизаций.

📞"Горячая линия" Областного департамента здравоохранения в праздники работает 24/7. Номера телефонов (3822) 516-616, 8-800-350-8850 и 122.

👉Адреса и телефоны упомянутых медорганизаций, а также график работы дежурных хирургических кабинетов здесь - https://vk.cc/ctzosS