Публикации

👉Многие хотят улыбаться, не сомневаясь в чистоте своих зубов;
👉Беседовать, не беспокоясь о свежести дыхания;
👉Наслаждаться вкусной едой без дискомфорта.

Что важно знать о гигиене полости рта❓

Главное собрали для вас в карточках.

#ОГАУЗБСМПгТомск

✅Министерство здравоохранения Российской Федерации запустило работу обновленной версии официального портала Takzdorovo.ru

Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Цель портала — помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия!
Сайт может стать надежным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни.

📲Наведите камеру мобильного устройства на QR-код для перехода на сайт портала.

❗️Гастрит является одним из распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Предотвратить его появление поможет соблюдение простых мер профилактики.

👉Основную информацию о гастрите собрали для вас в карточках. Узнать больше можно на портале «Так здорово» по ссылке https://clck.ru/384iL7

#ОГАУЗБСМПгТомск

✅Что делать в случае отсутствия опасных признаков расстройства желудка?

В случаях не представляющих опасности для Вашей жизни (например, легкое расстройство желудка, кратковременная диарея или обострение гастрита), можно самостоятельно скорректировать свое самочувствие, применяя некоторые подходы лечебного питания:
• Частое дробное питание (5-6 раз в сутки) небольшими порциями позволит снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт;
• Щадящая кулинарная обработка. Включает в себя отваривание, запекание и готовку на пару. Еда должна быть мягкой, измельчённой или жидкой. Твёрдые продукты лучше подавать в виде пюре. Несмотря на такой подход, не забывайте тщательно пережёвывать пищу;
• Щадящая температура пищи. Употребляйте теплую (не горячую!) пищу;
• Достаточное количество жидкости. Диарея или рвота сопровождаются обезвоживанием. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения для пероральной регидратации могут использоваться как специальные растворы для регидратации, так и любые другие жидкости, включая воду, рисовый отвар, бульоны.

❗Что нельзя есть?
Пока дискомфорт в животе продолжается, откажитесь от следующих продуктов:
• острое и пряное. Такие продукты могут усугубить расстройство ЖКТ;
• свежие овощи и фрукты. Они содержат много грубой клетчатки, которую сложно переваривать, что повышает нагрузку на ЖКТ;
• молочные продукты (кроме йогурта без наполнителей);
• жареное и жирное.

❤️Будьте здоровы!

Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова.

✅Кто и как может пройти бесплатную диспансеризацию в 2024 году

Диспансеризация — это бесплатные врачебные осмотры, анализы и другие исследования. Они помогают вовремя выявить заболевания даже без жалоб. Или убедиться, что со здоровьем все в порядке. 📌 Основание: постановление Правительства РФ № 2353

Диспансеризация проводится по установленным правилам.

🔹 В возрасте от 18 до 39 лет можно пройти обследования раз в три года. В 2024 году — 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985 года рождения. А в 40 лет и старше — ежегодно.
🔹 Анализы, осмотры врача и исследования в рамках диспансеризации бесплатные.
🔹 В диспансеризацию входят скрининги для оценки репродуктивного здоровья у мужчин и женщин.
🔹 Работник при прохождении диспансеризации имеет право на оплачиваемый выходной.
🔹 Диспансеризация может быть включена в некоторые полисы ДМС — тогда осмотры доступны в частных клиниках.
🔹 Для каждого возраста — свой список обследований. Например, маммографию делают с 40 до 75 лет раз в 2 года, а гастроскопию — в 45 лет.
🔹 После первого этапа диспансеризации по показаниям врач может направить на углубленное обследование. Например, консультации узких специалистов, дополнительные анализы крови или рентген.

Записаться на обследования можно на федеральном или региональном портале Госуслуг, а также в регистратуре поликлиники по месту жительства.