Что нам мешает справиться с тревожностью?
Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.
Страх неопределенности, потерянность, напряжение, которое растет и накапливается – все это не может не отразиться не только на психическом здоровье, но и на физическом. Человек и рад бы выйти из этого замкнутого круга, но не может, не получается. Почему? Этому мешает ряд блокирующих факторов.
🔆Привычка переживать
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что происходит в жизни.
🔆Катастрофизация
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации. Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим. Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.
🔆Перфекционизм
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Данное состояние требует колоссального напряжения и неизбежно наступит, рано или поздно, разочарование в самом себе.
🔆Привычка просматривать новости перед сном
Начитавшись или насмотревшись новостей про землетрясения, войны и падения курсов валют человек вряд ли будет эмоционально спокоен, а в голову полезут разные негативные мысли.
🔆Кофе
Любовь к кофе с одной стороны объяснима: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек себя вгонит еще глубже в состояние хронического стресса.
🔆Любовь к громкой музыке
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на организм. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и страхи, а наоборот, усилят их.
Конечно, это далеко не полный перечень вещей, которые становятся подводными камнями на пути к внутренней гармонии и спокойствию. Однако он указывает на механизм для внутренней проработки тревожных состояний с психологом, а кое-что человек сможет скорректировать и сам.
Источник: https://clck.ru/36Ghjc
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚
#ОГАУЗМСЧСтроительТомск
Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.
Страх неопределенности, потерянность, напряжение, которое растет и накапливается – все это не может не отразиться не только на психическом здоровье, но и на физическом. Человек и рад бы выйти из этого замкнутого круга, но не может, не получается. Почему? Этому мешает ряд блокирующих факторов.
🔆Привычка переживать
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что происходит в жизни.
🔆Катастрофизация
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации. Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим. Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.
🔆Перфекционизм
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Данное состояние требует колоссального напряжения и неизбежно наступит, рано или поздно, разочарование в самом себе.
🔆Привычка просматривать новости перед сном
Начитавшись или насмотревшись новостей про землетрясения, войны и падения курсов валют человек вряд ли будет эмоционально спокоен, а в голову полезут разные негативные мысли.
🔆Кофе
Любовь к кофе с одной стороны объяснима: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек себя вгонит еще глубже в состояние хронического стресса.
🔆Любовь к громкой музыке
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на организм. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и страхи, а наоборот, усилят их.
Конечно, это далеко не полный перечень вещей, которые становятся подводными камнями на пути к внутренней гармонии и спокойствию. Однако он указывает на механизм для внутренней проработки тревожных состояний с психологом, а кое-что человек сможет скорректировать и сам.
Источник: https://clck.ru/36Ghjc
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚
#ОГАУЗМСЧСтроительТомск
Источник: https://vk.com/wall-177503125_963
Пост №6553, опубликован 30 окт 2023
