Публикации

Сегодня 13 ноября 2023 года с 17:00 до 19:00 состоится личный телефонный приём граждан заместителем главного врача по медицинской части ОГАУЗ «МСЧ «Строитель» Юрием Петровичем Кудриным в рамках проекта Департамента здравоохранения
Томской области «Открытый приём».

📞обращаться по телефону 772-601

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#томскаяобласть #томск #строительтомск #мсчстроитель #дзто

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

14 ноября отмечался День эндокринолога, а также Всемирный день борьбы с диабетом👩🏼‍⚕️

Эндокринологи помогают людям разобраться с проблемами, связанными с гормональным дисбалансом. С врачом-эндокринологом ОГАУЗ «МСЧ «Строитель» сообщество ВКонтакте «Область здоровья» знакомили вас в этом посте👉🏻https://clck.ru/36cJXn

🤫И по секрету расскажем, что в этом месяце расскажем о Спояловой Лилии Михайловне в рамках нашей рубрики «Знакомство с врачом»

Профилактика сахарного диабета - это важная составляющая здорового образа жизни. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам снизить риск развития этого заболевания:

1. Поддерживайте здоровый вес — избыточный вес является одним из основных факторов риска развития сахарного диабета. Старайтесь поддерживать оптимальный вес путем правильного питания и регулярной физической активности.

2. Правильное питание — сбалансированное питание играет важную роль в предотвращении сахарного диабета. Употребляйте больше овощей, фруктов, полезных белков и здоровых жиров, а ограничьте потребление простых углеводов и насыщенных жиров.

3. Физическая активность — регулярные умеренные физические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить чувство благополучия. Выберите физическую активность, которая приносит вам удовольствие, и стремитесь заниматься ею не менее 150 минут в неделю.

4. Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя — курение и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск развития сахарного диабета. Поэтому старайтесь избегать этих вредных привычек или сократить их потребление.

5. Регулярные медицинские осмотры — регулярные посещения врача помогут своевременно выявить предрасположенность к сахарному диабету и принять необходимые меры для его предотвращения.

6. Управление стрессом — стресс может повлиять на уровень сахара в крови. Ищите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби, которое вам приятно.

7. Поддерживайте здоровый сон — недостаток сна может увеличить риск развития сахарного диабета. Старайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь - от 7 до 9 часов.

Помните, что профилактика сахарного диабета начинается с вас. Принятие здорового образа жизни и соблюдение этих рекомендаций помогут вам снизить риск развития этого заболевания и поддерживать ваше общее здоровье!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

Вальгусная деформация первого пальца стопы (HalluxValgus) является самым частым ортопедическим заболеванием, доля которого, по мнению разных авторов, составляет от 74% до 80% от всей ортопедической патологии стопы. По данным анализа S.Nix, проведённого в 2013 году, у пациентов в возрасте от 18 до 65 лет вальгусное отклонение первого пальца стопы составляет 23%, а в возрасте старше 65 лет – уже 35,7%. Указанным заболеванием страдают не менее 50% взрослых людей европейской популяции.

О симптомах этого заболевания мы уже рассказывали в этом посте➡️ https://clck.ru/35zizW

Если вы испытываете дискомфорт, или почувствовали первые симптомы — самое время обратиться к врачу, получить консультацию и узнать, как поступить с заботой о своем здоровье

В этом посте говорили о лечении вальгусной деформации стоп в видео-формате, будет полезно каждому ➡️ https://clck.ru/34EABW

О госпитализации в ОГАУЗ «МСЧ «Строитель» с целью лечения, в том числе этой патологии, говорили в этом посте➡️ https://clck.ru/36G8X7

Любые вопросы вы можете задать в комментариях или сообщениях сообщества ВКонтакте!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

Около 80% инсультов возникает у людей старше 65 лет, при этом возраст оказывает большое влияние на исходы инсульта. Увеличение вероятности развития инсульта у пожилых людей обусловлено возрастными изменениями головного мозга.

Факторы риска развития инсульта, механизмы ишемического поражения мозга различаются у людей пожилого и молодого возрастов. Для пациентов пожилого возраста характерно более тяжелое течение инсульта.

Инсульт может развиться в любом возрасте, однако его частота и распространенность увеличиваются с возрастом. Возраст является одним из основных немодифицируемых факторов риска независимо от типа инсульта. После 55 лет вероятность развития инсульта каждые десять лет удваивается независимо от пола.

Факторы риска первичных инсультов у пожилых людей
- Фибрилляция предсердий. Риск развития инсульта при мерцательной аритмии увеличивается с возрастом особенно после 80 лет.
- Другие сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность).
- Стеноз (сужение) каротидных артерий.
- Артериальная гипертензия. Повышение АГ является значимым фактором риска инсульта до 80 лет и менее значимым после 80 лет.
- Повышение уровня холестерола в плазме крови. Значимый фактор риска инсульта до 80 лет.
- Метаболический синдром.

Подавляющее большинство инсультов можно предотвратить с помощью контроля артериального давления, холестерина и глюкозы крови, здорового питания, регулярной физической активности и отказа от курения, эти 5 направлений снижают популяционный риск на 82% и 90% ишемического и геморрагического инсульта.

Диета – эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с помощью которого, особенно на ранних стадиях, можно достичь нормализации давления и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдая несложные рекомендации по рациону и режиму питания, Вы можете предотвратить серьезные осложнения, надолго сохранить бодрость и хорошее настроение.

Принципы рационального питания для профилактики инсультов
- доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 процентов и менее;
- доля животных жиров должна составлять не более 1/3 от общего количества потребляемого жира;
- ограничение суточного потребления холестерина менее 300 мг;
- увеличение потребления моно- и полиненасыщенных жиров (растительного происхождения), и морской рыбы, увеличение употребления углеводов, содержащихся в свежих фруктах, злаках и овощах;
- при наличии артериальной гипертензии и лицам с избыточным весом – дополнительно снизить употребление соли до 5 г и менее в день, ограничение калорийности пищи.

Продолжим тему в следующем посте - ставьте лайк, если информация полезна!💚

Источник:https://clck.ru/36eo7e

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

О профилактике инсульта у пожилых людей мы начали говорить в предыдущем посте. Продолжим?

Подавляющее большинство инсультов можно предотвратить с помощью контроля артериального давления, холестерина и глюкозы крови, здорового питания, регулярной физической активности и отказа от курения, эти 5 направлений снижают популяционный риск на 82% и 90% ишемического и геморрагического инсульта.

О диете мы уже поговорили, а что еще важно?
💚Увеличить прием продуктов, снижающих холестерин: чаще употребляйте бобовые (горох, бобы, чечевица), овощи, фрукты и ягоды, особенно те, которые при варке образуют желе. Выводит холестерин и клейковина, содержащаяся в зерновых (хлеб цельнозерновой и из муки грубого помола, крупы, особенно из зерновых с сохраненным поверхностным слоем и хлопья из неочищенных зерен, бурый рис, гречка, овес).
💚Увеличить продукты, способствующие снижению окислению жиров: антиоксиданты защищают жиры и белки, находящиеся в клетках, от окисления и ткани организма от повреждений. Как показывают современные исследования, потребление физиологического количества витаминов-антиоксидантов снижает риск развития ишемической болезни сердца. Основные пищевые продукты, являющиеся источниками антиоксидантов:
- бета-каротин – зеленые и желто-оранжевые овощи и фрукты (морковь, сладкий перец, цветная капуста, кабачки, дыни, персики, салат, шпинат, укроп, петрушка);
- витамин С – цитрусовые, ягоды (особенно черная смородина), дыни, сладкий перец, капуста цветная и квашенная, томаты, картофель;
- витамин Е – орехи, растительное масло (подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое), зеленые листовые овощи;
- селен, микроэлемент, обладающий антиоксидантным действием – злаки, продукты моря, лук, чеснок, бобовые.

У взрослых потребление менее 5 грамм соли в день помогает понизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта. Основная польза от сокращения потребления соли заключается в соответствующем снижении высокого кровяного давления.

💚Рекомендуется:
- всем пациентам (при отсутствии сахарного диабета или заболеванием почек) при повышении уровня систолического АД более 140 мм рт. ст. и/или диастолического АД более 90 мм рт. ст. проведение регулярного скрининга АД и соответствующая терапия при артериальной гипертензии (модификация образа жизни и медикаментозная терапия) с целью снижения риска острых ишемических событий;
- профилактика и лечение сахарного диабета (СД), так как это заболевание независимо увеличивает риск ишемического инсульта в 1,8-6 раз. Коррекцию уровня глюкозы крови рекомендуется осуществлять изменением образа жизни и назначением индивидуальной фармакотерапии;
- коррекция уровня холестерина, отказ от курения, отказ от употребления алкоголя;
- при малоподвижном образе жизни повышение физической активности, связанное с выполнение программ физических упражнений легкой интенсивности: здоровые взрослые всех возрастов должны тратить 2-2,5 часа в неделю на обычную физическую активность или аэробную тренировку умеренной интенсивности или 1,5-2 часа на более интенсивные физические упражнения.

Основные направления вторичной профилактики ишемического инсульта/ТИА направлены на коррекцию модифицируемых факторов риска и включают как нелекарственные методы (например, модификацию образа жизни), так и лекарственную терапию и хирургические методы лечения.

Источник: https://clck.ru/36eo7e

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск