Публикации

Более 370 тысяч жителей Томской области прошли бесплатные профосмотры и диспансеризацию⚡️

С начала 2023 года профилактические медосмотры и диспансеризацию прошли 373 727 жителей региона, из них 251 695 – взрослых. Это в два раза больше, чем за аналогичный период 2022 года. Присоединяйтесь и вы👍

Диспансеризация проводится в два этапа. Для томичей первый этап проходит в любой удобной поликлинике города и области, в том числе и по выходным дням.

Ответы на популярные вопросы о диспансеризации собрали для вас в карточках👈

Вчера мы рассказали вам о том, как стресс влияет на нас и наше здоровье, а также о факторах риска. Как защитить себя от негативных последствий стресса?

1. Достаточно больше двигаться. Физическая активность не только снимает мышечное напряжение, но и обеспечивает организм гормонами удовольствия — эндорфинами, позволяет сохранять оптимальную массу тела, тренирует сердце;

2. Медитация, дыхательная гимнастика, растяжка;

3. Рациональное питание и качественный сон, умение ставить работу и достижения на паузу и отдыхать (не переживая о том, что вы не занимаетесь чем-то «полезным»). Лучше менее «успешный», но живой и здоровый, так ведь?

4. Практика самоподдержки, работа с негативным мышлением,;
5. Общение с близкими;
6. Прогулки на природе, занятия по интересам.

Если вышеперечисленное не помогает и сложно следовать рекомендациям, то врачи советуют обратиться за профессиональной психологической помощью. Визиты к психологу необходимы для того, чтобы в безопасной обстановке осознать свои реакции, взглянуть на них со стороны, сформировать новые стратегии поведения и найти силы для их реализации.

Источник: https://clck.ru/36kk8C
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!💚

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

В рамках нашей рубрики «Знакомство с врачом» сегодня мы хотим вас познакомить поближе с Спояловой Лилией Михайловной — врачом-эндокринологом!💚

📜 Споялова Лилия Михайловна закончила в 1998 году Сибирский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело
📜 С 1998 года по 1999 год проходила обучение в интернатуре по специальности «терапия»
📜 В 2006 году прошла профессиональную переподготовку по специальности «эндокринология», в 2008 году – по специальности «диабетология»
📜 С 1999 года по настоящее время работает в ОГАУЗ «МСЧ «Строитель» в должности врача-эндокринолога — 24 года в нашем коллективе!

За время работы в учреждении Лилия Михайловна зарекомендовала себя как высокопрофессиональный врач-эндокринолог, грамотный специалист, прекрасно владеющий всеми методиками лечения. Имеет высшую квалификационную категорию по специальности «Эндокринология».

За многолетний добросовестный труд Лилия Михайловна неоднократно награждалась:
🏆 2003г. Почетная грамота Администрации г.Томска
🏆 2007г. Почетная грамота Управления здравоохранения администрации г.Томска
🏆 2009г. Почетная грамота Администрации Томской области
🏆 2009г. Почетная грамота Управления здравоохранения администрации г.Томска
🏆 2011г. Почетная грамота Думы г.Томска
🏆 2013г. Нагрудный знак «Отличник здравоохранения»
🏆 2020г. Благодарность Министра здравоохранения РФ Почетная грамота Министерства здравоохранения Российской Федерации

Лилия Михайловна постоянно работает над повышением своей квалификации, участвуя в работе семинаров и конференций, общества эндокринологов. Неоднократно проходила циклы усовершенствования по эндокринологии, диабетологии на базе Сибирского медицинского университета Минздрава России, на выездных циклах в г.Новосибирске по актуальным вопросам клинической и неотложной эндокринологии. Лилия Михайловна постоянно следит за новейшими достижениями медицинской науки, применяя современные методики в практической деятельности. Курирует практику врачей-интернов и ординаторов, обучающихся по специальности «эндокринология», является грамотным наставников молодых специалистов. Является членом аккредитационной комиссии для проведения первичной аккредитации для ординаторов по специальности «эндокринология».

🔶 Лилия Михайловна является инициатором проведения практических занятий, семинаров и круглых столов с медицинским персоналом.
🔶 Все пациенты любят и уважают Лилию Михайловну, неоднократно писали благодарственные письма в адрес администрации учреждения и в редакции газет.
🔶 Лилия Михайловна проводит большую консультативную, санитарно-просветительную работу среди населения, активно и своевременно ведет работу с диспансерными больными по эндокринологическим заболеваниям, грамотна в вопросах экспертизы временной нетрудоспособности, медико-социальной экспертизы.
🔶 Лилия Михайловна по характеру бесконфликтна, коммуникабельна, скромна. В коллективе любят Лилию Михайловну за отзывчивость, безотказность, заботливое внимательное отношение к людям, высокое чувство ответственности, трудолюбие. Ее оптимизм, широта кругозора, доброта внушают доверие со стороны окружающих.

Нам будет приятно, если в комментариях вы напишете свою обратную связь, если обращались за медицинской помощью к Лилии Михайловне — мы обязательно всё передадим!💚
Или оставить отзыв по ссылке - https://clck.ru/36obkM

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

Каждый год сладкоежки мира 29 ноября отмечают «профессиональный» праздник — Всемирный день шоколада.

Придумали праздник во Франции, в 1995 году. Изначально он задумывался, как национальный, внутригосударственный. Однако любителям сладкого идея пришлась по вкусу, и торжество начали отмечать во всем мире.

Родиной шоколада считается Мексика. Еще древние племена Майя растирали плоды какао, смешивали с вином и добавляли пряные травы. Получался напиток, который называли xocolatl. Позже на землю индейцев вторглись испанцы, которые увезли с собой не только сокровища, но и рецепт деликатесного напитка. В Европе лакомство стало настолько популярным, что его прозвали «Theobroma cacao». Что в переводе означает «Пища богов».

В России открыли три музея шоколада – в Москве, в Санкт-Петербурге и в Покрове. Каждый год, 11 июля, там проходят массовые гуляния и устраиваются ярмарки. Продают, конечно же, шоколад, в разных видах: от сувениров — до сладкой одежды!

В этот день давайте насладимся шоколадом во всех его проявлениях. Позвольте себе погрузиться в мир шоколадных фантазий, попробовать новые вкусы и насладиться каждой крошкой этого неповторимого удовольствия.
Шоколад - это прекрасно! Главное, знать меру!💚

А вы любите шоколад?

Источник: https://clck.ru/36qYGu

#ОГАУЗМСЧСтроительТомск

Заражение ВИЧ – не приговор❗️

Терапия современными лекарствами позволяет заболевшим вести полноценную жизнь. Однако это вовсе не значит, что можно расслабиться и не думать о защите от инфекции.

👉Что нужно знать о ВИЧ? Об этом мы попросили рассказать главного врача томского центра «Анти-СПИД» Олега Каминского.

Основное собрали в карточках.