С наступлением зимы все более актуальной становится проблема профилактики простудных заболеваний, ведь никому не хочется болеть!💚
К ним относятся инфекции верхних дыхательных путей, в медицине часто их объединяют под названием «ОРВИ» — острые респираторные вирусные инфекции. Это самая распространенная группа инфекционных болезней.
Среди этого многообразия вирусов, вызывающих ОРВИ, особое внимание уделяют вирусу гриппа. Он является одним из самых серьезных и массовых заболеваний среди прочих вирусных инфекций.
❗️Сезонный грипп, по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно вызывает от 3 млн до 5 млн случаев тяжёлой болезни и приводит к 250-500 тыс. смертей.
Тяжелое течение гриппа сопровождается поражением нижних дыхательных путей с развитием пневмонии или признаками дыхательной недостаточности: появляется одышка или затруднённое дыхание в покое у детей до 5 лет наблюдается втяжение грудной клетки или свистящее дыхание в покое, цианоз носогубного треугольника.
При тяжёлых формах гриппа могут развиваться отёк лёгких, сосудистый коллапс, отёк мозга, геморрагический синдром, присоединяться вторичные бактериальные осложнения.
Кроме этого, грипп представляет большую опасность из-за развития серьёзных осложнений, особенно у детей до 5 лет, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями сердца, легких, метаболическим синдромом, лиц старше 60 лет и других.
Для того чтобы грамотно и осознанно защититься от гриппа мы должны либо создать условия, чтоб в наш организм не попал вирус, либо позаботится о том, чтобы у нашего организма хватило сил противостоять заражению. Для этого нам необходимо знать источник инфекции и пути передачи вируса.
Источником вируса является больной человек — он начинает выделять вирус и заражать других с конца инкубационного периода (вирус уже есть в организме человека, и он уже выделяется в окружающую среду, но симптомов заболевания еще нет. Человек кажется здоровым) и все время, пока есть температура. Большую опасность представляют больные у которых симптомы заболевания выражены неярко. Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большее число людей.
❗️Передача инфекции от человека к человеку осуществляется воздушно-капельным путем и контактно-бытовым.
Необходимо соблюдать элементарные санитарно-гигиенические нормы и правила.
1️⃣Избегайте многолюдных мест
2️⃣Носите маску и соблюдайте социальную дистанцию
3️⃣Мойте руки или обрабатывайте антисептиком
4️⃣Не трогайте лицо
5️⃣Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте
6️⃣Если у вас дома есть заболевшие, как можно чаще мойте пол и проветривайте комнаты — капли слюны и мокроты оседают на поверхностях, и, протирая пол и мебель влажной тряпкой, вы физически убираете вирусные частицы.
💚У нас нет космических скафандров, которые бы на все 100% защитили бы от попадания вируса в организм. Соответственно, мы должны повышать защитные силы организма, чтобы наш иммунитет мог справиться с вирусом в случае его проникновения в организм. Это необходимо делать с помощью вакцинации и повышать сопротивляемость организма!
💚Методы неспецифической защиты, направленные на повышение сопротивляемости организма: доказано, грипп реже атакует людей, которые ведут здоровый образ жизни. Поэтому, прежде всего, во избежание заболеваний нужно:
1️⃣соблюдать режим дня;
2️⃣хорошо высыпаться сон не менее 8 часов, отходить ко сну не позднее 23 часов, в комнате должно быть темно, выключены телевизор, компьютер, экран телефона;
3️⃣заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю аэробной нагрузкой умеренной интенсивности;
4️⃣проводить закаливающие процедуры;
5️⃣отказаться от «вредных привычек» курение, алкоголь, наркотики снижают иммунитет;
6️⃣полноценно питаться три основных и два дополнительных приема пищи, соблюдать соотношение белков, жиров, углеводов, разнообразие, соответствие калорийности, овощи и фрукты не менее 500 грамм в день, ограничение сладкого и соли.
Источник: https://clck.ru/37DXcM
💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#ОГАУЗМСЧСтроительТомск
К ним относятся инфекции верхних дыхательных путей, в медицине часто их объединяют под названием «ОРВИ» — острые респираторные вирусные инфекции. Это самая распространенная группа инфекционных болезней.
Среди этого многообразия вирусов, вызывающих ОРВИ, особое внимание уделяют вирусу гриппа. Он является одним из самых серьезных и массовых заболеваний среди прочих вирусных инфекций.
❗️Сезонный грипп, по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно вызывает от 3 млн до 5 млн случаев тяжёлой болезни и приводит к 250-500 тыс. смертей.
Тяжелое течение гриппа сопровождается поражением нижних дыхательных путей с развитием пневмонии или признаками дыхательной недостаточности: появляется одышка или затруднённое дыхание в покое у детей до 5 лет наблюдается втяжение грудной клетки или свистящее дыхание в покое, цианоз носогубного треугольника.
При тяжёлых формах гриппа могут развиваться отёк лёгких, сосудистый коллапс, отёк мозга, геморрагический синдром, присоединяться вторичные бактериальные осложнения.
Кроме этого, грипп представляет большую опасность из-за развития серьёзных осложнений, особенно у детей до 5 лет, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями сердца, легких, метаболическим синдромом, лиц старше 60 лет и других.
Для того чтобы грамотно и осознанно защититься от гриппа мы должны либо создать условия, чтоб в наш организм не попал вирус, либо позаботится о том, чтобы у нашего организма хватило сил противостоять заражению. Для этого нам необходимо знать источник инфекции и пути передачи вируса.
Источником вируса является больной человек — он начинает выделять вирус и заражать других с конца инкубационного периода (вирус уже есть в организме человека, и он уже выделяется в окружающую среду, но симптомов заболевания еще нет. Человек кажется здоровым) и все время, пока есть температура. Большую опасность представляют больные у которых симптомы заболевания выражены неярко. Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большее число людей.
❗️Передача инфекции от человека к человеку осуществляется воздушно-капельным путем и контактно-бытовым.
Необходимо соблюдать элементарные санитарно-гигиенические нормы и правила.
1️⃣Избегайте многолюдных мест
2️⃣Носите маску и соблюдайте социальную дистанцию
3️⃣Мойте руки или обрабатывайте антисептиком
4️⃣Не трогайте лицо
5️⃣Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте
6️⃣Если у вас дома есть заболевшие, как можно чаще мойте пол и проветривайте комнаты — капли слюны и мокроты оседают на поверхностях, и, протирая пол и мебель влажной тряпкой, вы физически убираете вирусные частицы.
💚У нас нет космических скафандров, которые бы на все 100% защитили бы от попадания вируса в организм. Соответственно, мы должны повышать защитные силы организма, чтобы наш иммунитет мог справиться с вирусом в случае его проникновения в организм. Это необходимо делать с помощью вакцинации и повышать сопротивляемость организма!
💚Методы неспецифической защиты, направленные на повышение сопротивляемости организма: доказано, грипп реже атакует людей, которые ведут здоровый образ жизни. Поэтому, прежде всего, во избежание заболеваний нужно:
1️⃣соблюдать режим дня;
2️⃣хорошо высыпаться сон не менее 8 часов, отходить ко сну не позднее 23 часов, в комнате должно быть темно, выключены телевизор, компьютер, экран телефона;
3️⃣заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю аэробной нагрузкой умеренной интенсивности;
4️⃣проводить закаливающие процедуры;
5️⃣отказаться от «вредных привычек» курение, алкоголь, наркотики снижают иммунитет;
6️⃣полноценно питаться три основных и два дополнительных приема пищи, соблюдать соотношение белков, жиров, углеводов, разнообразие, соответствие калорийности, овощи и фрукты не менее 500 грамм в день, ограничение сладкого и соли.
Источник: https://clck.ru/37DXcM
💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#ОГАУЗМСЧСтроительТомск
Источник: https://vk.com/wall-177503125_1025
Пост №7971, опубликован 21 дек 2023