Публикации

Укрепление иммунитета – это один из самых важных аспектов здоровья❤️
Ведь именно иммунитет защищает наш организм от различных инфекций и болезней!

Вот 5 простых советов, которые помогут укрепить ваш иммунитет:

1️⃣Правильное питание. Включайте в свой рацион больше фруктов, овощей, зелени, бобовых и орехов. Они содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья.

2️⃣Регулярные физические нагрузки. Занимайтесь спортом или просто делайте утреннюю зарядку. Физические упражнения помогают укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма.

3️⃣Полноценный сон. Спите не менее 7-8 часов в день. Во время сна организм восстанавливается и укрепляет свой иммунитет.

4️⃣Избегайте стрессов. Стресс негативно влияет на иммунную систему. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находить время для релаксации.

5️⃣Пейте больше воды. Вода помогает очищать организм от токсинов и улучшает работу иммунной системы.

Следуя этим простым советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и сохранить здоровье на долгие годы!

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#строительтомск #дзто #мсчстроитель #томск #томскаяобласть

На прошлых выходных в рамках субботника мы провели конкурс «Первомайский бутерброд», где предложили коллегам проявить творческие и кулинарные навыки!

Самый большой и самый оригинальный, самый экзотический и самый традиционный, самый первомайский и самый вкусный бутерброды были представлены на этом необычном конкурсе – все победители в каждой номинации награждены❤️

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#строительтомск #дзто #мсчстроитель #томск #томскаяобласть

Дорогие друзья! Сегодня, 9 мая – День Победы!

Пусть этот день напоминает нам о том, что мы должны беречь мир и свободу, за которые боролись наши герои!
Мирного неба над головой!

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#строительтомск #дзто #мсчстроитель #томск #томскаяобласть

Дорогие медицинские сестры!
12 мая, мы отмечаем ваш профессиональный праздник - Международный день медицинской сестры!💚

Вы - настоящие герои нашего времени, которые каждый день борются за здоровье и жизнь пациентов!
Ваша работа требует огромного терпения, мастерства и любви к людям.

Спасибо вам за вашу преданность и отвагу, за вашу непрерывную работу и ежедневную заботу о здоровье пациентов.

Желаем вам крепкого здоровья, успехов в работе и благодарности со стороны пациентов и коллег. С праздником!❤️

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#строительтомск #дзто #мсчстроитель #томск #томскаяобласть

Здоровье волос и ногтей зависит от многих факторов, включая правильное питание, уход и наличие необходимых витаминов и минералов в организме!

Поговорим об основных важных витаминах:

💚Витамин А является одним из наиболее важных витаминов для здоровья.
Он помогает укрепить волосы и ногти, делая их более крепкими и устойчивыми к повреждениям. Витамин А также способствует производству себума, который увлажняет кожу головы и предотвращает сухость и ломкость волос.

💚Витамин В7, или биотин, также важный витамин для здоровья волос и ногтей.
Он помогает укреплять их, делая более крепкими и устойчивыми к повреждениям. Биотин также способствует росту волос и ногтей, а также улучшает их внешний вид.
Витамины группы B, отвечают за множественные процессы в организме, помогают клеткам регенерировать быстрее.

💚Витамин С – мощный антиоксидант, который помогает защитить волосы и ногти от повреждений.
Он также способствует производству коллагена, который укрепляет волосы и ногти, делая их более крепкими и устойчивыми к повреждениям.

💚Витамин D также является важным витамином для здоровья в целом. Его дефицит приводит к ломке ногтей и волос.

💚Витамин E, с помощью которого улучшается кровоток к волосяным фолликулам.

Сбалансированное питание, употребление овощей, фруктов, орехов помогает поддерживать здоровье организма в целом, но если вас беспокоит состояние волос/ногтей – рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы получить консультацию. Употребление дополнительно к пище каких-либо витаминов возможно только после назначения врача!

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#строительтомск #дзто #мсчстроитель #томск #томскаяобласть