Публикации

#полезнознать
Польза грецких орехов для здоровья

1. Грецкие орехи полезны для здоровья головного мозга и предотвращают развитие депрессии: омега-3 жирные кислоты необходимы для мембран нервных клеток, улучшения синаптической пластичности и памяти.

2. Улучшают здоровье сердца: омега-3 жирные кислоты увеличивают выработку хорошего холестерина.

3. Предотвращают рак: ежедневное употребление нескольких грецких орехов может снизить риск развития рака через подавление воспаления.

4. Поддерживают здоровье костей: грецкий орех содержит незаменимую жирную кислоту, известную как альфа-линоленовая кислота. Эта кислота помогает костям становиться крепче.

5. Способствуют улучшению сна: грецкий орех содержит мелатонин, который способствует хорошему сну.

6. Облегчают запоры и работу пищеварительной системы: грецкий орех содержит большое количество клетчатки, которая полезна для поддержания здоровья пищеварительной системы.

7. Укрепляют иммунитет: грецкие орехи содержат большое количество антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему в здоровом состоянии.

8. Увлажняют кожу: обладательницы сухой кожи могут ежедневно наносить на кожу теплое масло грецкого ореха. Масло полезно для увлажнения кожи. Оно также питает кожу изнутри и способствует росту здоровых клеток кожи.

9. Избавляют от темных кругов: регулярно наносите теплое масло грецкого ореха для осветления темных кругов под глазами. Оно также действует как успокаивающее средство. Масло грецкого ореха снимает отеки под глазами и помогает вернуть коже сияние и блеск.

10. Предотвращают появление перхоти: масло грецкого ореха широко используется в маслах для волос благодаря своим богатым увлажняющим свойствам. Оно действует как 100% натуральное средство против перхоти.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!
Источник: https://clck.ru/VHYCN

#полезнознать
🧠☝Способности мозга – результат его постоянной и упорной работы, как и занятия атлетикой для укрепления мышц. 👍Поэтому важно поддерживать работоспособность уникального органа человеческого тела, а также давать ему необходимую нагрузку.

👉То есть, мозг должен быть обеспечен всем, что нужно, и должен часто работать. В несоблюдении этих двух условий и кроется, чаще всего причина ухудшения памяти у взрослого человека.

↘К распространенным причинам относятся:

⚡Регулярное переутомление и стрессовые ситуации.
⚡Злоупотребление алкоголем, курение сигарет и ароматических смесей: дым ухудшает насыщение крови кислородом, отчего страдают нейроны.
⚡Применение лекарственных препаратов без назначений врача. У них бывают побочные реакции, которые негативно сказываются на высшей нервной деятельности.
⚡Перенесенные черепно-мозговые травмы или инфекционные заболевания головного мозга.
⚡Формирование доброкачественной или злокачественной опухоли как области мозга, так и вне ее.
⚡Хронические заболевания, влияющие на систему кровоснабжения мозга.

🙋Что нужно делать, чтобы память была хорошая, что помогает развивать внимательность и повышает когнитивные способности у взрослых?

✅Задействуйте одновременно оба полушария мозга. Для этого периодически выполняйте мелкие действия не привычной, ведущей, а второй рукой. Чистите зубы, пытайтесь управиться с столовыми приборами, открывайте дверные и оконные ручки левой рукой, если вы правша.
✅Вносите неожиданность в жизнь. Если человек привык жить по одному и тому же сценарию, его мозг ленится работать на полную. Меняйте рабочий маршрут, находите новые места для прогулок, знакомьтесь с людьми, заводите и совершенствуйтесь в хобби.
✅Не прекращайте учиться. Часто снижение памяти напрямую связано с застоем, ослаблением нагрузки на мозг.
✅Постоянно осваивайте что-нибудь новое, не связанное напрямую с вашей повседневной деятельностью.
✅Действенным считается изучение иностранного языка.
✅Считайте в уме. Регулярное решение простых арифметических задачек в повседневной жизни самостоятельно, а не с помощью калькулятора, один из способов повысить уровень внимательности и сосредоточенности на конкретной задаче. Также улучшится навык быстрого запоминания информации.
✅Научитесь медитировать. Сосредоточение на себе и обретение внутреннего спокойствия 10-15 минут в день, на мозге сказываются хорошо. Например, снижается уровень стресса, появляется возможность перезагрузить сознание, возрастает способность к концентрации.
Источник: https://vk.com/gp2izh

Уважаемые подписчики! Сегодня в рубрике #фотовальбом мы размещаем фото хирургического отделения.

#полезнознать
🧠Упражнения для поддержания памяти
🌟Самые лучшие способы улучшения внимания и памяти человека, совершенствования запоминания всего за 5 минут в день:
📌Игра в слова. Назовите по одному слову на каждую букву алфавита или 20 слов на одну и ту же букву. Вспомните 20 женских или мужских имен, 20 географических названий.
📌Заучивайте ряды цифр. Для этого удобно использовать номера телефонов. Периодически пробуйте повторять такой ряд задом наперед.
📌Читайте, а затем и учитесь произносить без подготовки привычные и сложные слова, наоборот. Это упражнение помогает концентрироваться на задаче, активизируя способность к запоминанию.
📌Учите стихи и песни, постепенно переходя к прозаическим и научным текстам. Приучайте мозг к запоминанию сложных терминов.
📌Играйте в интеллектуальные игры. Используйте приложения на телефоне, чтобы сразиться в шахматы или Эрудит.
📌Подробно вспоминайте прошедший день перед сном. Восстанавливайте и переосмысливайте в уме все события, до мелочей.
📌Сочетайте занятия, требующие использования мелкой моторики и повышенного внимания. К примеру, рукоделие, моделирование, собирание пазлов, создание и окраска тематических фигурок и так далее.
📌Играйте в игры с элементами запоминания. Например, в поиск двух одинаковых картинок среди перевернутых карточек.
Источник: https://clck.ru/33XkaX

#занимательнаястатистика
В Колпашевском районе с начала весеннего периода зарегистрирован 734 случая укуса клеща.

В приемный покой ОГАУЗ «Колпашевская РБ» с 11.04.2023 г., по 20.07.2023 г., обратились с укусом клеща 734 человека, в том числе 74 ребенка.
Пациентам была оказана необходимая медицинская помощь, проведена серопрофилактика и произведен забор крови на клещевые инфекции.

При укусе клеща необходимо обращаться в пункт серопрофилактики на базе приемного отделения ОГАУЗ «Колпашевская РБ», в пункт скорой медицинской помощи врачебной амбулатории с. Чажемто. Пункты серопрофилактики работают в круглосуточном режиме. Помните, что клещевой энцефалит легче предупредить, чем вылечить!

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!