Публикации

#полезнознать

#полезнознать

#полезнознать
О профилактике артериальной гипертонии.
При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы успех лечения зависит не только от врача. В предупреждении артериальной гипертонии важная роль отводится немедикаментозным методам лечения. Их можно и нужно применять не только для профилактики развития артериальной гипертонии: они рекомендованы всем пациентам, так как направлены не только на то, чтобы предупредить развитие артериальной гипертонии, но и усилить эффект уже принимаемых лекарственных препаратов и впоследствии снизить их количество.

Образ жизни человека включает в себя и стиль жизни, и отношение к самому себе и к окружающим, сложившиеся привычки и пристрастия. Соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни требует пересмотреть и преодолеть привычный распорядок дня, проявить силу воли.

Правильный режим дня предусматривает уменьшение времени работы с компьютером, отказ от длительного просмотра телепередач, полноценный ночной сон.
Важная роль отводится увеличению физической активности. Регулярные физические тренировки полезны как для профилактики повышения давления, так и при лечении артериальной гипертонии.
Следует знать, что появление при физических тренировках одышки, болевых ощущений в грудной клетке, в области сердца, перебоев в работе сердца требует незамедлительного прекращения нагрузок и обращения к врачу.

Питание является важным элементом здорового образа жизни. Необходимое условие правильного питания - ужин за 2-3 часа до сна. Поздний ужин приводит в активное состояние пищеварительные железы, кровь перемещается к органам брюшной полости, что может нарушить полноценный ночной отдых и привести к нарушению дыхания, тяжелым сновидениям, а избыток неизрасходованных калорий приводит к ожирению.
Как правило, люди с избыточным весом чаще страдают артериальной гипертонией, атеросклерозом сосудов сердца и головного мозга, у них достаточно рано может развиваться сахарный диабет, проблемы с позвоночников и суставами.
Снижение веса способствует снижению АД у большинства больных с гипертонией, у которых вес тела больше, чем на 10% превышает нормальный.
Эффективный метод профилактики артериальной гипертонии – включение в диету рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, и уменьшение потребления насыщенных (животных) жиров. Достаточно съедать 30-60 г рыбы в день, чтобы уменьшить риск развития ишемической болезни сердца и внезапной сердечной смерти.
Особое внимание следует уделить ограничениям в питании поваренной соли.
Установлено, что снижение употребления соли (хлорида натрия) с 10 до 4,5 г/сутки (чайная ложка без верха) приводит к снижению систолического (верхнего) давления на 4-5 мм. рт. ст.

Следует помнить, что изменение характера питания должно стать постоянным: кратковременные диетические мероприятия не приведут к желаемому результату.
Тем, кто лечится от гипертонии следует также помнить, что алкоголь и многие лекарства, снижающие давление, несовместимы.

Для тех, кто серьезно задумался о своем образе жизни и хочет изменить его, важно знать, что при сочетании таких мер, как снижение веса, регулярные физические тренировки, ограничение потребления соли и алкоголя, - эффективность их усиливается, и увеличиваются шансы не заболеть гипертонической болезнью и избежать ее осложнений.
Источник: https://clck.ru/33eQD8

#яработаювОГАУЗКолпашевскаяРБ
Уважаемые жители Колпашевского района!
Мы рады представить Вам новых сотрудников нашей больницы.
Знакомьтесь:
Горшунова Лидия Дмитриевна- медицинская сестра хирургического кабинета детской поликлиники;
Дедков Андрей Александрович-медицинский брат приёмного отделения;
Селюкова Екатерина Сергеевна- фельдшер доврачебного кабинета детской поликлиники.
Мы желаем нашем коллегам удачи и успехов в работе!

#полезнознать
Что способствует развитию артериальной гипертонии?
В настоящее время известны многочисленные обстоятельства и воздействия, которые в той или иной степени определяют уровень здоровья человека, состояние его сердечно-сосудистой системы. Обсудим самые серьезные факторы риска, о которых должен знать каждый.

Наследственность, т.е. наличие артериальной гипертонии у родителей может способствовать развитию артериальной гипертонии у детей, поэтому о заболевании в семье всегда надо сообщать лечащему врачу.

Если в семье страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно обращать внимание на возраст, когда они проявились: фактор риска повышается, если эти заболевания развивались в возрасте до 65 лет у женщин и до 55 лет — у мужчин.

Вместе с тем, если родители страдают артериальной гипертонией, это не означает, что у их детей в обязательном порядке будет артериальная гипертония.

Реакция человека на психоэмоциональные нагрузки, его образ жизни также влияют на развитие артериальной гипертонии.

Так, длительный хронический стресс (перенапряжение нервной системы), отрицательные эмоции, связанные с неприятностями на работе или дома — все это может способствовать развитию артериальной гипертонии. Особенно неблагоприятно, если стрессовая ситуация повторяется часто и на протяжении длительного времени.

У людей, предрасположенных к развитию артериальной гипертонии, неоднократное стрессовое повышение артериального давления (АД) может перейти в хроническое заболевание — гипертоническую болезнь.

Нерациональное питание вкупе с избыточным весом человека способствуют повышению АД: существует прямая связь между весом пациента и уровнем АД. Риск развития артериальной гипертонии увеличивается у лиц с ожирением. Прибавление веса на 10 кг приводит к увеличения АД на 2 — 3 мм рт.ст!

Малоподвижный, сидячий образ жизни повышает вероятность развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками.

Курение — самая распространенная вредная привычка в России у мужчин, среди которых курит 63%. Среди женщин молодого возраста курит каждая четвертая. Причина смерти каждого третьего курильщика — заболевания сердца и сосудов.
Повышение АД или его значительные колебания в равной мере влияют на состояние органов человека, вызывая в них серьезные изменения.

Если не контролировать уровень АД, не обращать внимания на его повышенные показатели и не соблюдать рекомендации врача по снижению АД — могут возникнуть серьезные осложнения со стороны сердца, мозга, сосудов глаз и почек.

Сердце: перенапряжение сердечной мышцы на фоне артериальной гипертонии может привести к увеличению ее массы — гипертрофии, что увеличивает риск возникновения нарушений сердечного ритма. Ухудшается кровоснабжение мышцы сердца, в сердечных (коронарных) сосудах откладываются холестериновые бляшки, просвет их становится более узким, развивается ишемическая болезнь сердца, которая проявляется приступами стенокардии, может развиться инфаркт миокарда. Ослабление сердечной мышцы ведет к развитию сердечной недостаточности.

Мозг: высокая артериальная гипертония (АД 189/105 мм. рт. ст. и выше) или гипертонические кризы могут привести к острым нарушениям мозгового кровообращения — кровоизлиянию в мозг.

Глаза: на глазном дне также могут возникать кровоизлияния, которые могут привести к потере зрения.

Почки: при длительном течении артериальной гипертонии снижается функция почек, развивается почечная недостаточность.
Источник: https://clck.ru/33eQD8