Публикации

#полезнознать
Здоровое питание: основные правила.
Чтобы быть здоровым и активным, необходимо знать правила здорового питания, которые не только помогут вам оставаться в форме, но и уберегут вас от многих опасных заболеваний, возникающих вследствие употребления несбалансированной и нездоровой пищи.

Правило 1. Употребляйте разнообразные продукты.
Продукты содержат разнообразные комбинации пищевых веществ, однако нет ни одного продукта, который мог бы обеспечить потребности организма во всех питательных веществах.

Правило 2. Несколько раз в день ешьте хлеб, крупы, рис, картофель.
Эти продукты являются важным источником белка, углеводов, клетчатки и минеральных веществ (калий, кальций, магний) и витаминов (С, В6, каратиноидов, фолиевой кислоты).

Правило 3. Употребляйте разнообразные овощи и фрукты (более 400 грамм в день, не считая картофеля.
Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалосодержащих углеводов, органических кислот, пищевых волокон и т.д.

Правило 4. Ежедневно употребляйте молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт).
Молоко и молочные продукты обеспечивают организм многими питательными веществами, они богаты полноценным белком и кальцием.

Правило 5. Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или тощие сорта мяса (телятина, говядина, дичь, домашняя птица)

Правило 6. Следует ограничить потребление «видимого жира» в кашах и на бутербродах, выбирать сорта мясомолочных продуктов с низким содержанием жиров)

Правило 7. Ограничьте потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десертов.

Правило 8. Общее потребление поваренной соли, с учетом соли, содержащейся в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 граммов) в день. Рекомендуется использовать йодированную соль.

Правило 10. Откажитесь от алкоголя.
Алкогольная болезнь (алкоголизм) поражает три основные системы: сердечно-сосудистую (кардиомиопатии, артериальная гипертония, аритмии, геморрагические инсульты), желудочно-кишечную (язвенная болезнь, цирроз печени, рак прямой кишки, панкреатонекроз и т.д.), нервную (нейропатии, вегетососудистые дистонии, энцефалопатии).

#полезнознать

#новостьдня
В ОГАУЗ "Колпашевская РБ" в поликлинике №1, поликлинике №2, работает смотровой кабинет.
Обследование проводится с целью раннего выявления предопухолевых заболеваний и ранней диагностики онкологических заболеваний видимых локализаций. Своевременное лечение предопухолевых заболеваний, предупреждает развитие рака, а выявление опухолей на ранних стадиях, когда они не проявляются, позволяет добиться стойкого излечения.
В интересах своего здоровья приглашаем Вас посетить смотровой кабинет.
Предварительная запись по телефону 4-22-40.
Мы заботимся о самом главном. Нам важно чтобы Вы были здоровы.

#полезнознать
Чем проявляются кишечные инфекции, когда нужно обращаться к врачу?

Как правило, острые кишечные инфекции начинаются с повышения температуры тела, жидкого стула, болей в животе. Эти симптомы встречаются при всех кишечных инфекциях независимо от природы возбудителя, играют определяющую роль в постановке диагноза.

Общие симптомы острых кишечных инфекций
1. Интоксикация: повышение температуры тела, слабость, головокружение, ломота в теле, головные боли и боли в суставах.
2. Расстройства пищеварения: боли в области желудка, тошнота, многократная рвота, урчание, вздутие живота, учащение стула (испражнения могут быть объемными водянистыми или скудными со слизью и кровью).
3. Обезвоживание (эксикоз): частый симптом кишечных заболеваний, который проявляется сухостью кожи и слизистых, жаждой, вялостью, урежением или отсутствием мочеиспусканий.

Когда нужно обращаться к врачу?
Все лица с подозрением на кишечные заболевания вне зависимости от проявлений, степени тяжести и природы возбудителя подлежат обязательной регистрации. Раннее выявление больных с признаками кишечных инфекций позволяет своевременно проводить противоэпидемические мероприятия.

Симптомы, с которыми необходимо обратиться к врачу незамедлительно:
- частый жидкий стул;
- многократная рвота;
- кровь в стуле;
- схваткообразные боли в животе;
- выраженная слабость и жажда.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Ермолаева Юлия Александровна
Источник: https://clck.ru/33snXV

#полезнознать
Кто чаще болеет кишечными инфекциями?
Заболеванию подвержены все возрастные группы, но наиболее восприимчивы дети до 5 лет, люди пожилого возраста, лица с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с ослабленным иммунитетом либо страдающие алкоголизмом.
Высокая распространенность кишечных инфекций среди детей связана с отсутствием сформированных гигиенических навыков, низкой степенью иммунной защиты в желудочно-кишечном тракте до 5 лет.

Кишечные инфекции регистрируются круглогодично. Сезонная зависимость характеризуется высоким уровнем распространения вирусных диарей в холодное время года (с ростом заболеваемости гриппом и ОРВИ), бактериальных инфекций — летом. Данная закономерность прослеживается не для всех патогенов, например, сезон энтеровирусной инфекции летнее-осенний.

Теплое время года благоприятно воздействует на размножение большинства микроорганизмов, по этой причине особенно высок уровень заболеваемости острыми кишечными инфекциями в летний период времени, а также в странах с теплым климатом. Плюсовая температура окружающей среды способствует повышению уровня инфицированности воды, почвы, продуктов питания возбудителями острых кишечных инфекций.
Источник: https://clck.ru/33eQD8