Публикации

#полезнознать
Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?
Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.
Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.
Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.
Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.
Источник: https://clck.ru/33eQD8

#полезнознать
Двигательная активность и здоровье детей.

Малоподвижный образ жизни детей и подростков ведет к следующим негативным последствиям для их здоровья: повышению степени ожирения, ухудшению состояния кардиометаболического здоровья, физического здоровья и социально-ориентированного поведения, а также сокращению продолжительности сна. В связи с этим рекомендуется следующее: детям и подросткам следует сокращать продолжительность малоподвижных периодов, особенно время досуга у экрана телевизора, компьютера или другого устройства.

Физкультминутки на общеобразовательных уроках, как показали научные исследования и практика передовых школ, благотворно влияют на восстановление умственной работоспособности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный тонус учащихся, снижают статические нагрузки и предупреждают нарушения осанки. Физкультурные минуты проводятся в классе, их продолжительность 1–2 минуты. Наиболее целесообразно проводить их в то время, когда у учащихся появляются первые признаки утомления. Время начала физкультурной минуты определяется педагогом, ведущим урок.

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна

Источник: https://clck.ru/33snXV

#полезнознать

#полезнознать
Хобби как метод профилактики зависимостей среди подростков.

Человек в любом возрасте может иметь хобби и получать от него удовольствие.

Если для взрослого человека хобби является делом привычным, то подростком хобби будет восприниматься гораздо серьезнее. Дело в том, что подросток находится в активном поиске себя, у него формируются интересы, раскрываются способности и предрасположенности. Уделив внимание процессу обретения хобби ребенком, родители могут многое сделать для его будущего.

Важно ли иметь хобби?

Трудный период потому и называется трудным, что связан с рисками попадания подростка под плохое влияние. Психология ребенка в подростковом возрасте характеризуется резкой сменой авторитетов.
Он уже не воспринимает родителей, как непогрешимый источник любых знаний, а все сказанное ими — как неоспоримую истину. Подросток оспаривает все, что узнал ранее, пробует все, что отвергал или чего боялся прежде. К чему приведут пробы — вот главный вопрос.

Меньше всего шансов получить негативный опыт у ребенка, который чем-то занят и находится в поле зрения взрослых, то есть имеет дополнительное занятие, помимо основной учебы.

Это занятие должно быть добровольным, чтобы подросток не засматривался на слоняющихся без дела сверстников, а был поглощен процессом и получал от него удовольствие. Постарайтесь заинтересовать подростка, предложив ему интересные хобби.
Источник: https://clck.ru/33eQD8

#полезнознать
Виды зависимостей и шаги избавления от них!