Публикации

#полезнознать
Виды зависимостей и шаги избавления от них!

#полезнознать
Личная гигиена молодой девушки.

Вот несколько правил, которые необходимо запомнить и применять молодой девушке для сохранения своего женского здоровья:

-Подмываться необходимо ежедневно;
-Движения водяной струи и рук должны выполняться в направлении спереди назад, чтоб не допустить попадания бактерий из заднего прохода на слизистую оболочку влагалища;
-Полотенце должно быть чистым, мягким и индивидуальным;
-Во время месячных требования к гигиене повышаются — подмываться желательно после каждой смены прокладки или тампона, или, по крайней мере, не реже двух раз в день;
-В качестве постоянного средства гигиены во время менструаций лучше использовать прокладки — при их использовании риск занести инфекцию и нарушить микрофлору влагалища ниже;
-В критические дни нельзя купаться в водоемах, принимать ванную и посещать бассейн, так как это связано с риском попадания инфекции из воды в полость матки. По этой же причине в период менструаций запрещена половая жизнь;
-В критические дни не стоит посещать баню или сауну — тепло вызовет расширение сосудов и усиление кровотечения;
-В период месячных нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы не переохлаждался нижний отдел живота и поясница, а также ноги;
-Занятия спортом в критические дни не запрещены, но нельзя подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам, поднимать тяжести, качать пресс.

Последний, но не менее важный совет: независимо от периода цикла соблюдайте здоровый образ жизни.

Источник: https://clck.ru/33eQD8

#полезнознать
Как поговорить с подростком о репродуктивном здоровье?

Репродуктивное здоровье подростков во многом зависит от воспитания, духовного и интеллектуального развития.
Говорить на трудные темы непросто, но очень важно.

Когда необходимо начинать разговоры с ребенком о репродуктивном здоровье?\

Наша задача — помочь молодому поколению осознать ценность материнства, отцовства и супружества. Родителям нужно разговаривать с детьми о том, что и когда происходит, как соблюдать гигиену, поэтому начинать разговаривать нужно не в подростковом возрасте, а раньше.

Не бояться говорить!
Роль взрослого человека состоит, прежде всего, в том, чтобы помочь ребенку стать взрослым, то есть научить его противостоять действительности, а не убегать от нее. Отгораживая ребенка от реального мира, пусть даже с самыми благими намерениями, родители лишают его возможности приобрести жизненный опыт, найти свой путь.
Помните, что родители отвечают за своего ребенка и за ту информацию, которую они ему дают.

Если у родителей нет ресурса (психологического, информационного и др.) об этом говорить, то необходимо найти информацию, потренироваться перед разговором (возможно, даже перед зеркалом) или найти специалиста, который донесет информацию до ребенка.
Источник: https://clck.ru/33eQD8

#полезнознать

Как защититься от повреждающего воздействия ультрафиолетовых лучей?

Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, одновременно надеваем меньше одежды, кожа больше контактирует с солнечным излучением, что увеличивает риск ее повреждения. Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения - основная причина развития злокачественных новообразований кожи, наиболее злокачественным из которых является меланома. За последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8-9 тыс. россиян.

Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.

Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой.
Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.

Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше.
Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающийся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение.

Ограничение длительного пребывания на открытом солнце - это еще один способ избежать вредного воздействия УФ. Особенно это актуально в середине дня, с 10.00 и 16.00, когда УФ излучение чрезмерно активно.

Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков.

Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.
Источник: https://clck.ru/33eQD8

#полезнознать
Диагностика меланомы.