Публикации

#новостьдня

В Колпашево началась ежегодная спартакиада трудовых коллективов, организованная администрацией Колпашевского городского поселения.

Сотрудники нашей больницы принимают активное участие в спортивных соревнованиях.
На прошлой неделе, команда наших сотрудников, соревновались с игроками других команд в игре «мини-футбол».

Мы выступаем за здоровый образ жизни, занимаемся спортом и активно участвуем в общественной жизни Колпашевского района! 😎🤝

#новостьдня

Стартовала неделя популяризации здорового старения.

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.

#полезнознать
Как общаться с пожилыми людьми: рекомендации психолога.

Уважайте, а не поучайте.
👉 Если родители дееспособны и не нуждаются в уходе, они не обязаны отчитываться перед детьми о каждом своем шаге и слепо выполнять все их рекомендации и требования. Несмотря на солидный возраст, пожилые не утрачивают права на собственное мнение и некоторую личную свободу, которую им нужно обеспечивать до тех пор, пока это возможно.
Оказывайте внимание.
👉Понятно, что пожилой человек не может быть для детей и внуков источником действительно интересных новостей. Однако это не значит, что общение следует свести лишь к бытовым вопросам.
Предлагайте помощь.
👉Когда дети еще малы, родители их опекают, предлагая помощь на каждом шагу, то же самое дети должны делать с пожилыми родителями – предлагать свою помощь и опеку, как те делали много лет назад.
Давайте пищу уму.
👉Доказано, что у тех пожилых, которые не боятся нагружать свой мозг новой полезной информацией, здоровье головного мозга сохраняется на долгие годы.
Советуйтесь.
👉В рядовых и сложных жизненных ситуациях совет умудренного опытом человека может оказаться полезным. Пусть пожилые люди уже не так быстро реагируют на происходящее, но рассудительности и умении взглянуть на проблему со всех сторон – характеристика, которой у них не отнять.
Следите за своими словами.
👉С возрастом люди становятся более обидчивыми, уязвимыми, а некоторые – и злопамятными. Нельзя допускать в общении с близкими пренебрежительного тона, некорректных высказываний и поступков.
Прощайте ошибки.
👉Нельзя держать зло и обиду и, тем более, мстить. Лучше забыть все ссоры, простить и продолжить общение, основанное на любви и заботе.

#новостьдня

Стартовала неделя ответственного отношения к сердцу.

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. Кроме того, в основе профилактики лечения сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

#полезнознать

Овощи и фрукты для здорового сердца.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, что связано со снижением риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Также они являются источником фитонутриентов – веществ, которые содержатся в растениях и обладают широким спектром положительных эффектов на организм человека: укрепляют капиллярную стенку, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В отличие от витаминов и минералов фитонутриенты не являются незаменимыми веществами, но их употребление дает дополнительную пользу для здоровья. Именно фитонутриенты обеспечивают разнообразное окрашивание овощей и фруктов. Овощи и фрукты красного, оранжевого и желтых цветов богаты каротиноидами, которые участвуют в синтезе витамина А, защищают сердечно-сосудистую систему, обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами.

Во многих растительных продуктах содержатся полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они способны связывать свободные радикалы — агрессивные молекулы, которые могут навредить нормальной работе клеток организма.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна
Источник: https://clck.ru/VHYCN