Публикации

#новостьдня

Год назад, 10.10.2022г в ОГАУЗ «Колпашевская РБ» открылся гериатрический кабинет.

Гериатрический кабинет работает с понедельника по пятницу с 8 до 15 часов в поликлинике № 2 с. Тогур.
Приём ведет врач-гериатр Донгак Аюша Мергеновна и медицинская сестра Караваева Алёна Алексеевна.
За год врачом гериатром было осмотрено 466 человек, всем пациентам было проведено тестирование, все пациенты были обследованы и им даны рекомендации по сохранению активности и самостоятельности, по снижению болевого синдрома и симптомов хронических или возрастных заболеваний.

Мы желаем нашему врачу гериатру Донгак Аюше Мергеновне и медицинской сестре Караваевой Алёне Алексеевне дальнейшей успешной работы и приглашаем пациентов старше 65 лет посетить врача гериатра!!!

Мы заботимся о самом главном! Нам важно чтобы вы были здоровы!

#полезнознать

Что нам мешает эмоционально расслабиться?

👉 Привычка переживать.
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что порой происходит в нашей обыденной жизни.

👉 Катастрофизация.
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации: «Зачем начинать что-то новое – у меня все равно не получится!». Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим: «У них тоже все будет плохо!». Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.

👉 Перфекционизм.
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Это про «объять необъятное». Данное состояние требует колоссального напряжения и как следствие, неизбежно наступит, рано или поздно, эмоциональное выгорание.

👉 Просмотр новостей перед сном.
После чтения и просмотра новостей возникнут разные негативные мысли, и вряд ли человек быстро и спокойно уснет.

👉 Употребление кофе.
Регулярное употребление кофе с одной стороны объяснимо: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек вгонит себя еще глубже в состояние хронического стресса и переживаний.

👉 Любовь к громкой музыке.
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на психику. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и тревоги, а наоборот, усилят их.

Берегите свое здоровье!
Источник: https://clck.ru/VHYCN

#полезнознать

Польза овощей и фруктов.

Источник: https://clck.ru/VHYCN

#полезнознать

Правильное питание для хорошего настроения: фрукты и овощи.

Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая стимулирует рост полезной микрофлоры кишечника, что благотворно влияет не только на работу кишечника, но и на наше настроение. Триптофаном (аминокислота, которая помогает улучшить настроение) богаты бананы, листовые овощи и зелень. Кроме того, овощи и фрукты богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, необходимыми для адекватной работы нервной системы. Всемирная Организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов день.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Источник: https://clck.ru/VHYCN

🫂Фонд «Круг добра» подготовил информационный листок, который поможет детям с редкими заболеваниями быстрее получить помощь в любой точке нашей страны: это современные препараты, медицинская помощь и технические средства реабилитации.

Фонд «Круг добра», созданный указом президента России в январе 2021 года, помог уже 23 тысячам детей, направив на их обеспечение 205 миллиардов рублей.

#Колпашевскаярайоннаябольница