#полезнознать
Вот и наступили долгожданные выходные. Это период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. Вот несколько советов по безопасному употреблению алкоголя:
Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
Ешьте до и во время употребления алкоголя. Будет полезно, если вы принесете еду из дома в места встречи с друзьями на открытом воздухе. Только оденьтесь теплее!
Запланируйте веселую развлекательную программу и приготовьте креативные безалкогольные коктейли.
Не наполняйте стакан наполовину, так как это затрудняет отслеживание того, сколько употребляете.
Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
Продолжайте танцевать, смотреть развлекательные программы или болтать с друзьями . Это может уменьшить количество потребляемого алкоголя.
Не пейте за рулем. Назначьте водителя или воспользуйтесь такси.
Будьте здоровы!
Источник: https://mrfx.ru/h6g
Источник: https://vk.com/wall-152981423_7984
Пост
№8081, опубликован
1 янв 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно