Публикации

#полезнознать
Мифы об алкоголе

#полезнознать
Добавьте движения в свою жизнь!

Участвуйте в подвижных играх
Подвижные игры хороши в любом возрасте. Это может быть Вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми, с животными.

Проводите больше времени в движении
В любом ожидании (например, пока обновляется компьютер) можно пританцовывать или ходить вокруг своего рабочего места.

Напоминайте себе о важности движения
Многие фитнес-браслеты, а также часы и мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что Вы долго сидите и Вам нужно подвигаться. Также можно самостоятельно организовать себе напоминания и просто поставить будильник на каждый час. Сделайте пятиминутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, разомнитесь.

Будьте физически активными!

Источник: https://clck.ru/VHYCN

#полезнознать
Что такое гиподинамия?

При гиподинамии - недостатке движений - наблюдается снижение уровня всех жизненных функций, ухудшение пластических процессов, сопровождающиеся развитием атрофии и дегенеративных изменений в тканях и органах, ухудшением гомеостаза и реактивности, снижением сопротивляемости и неспецифической устойчивости организма.

Гиподинамия способствует возникновению предпатологического состояния. Характерными его признаками являются:
• сниженная общая неспецифическая резистентность организма;
• быстрая утомляемость при выполнении физических нагрузок;
• низкие функциональные возможности вегетативных функций;
• отставание в развитии двигательных качеств;
• изменения в физическом развитии. Чаще всего это проявляется в виде избыточности массы тела за счет жироотложения, возникающего на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в рационе.

Берегите свое здоровье!
Источник: https://clck.ru/VHYCN

#полезнознать
Пирамида физической активности

#новостьдня
Уважаемые жители Колпашевского района!
В ОГАУЗ «Колпашевская РБ» поступила вакцина для профилактики коронавирусной инфекции COVID- 19.
Приглашаем пройти вакцинацию по предварительной записи по номеру телефона 8(38254)5-67-46
с понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00, в субботу с 09.00 до 12.00
по адресу: г. Колпашево, ул. Советский Север д. 43, кабинет № 218

В поликлинике № 2 с Тогур,
по предварительной записи по номеру телефона: 8-952-754-53-91
с понедельника по пятницу с 8.00 до 15.12
по адресу: с. Тогур, ул. Некрасова д.1, кабинет № 410

В амбулатории с. Чажемто
по предварительной записи по номеру телефона 8(38254)2-12-21,
с понедельника по пятницу с 8.00 до 15.00
по адресу: с. Чажемто, ул Газовиков 8, каб. № 3