Публикации

#полезнознать
Что такое гиподинамия?

При гиподинамии - недостатке движений - наблюдается снижение уровня всех жизненных функций, ухудшение пластических процессов, сопровождающиеся развитием атрофии и дегенеративных изменений в тканях и органах, ухудшением гомеостаза и реактивности, снижением сопротивляемости и неспецифической устойчивости организма.

Гиподинамия способствует возникновению предпатологического состояния. Характерными его признаками являются:
• сниженная общая неспецифическая резистентность организма;
• быстрая утомляемость при выполнении физических нагрузок;
• низкие функциональные возможности вегетативных функций;
• отставание в развитии двигательных качеств;
• изменения в физическом развитии. Чаще всего это проявляется в виде избыточности массы тела за счет жироотложения, возникающего на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в рационе.

Берегите свое здоровье!
Источник: https://clck.ru/VHYCN

#полезнознать
Пирамида физической активности

#новостьдня
Уважаемые жители Колпашевского района!
В ОГАУЗ «Колпашевская РБ» поступила вакцина для профилактики коронавирусной инфекции COVID- 19.
Приглашаем пройти вакцинацию по предварительной записи по номеру телефона 8(38254)5-67-46
с понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00, в субботу с 09.00 до 12.00
по адресу: г. Колпашево, ул. Советский Север д. 43, кабинет № 218

В поликлинике № 2 с Тогур,
по предварительной записи по номеру телефона: 8-952-754-53-91
с понедельника по пятницу с 8.00 до 15.12
по адресу: с. Тогур, ул. Некрасова д.1, кабинет № 410

В амбулатории с. Чажемто
по предварительной записи по номеру телефона 8(38254)2-12-21,
с понедельника по пятницу с 8.00 до 15.00
по адресу: с. Чажемто, ул Газовиков 8, каб. № 3

#интереснаяинформация
Новогодние каникулы закончились. Надеемся, вы провели их активно, весело и интересно!

Сотрудники Колпашевской РБ, как всегда, были на своем боевом посту, давая отпор болезням и инфекциям. Но свободные от дежурств и работы дни проводили в окружении близких и родных людей и, конечно, с пользой̆ для здоровья. Отдыхали и заряжались энергией в парке, на катке, на природе за городом, преодолевали многокилометровые дистанции на лыжах.

Врачи как никто другой знают, что пассивные выходные могут негативно отразиться на здоровье. После употребления большого разнообразия праздничных блюд обязательно нужно двигаться.

Не забывайте – регулярные физические нагрузки – это залог отсутствия многих проблем со здоровьем. Более того, спорт помогает стать стройнее, красивее и увереннее в себе. Замените вечерний просмотр телевизора прогулкой на свежем воздухе, запишитесь в бассейн или фитнес-зал. Но помните, что в процессе любой физической активности важно не забывать о безопасности, чтобы на пути к здоровому образу жизни не пришлось свернуть в травматологию.

Плавание, лыжи, коньки, бег, аэробика, танцы, скандинавская ходьба или борьба – найдите ту активность, которая вам по душе. Даже если начинать будет трудно, оглянуться не успеете, как вам начнет это действительно нравиться, необходимо лишь «раскачать» свой организм.

#новостьдня
Доброе утро! Удачной недели! Пусть она будет полна успешных свершений и интересных событий. Желаем всем легких, но плодотворных будней и вдохновения на каждый день. Главное - верить в себя и свои силы, тогда все обязательно получится.