Публикации

#полезнознать
15-21 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

#полезнознать
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным:
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

#полезнознать

#памяткапациента
Какая разница во времени должна быть между приемом таблеток?

👩‍⚕Когда врач говорит принимать 1 таблетку 2 раза в день, то имеет ввиду все 24 часа в сутках. А не как многие привыкли воспринимать это за 2-кратный приём в течение того времени, когда бодрствуют.

⏳Связано это не с тем, чтобы сделать приём лекарств для вас более неудобным. Организм ведь работает не только в то время, когда мы бодрствуем, но и когда мы спим. Вот в этом и причина.

☝Соблюдение рекомендуемого времени приема лекарств может существенно улучшить эффективность лечения и достижения желаемых результатов. Важно понимать, что правильное время приема лекарств является ключевым фактором в их действии на организм.

❗Уточняйте у врача конкретное время приёма лекарства.
Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!

#интереснаяинформация
Так повелось, что к врачу мы обращаемся только тогда, когда есть конкретные жалобы на здоровье. Терапевт проводит осмотр и при необходимости направляет к «узким» специалистам для дальнейшего лечения.

🏥Диспансеризация и профилактический осмотр– совсем другая история. Человек приходит в больницу для того, чтобы сдать анализы и пройти обследования, которые могут выявить признаки заболеваний, протекающих бессимптомно.

🔬Сегодня диспансеризация и профилактический осмотр включает в себя несколько онкосринингов: маммография (для женщин с целью выявления рака молочной железы); анализ на онкоцитологию; флюорография; анализ кала на скрытую кровь; анализ крови на специфические маркеры, позволяющие выявить рак предстательной железы у мужчин на ранней стадии.

👩⚕При выявлении рисков или же уже протекающих заболеваний пациент направляется на дообследование – оно поможет установить точный диагноз.

❗От пациента требуется лишь желание позаботиться о своем здоровье и прийти в свою поликлинику или ФАП!
Сотрудники отделения медицинской профилактики ОГАУЗ «Колпашевская РБ» приглашают проверить здоровье. В первую очередь тех, кто не был в поликлинике два и более года!
Приходите к нам , мы поможем Вам проверить Ваше здоровье!

Требуется предварительная запись по телефону 4-22-40!
Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!