💪 Какие анализы сдать перед занятиями спортом?
🏅 Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.
⬇ Вот список анализов, рекомендуемых перед тренировками:
✅ Клинический анализ крови
✅ Базовые биохимические показатели
Помогут оценить общее состояние здоровья и выявить факторы риска.
✅ Калий, натрий, хлор
Эти электролиты необходимы для нормального функционирования всех клеток организма.
✅ Витамины B1, B6
Необходимы для хорошего метаболизма, нормальной работы мышц, белкового обмена и нервной системы. От достаточного уровня витаминов группы В зависит физическая выносливость и работоспособность на тренировках.
✅ Железо, трансферрин, ферритин
Для того чтобы исключить анемию и оценить запасы железа в организме. Усиленные тренировки приводят к повышенному расходу железа.
✅ Белок
Основной строительный материал для мышц. Достаточность белка – это основа мышц, костей, иммунной системы и выносливости.
✅ Глюкоза, гликированный гемоглобин
Глюкоза – основной энергетический субстрат для мышц во время тренировок. Нужен для поддержания интенсивности занятий, предупреждения снижения выносливости и эффекта от тренировок.
✅ Кальций, магний, цинк и витамин D
Кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей и тонуса мышц, а магний и цинк – для нормальной функции опорно-двигательного аппарата: они помогают улучшить мышечную силу, выносливость и общую физическую результативность.
✅ Тестостерон
Регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.
🏃 Такой чекап полезен и в случае, если вы уже посещаете тренировки, – это поможет вовремя выявить перетренированность, а также дефициты и состояния, которые могут существенно снижать эффект от занятий.
🧪 Все представленные анализы доступны в нашем каталоге.
🏅 Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.
⬇ Вот список анализов, рекомендуемых перед тренировками:
✅ Клинический анализ крови
✅ Базовые биохимические показатели
Помогут оценить общее состояние здоровья и выявить факторы риска.
✅ Калий, натрий, хлор
Эти электролиты необходимы для нормального функционирования всех клеток организма.
✅ Витамины B1, B6
Необходимы для хорошего метаболизма, нормальной работы мышц, белкового обмена и нервной системы. От достаточного уровня витаминов группы В зависит физическая выносливость и работоспособность на тренировках.
✅ Железо, трансферрин, ферритин
Для того чтобы исключить анемию и оценить запасы железа в организме. Усиленные тренировки приводят к повышенному расходу железа.
✅ Белок
Основной строительный материал для мышц. Достаточность белка – это основа мышц, костей, иммунной системы и выносливости.
✅ Глюкоза, гликированный гемоглобин
Глюкоза – основной энергетический субстрат для мышц во время тренировок. Нужен для поддержания интенсивности занятий, предупреждения снижения выносливости и эффекта от тренировок.
✅ Кальций, магний, цинк и витамин D
Кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей и тонуса мышц, а магний и цинк – для нормальной функции опорно-двигательного аппарата: они помогают улучшить мышечную силу, выносливость и общую физическую результативность.
✅ Тестостерон
Регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.
🏃 Такой чекап полезен и в случае, если вы уже посещаете тренировки, – это поможет вовремя выявить перетренированность, а также дефициты и состояния, которые могут существенно снижать эффект от занятий.
🧪 Все представленные анализы доступны в нашем каталоге.
Источник: https://vk.com/wall-29330414_7664
Пост №9233, опубликован 19 фев 2024
