Публикации

1 апреля с 17.00 до 19.00 главный врач Родильного дома им. Н.А. Семашко - Мазур Наталья Александровна, проведет личный прием граждан в рамках "Открытого приема".
Записаться заранее можно по телефону приемной главного врача 52-83-40.

#томскаяобласть #томск #роддомсемашкотомск #роддомсемашко #роддом

Напоминаем вам о конкурсе на звания «Лучший народный доктор» и «Лучшая народная медсестра (медбрат, фельдшер).

Конкурс проходит в рамках региональной социальной акции «Спасибо доктору!». Вы можете помочь определить победителя! Для этого нужно оставить отзыв на сайте акции «Спасибо доктору!» https://clck.ru/hcogb.

Зайдите в раздел оставить благодарность «Медицинскому сотруднику», выберете организацию «ОГАУЗ «Родильный дом им. Н.А. Семашко», выберете сотрудника учреждения «Врач или медицинская сестра», впишите «ФИО сотрудника» и оставьте отзыв.

Медицинские работники, набравшие наибольшее количество положительных отзывов (благодарностей) на сайте https://clck.ru/hcogb, будут награждены почетными грамотами и ценными призами.

Социальная акция «Спасибо доктору!» проводится в Томской области с 2010 года по пяти номинациям: «Народный доктор», «Народная медсестра», «Народный аптекарь», «Моя любимая больница» и «Моя любимая аптека». Организатор акции — региональный центр медицинской и фармацевтической информации департамента здравоохранения Томской области.

#томскаяобласть #томск #роддомсемашкотомск #роддомсемашко #роддом

🍏 7 простых способов улучшить свое здоровье и жить полной жизнью! 🏃‍♂️🧘‍♀️

🌟 1. Регулярные тренировки
Не забывайте про физическую активность! Даже небольшая зарядка или прогулка помогут поддерживать тонус и бодрость.

🍎 2. Здоровое питание
Питайтесь разнообразно и правильно. Увеличьте потребление фруктов, овощей, злаков и откажитесь от излишков сахара.

😴 3. Полноценный сон
Спите не менее 7-8 часов в сутки. Качественный сон не только восстанавливает силы, но и укрепляет иммунитет.

🧠 4. Психологическое благополучие
Научитесь управлять стрессом, применяйте методы релаксации и медитации для поддержания психического равновесия.

❌ 5. Отказ от вредных привычек
Бросить курение и умеренное употребление алкоголя - первый шаг к заботе о своем здоровье.

🌿 6. Вода и увлажнение
Пейте воду в достаточном количестве, увлажняйте кожу и слизистые для поддержания здоровья.

👩‍⚕️ 7. Регулярные медицинские осмотры
Не забывайте о профилактических осмотрах у врачей для своевременного выявления и предотвращения заболеваний.

🌈 Заботьтесь о себе, ведь ваше здоровье - это ваше богатство! 💪

#томскаяобласть #томск #роддомсемашкотомск #роддомсемашко #роддом

Причины отказаться от табака

• Повышенный риск хронических заболеваний: Курение значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, респираторных и других хронических заболеваний.
• Преждевременная смерть: Курение является основной причиной предотвратимой смерти в мире.
• Ухудшение здоровья и качество жизни: Курение негативно влияет на здоровье легких, сердца, кожи и других органов. Оно также ухудшает настроение, сон и общее самочувствие.
• Финансовые затраты: Курение является дорогостоящей привычкой, которая может иметь серьезные финансовые последствия.
• Вред для окружающих: Вдыхание вторичного табачного дыма некурящими людьми также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Способы отказаться от табака

• Никотинозаместительная терапия (НЗТ): Пластыри, жевательная резинка, спреи для носа и ингаляторы помогают уменьшить тягу к никотину, обеспечивая его в меньших дозах.
• Препараты: Варениклин (Чантиккс) и бупропион (Веллбутрин) уменьшают тягу к никотину и блокируют удовольствие от курения.
• Поведенческая терапия: Консультирование и групповая поддержка могут помочь справиться с триггерами, научиться техникам отказа от курения и развить новые здоровые привычки.
• Альтернативная терапия: Гипноз, иглоукалывание и йога могут помочь справиться с тягой и снизить стресс.
• Холодная индейка: Некоторые люди предпочитают бросить курить сразу без использования вспомогательных средств или терапии.

#томскаяобласть #томск #роддомсемашкотомск #роддомсемашко #роддом

Сегодня отмечается Всемирный день без табака 🚭

Курение сигарет – это не только вредная привычка, но и серьезная зависимость, сравнимая с наркотической. Никотин влияет на обмен веществ, делая отказ от курения очень сложным.

Если вы решили избавиться от этой вредной привычки, узнайте, как ваш организм изменится после отказа от сигарет. Об этом рассказала главный внештатный пульмонолог облдепартамента здравоохранения - Анна Тетенева👩‍🎨

Главное - в карточках, а подробную информацию читайте на портале «Так здорово» по ссылке https://clck.ru/3AxBjn.

Позаботьтесь о своем здоровье и присоединяйтесь к движению за отказ от табака!🙏