Публикации

Забота о здоровье женщины после 40 лет ✨

Сегодня хотим поговорить о важности заботы о своем здоровье после достижения замечательного возраста 40 лет. Этот период в жизни женщины требует особенного внимания к своему телу и проактивных шагов для поддержания благополучия.

1️⃣ Регулярные гинекологические осмотры: не забывайте о своих ежегодных визитах к гинекологу. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

2️⃣ Забота о сердечно-сосудистой системе: с возрастом увеличивается риск заболеваний сердца. Поддерживайте здоровье своего сердца через правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские проверки.

3️⃣ Внимание к костям и суставам: укрепляйте кости с помощью кальция и витамина D, занимайтесь физической активностью, способствующей поддержанию гибкости суставов.

4️⃣ Психологическое благополучие: стресс и изменения гормонального фона могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. Обращайтесь за поддержкой, занимайтесь релаксацией и находите время для позитивных занятий.

5️⃣ Забота о коже и внешности: помните, что забота о себе — это не только внутренний, но и внешний процесс. Подбирайте уходовые средства, следите за питанием и уделяйте внимание своему внешнему облику.

Не забывайте, что забота о себе — это инвестиция в качественную жизнь. Чтобы задать интересующие вас вопросы или записаться на прием к специалистам звоните по телефону 👉🏻 +7(3822) 90-45-45

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ОРВИ

Собирательное понятие «острые респираторные вирусные заболевания» (ОРВИ) включает заболевания преимущественно верхних дыхательных путей, вызываемых вирусами.

Как проявляется:
▫️ насморк, или острый ринит,
▫️ боли в горле и покраснение слизистых из-за воспаления слизистой ротоглотки, или фарингит,
▫️ слабость, недомогание, повышение температуры тела, иногда головные боли
▫️кашель, осиплость

Если не предпринимать меры, то есть риск осложнений: бронхит, отит, гайморит, пневмония.

Как обезопасить себя 👉🏻 избегайте переохлаждений, тесного контакта с больным ОРВИ, носите маски в общественных местах, промывайте носоглотку и ротоглотку водой после посещения общественных мест.

❗️ При появлении симптомов ОРВИ рекомендуется обращаться за медицинской помощью в поликлинику или вызвать врача на дом (при температуре свыше 38,5")

С заботой, Ваш ЛДЦ

МЕДИЦИНСКИЕ ОШИБКИ В ПОПУЛЯРНОМ СЕРИАЛЕ

Сериалы на медицинскую тематику далеко не всегда могут похвастаться достоверностью – и хит отечественного телевидения “Склифосовский” не является исключением.

▫️ в одном из эпизодов “Склифосовского” в НИИ доставляют мужчину с пулевым ранением. Доктор Брагин без колебаний отправляет беднягу на УЗИ, несмотря на то, что тот буквально истекает кровью. В реальности такого пациента сразу же отвезли бы в реанимационное отделение.

▫️ в “Склифосовском” можно увидеть, например, как перед началом операции врач, уже облаченный в стерильный костюм, отправляется покурить с коллегами. В реальности такое категорически запрещено – после того, как хирург надевает костюм и перчатки, он отправляется прямиком в операционную.

▫️ в одном из сезонов “Склифосовского” Кривицкому делают трансплантацию сердца. Хирург, который проводил операцию, сообщает герою, что почки донора были пересажены одному и тому же человеку. Подвох в том, что в реальности пересадить две почки одновременно невозможно – их трансплантируют только по одной.

А вы смотрели этот сериал? Ставьте ❤️, если да

КАК ПОДДЕРЖАТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА

Зимой наш организм нуждается в дополнительной поддержке, и витамины играют ключевую роль в поддержании иммунитета и общего благополучия. Вот несколько важных витаминов, на которые стоит обратить внимание:

💊 Витамин D: сокращенные дни могут привести к недостатку солнечного света. Витамин D поддерживает костную систему и иммунитет.

💊 Витамин С: этот витамин помогает в борьбе с простудой и гриппом, поддерживая иммунную систему.

💊 Витамин А: способствует здоровью кожи и поддерживает зрение, что особенно важно в период сухого и холодного воздуха.

Не забывайте разнообразить свой рацион питания, употребляя продукты, богатые этими витаминами.

А какие витамины вы предпочитаете в зимнее время? Расскажите в комментариях!

Экраны и дети: золотая середина в эпоху технологий 📱👶

Современные технологии прочно вошли в наш повседневный образ жизни, и дети не исключение. Однако, родителям важно найти баланс между использованием экранов и заботой о физическом и психическом здоровье ребенка.

💡 Ограничение экранного времени:
Установите разумные временные рамки для использования гаджетов. Для младенцев до 18 месяцев лучше воздерживаться, для детей от 2 до 5 лет – не более часа в день.

🚀 Интерактивное обучение:
Выбирайте образовательные приложения и игры, стимулирующие развитие.

😴 Экраны и сон:
Избегайте использования гаджетов перед сном. Синий свет экранов влияет на производство мелатонина, ответственного за регуляцию сна.

👨‍👩‍👧 Семейные правила:
Введение общих правил использования экранов в семье поможет развивать баланс в повседневной жизни.

🌈 Развивайте другие увлечения:
Поощряйте детей к физической активности, чтению, творчеству.

🤔 Открытый диалог:
Обсуждайте с детьми вопросы использования технологий. Открытый диалог помогает формировать здоровые привычки.

Забота о том, как дети взаимодействуют с технологиями, не только обеспечивает физическое здоровье, но и помогает строить устойчивые навыки для цифрового мира. 🌐💚