Публикации

Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация, в том числе углубленная: когда и зачем?

Каша: полезно и вкусно

Каши, за редким исключением, богаты сложными углеводами и клетчаткой, витаминами группы В. К исключениям можно отнести манную и белую рисовую каши, которые практически лишены питательных веществ, содержат много быстрых углеводов и при этом имеют достаточно высокую калорийность. Однако из оставшегося ассортимента можно выбрать кашу себе по душе: гречневая, овсяная, пшенная и многие другие. Старайтесь отдавать предпочтение зерновым крупам, а не хлопьям, обратите внимание на то, что многие каши быстрого приготовления содержат в себе вкусовые добавки с сахаром.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

На что нужно обратить внимание, если Вы решили приобрести оливковое масло?

1. Определитесь с видом и назначением оливкового масла. В зависимости от способа получения масло подразделяют на:
• Extra Virgin Olive Oil – кислотность менее 1%. Масло самого высокого качества, с ярким насыщенным вкусом и золотисто-зеленым цветом. Богато ненасыщенными жирными кислотами омега-6. Подходит для заправки салатов и добавки в другие блюда.
• Virgin Olive Oil - кислотность от 1 до 2%. Масло холодного отжима из плодов среднего класса. Имеет менее выраженный вкус и аромат, по сравнению с Extra Virgin Olive Oil, однако обладает достаточно высоким уровнем ненасыщенных жирных кислот. Подходит для заправки салатов и добавки в другие блюда.
• Olive Oil (blend) - кислотность не превышает 1,5%. Масло первого отжима, которое подвергается процессу рафинации (очистки). Затем его смешивают с оливковым маслом категории Extra Virgin, доля которого составляет, как правило, 10-15%.
• Pomace Olive Oil (blend) — кислотность от 1 до 2%. Представляет собой смесь очищенного оливкового масла из жмыха с содержанием Extra Virgin Olive Oil или Virgin Olive Oil до 15-20%. Подходит для жарки.

2. Выбирайте оливковое масло в бутылках из темно-зеленого или темно-коричневого стекла с плотно закручивающейся крышкой. Храните масло в темном прохладном месте, подальше от плиты и духовки. Кислород, прямые солнечные лучи и высокие температуры — это главные враги оливкового масла, под их воздействием масло прогоркает и быстро теряет свои полезные свойства.

3. Обратите внимание на срок годности, он не должен превышать 18 месяцев.

4. Используйте масло по назначению. Не стоит использовать Extra Virgin Olive Oil и Virgin Olive Oil для жарки, так как при нагревании такое масло теряет свои полезные свойства и может придавать пище специфический неприятный привкус.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна

Употребление алкоголя увеличивает риск заразиться инфекциями, передающихся половым путем

Чем больше человек употребляет алкоголь, тем выше риск незащищенного секса и связанных с ним заболеваний, считают исследователи из Центра изучения зависимостей и психического здоровья в Торонто, Канада. Незащищенный секс – наиболее частый путь передачи для ВИЧ-инфекции и других заболеваний, передающихся половым путём.

Ученые говорят, что, несмотря на активную пропаганду использования презервативов, заболеваемость ВИЧ в развитых странах за последние десятилетия не уменьшилась. В некоторых – даже увеличилась. Многие специалисты винят в этом употребление алкоголя. Исследовательская группа провела 12 экспериментов, в ходе которых изучала влияние употребления алкоголя на принятие решений. Выяснилось, что увеличение концентрации алкоголя в крови на 0,1 мг/л повышает вероятность незащищенного секса на пять процентов. Этот результат оставался стабильным даже при учете других факторов, которые могли бы повлиять на принятие решения.
По мнению ученых, результат их работы показывает, почему даже осведомленные об опасности незащищенного секса люди демонстрируют безответственное отношение к собственному здоровью после употребления алкоголя.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol-zastavlyaet-zabyt-o-prezervativah/

Заболевания, передающиеся половым путем: немедленно к врачу

Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) – это болезни, которые передаются от одного человека к другому во время секса.

Что вызывает эти заболевания?
ЗППП чаще всего вызываются вирусами и бактериями, но есть болезни из этой категории, развитие которых провоцируют грибки или паразиты.

Симптомы ЗППП варьируются, но наиболее распространены следующие:
- болезненность половых органов;
- необычные прыщи, корочки, покраснения или язвы;
- зуд в районе половых органов;
- боль при мочеиспускании;
- запах, необычные выделения из половых органов.

Если вы подозреваете, что у вас есть ЗППП, следует немедленно обратиться к врачу! Самостоятельная постановка диагноза и самолечение могут привести к тяжелым последствиям и продолжению распространения ЗППП среди ваших партнеров. Не забывайте, что для эффективного лечения требуется определить точный тип инфекции и подобрать антибактериальный препарат, действующий именно на него. Многие ЗППП легко вылечить. Однако без лечения они вызывают не только неприятные симптомы и передаются половому партнеру, но и приводят, например, к бесплодию.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/zabolevaniya-peredaushhiesya-polovym-putem/