Публикации

17 мая в селе Молчаново в МАУК «Межпоселенческий методический центр народного творчества и досуга» прошло второе мероприятие проекта, направленного на профилактику хронических неинфекционных заболеваний и на формирование мотивации к ведению здорового образа жизни. На этот раз в мероприятии приняли участие родители обучающихся средних общеобразовательных школ с. Молчаново.

В рамках мероприятия специалисты Центра организовали работу интерактивной площадки «Шаг навстречу здоровью» и лекторий на общешкольном родительском собрании.

Интерактивная площадка «Шаг навстречу здоровью» направлена на формирование мотивации на ведение здорового образа жизни. В рамках работы площадки медицинские психологи и врачи по медицинской профилактике поделились с родителями информацией о пользе физической активности и рационального питания для здоровья человека.

На лекции врача по медицинской профилактике «Курение и альтернативные виды употребления никотина» участники узнали о негативном влиянии вейпа, кальяна, снюса на организм человека и о стадиях формирования зависимости.

На лекции медицинских психологов Центра «Профилактика учебного стресса» родители получили практические рекомендации по эффективному взаимодействию с ребенком в экзаменационный период.

Мероприятие было организовано при взаимодействии Администрации Молчановского района, Управления образования Молчановского района, ОГБУЗ «Молчановская районная больница», МАУК «Межпоселенческий методический центр народного творчества и досуга» и ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Все участники интерактивной площадки получили информационные материалы и памятные сувениры от специалистов Центра.

Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Что такое DASH-диета?

К факторам риска развития артериальной гипертонии относятся нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и транcжиров в пище, недостаток овощей и фруктов в рационе), недостаточная физическая активность, употребление алкоголя и табака, а также избыточная масса тела и ожирение.

Для лечения артериальной гипертонии, как и других хронических неинфекционных заболеваний, используются не только лекарственная терапия, но и коррекция образа жизни. И если фармакотерапию может назначить только ваш лечащий врач, то начать более правильно питаться вы можете прямо сейчас. Dietary Approaches to Stop Hypertension (диетические подходы для борьбы с гипертонией) или DASH-диета — это подход в питании, который был разработан специально для нормализации артериального давления.

Многочисленные исследования продемонстрировали разнообразные преимущества диеты DASH для здоровья:
• снижение уровня артериального давления (АД);
• снижение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови;
• снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, заболеваний почек и подагры.

Диета DASH богата овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Она включает в себя обезжиренные или маложирные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи. Эти продукты богаты калием, кальцием и магнием, которые помогают контролировать уровень АД.
DASH в большей степени не диета, а стиль питания, его можно соблюдать в течение всей жизни, не только как инструмент в лечении артериальной гипертонии, но и с профилактическими целями.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

10 признаков проблем с щитовидной железой

1. Мышечная и суставная боль, синдром карпального канала (туннельный сидром), тендинит (воспаление сухожилий).
2. Дискомфорт шеи, утолщение в переднем отделе, зоб.
3. Выпадение волос, изменение фактуры волос, фактуры кожи.
4. Запоры, диарея, раздражение кишечника.
5. Нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью.
6. Семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний.
7. Высокий уровень холестерина в крови, не поддающийся снижению медикаментами.
8. Депрессивность и тревожность.
9. Неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности.
10.Высокая утомляемость и истощение.

Разумеется, сам по себе каждый из этих симптомов может ничего не означать, мышечная боль может быть следствием перетренированности, а повышенная тревожность – последствие хронического стресса на работе.
Но, в любом случае – если вы заметили у себя хоть несколько из этих симптомов – обязательно сходите на прием к врачу-эндокринологу.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/thyreoid/

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

27 мая с 9:00 до 12:00 на стадионе спортивного комплекса «Победа» (ул. Нахимова, 1) в рамках проведения Всероссийских массовых соревнований по спортивному ориентированию «Российский Азимут - 2023» специалистами ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» будет организована работа интерактивной площадки «Шаг навстречу здоровью», приуроченной к Всемирному дню без табака. В работе интерактивной площадки примут участие волонтеры-медики ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России, волонтеры ОГБПОУ «Томский аграрный колледж».

Интерактивная площадка будет включать работу трех зон:
1. Зона «Профилактика употребления психоактивных веществ».
Все желающие смогут проверить координацию движений в очках, имитирующих состояние алкогольного опьянения, а также измерить уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Дети в игровой форме смогут познакомиться с внешним видом здоровых легких и легких курильщика.

2. Зона «Мое здоровье».
Участники смогут измерить рост, вес, окружность талии, уровень артериального давления, уровень жира в организме и получить рекомендации по сохранению и укреплению здоровья от врача по медицинской профилактике Центра. Дети узнают о пользе ежедневного употребления овощей и фруктов, поучаствовав в викторине «Овощи и фрукты».

3. Зона «Физическая активность».
Желающие смогут измерить мышечную силу рук с помощью кистевого динамометра и выполнить прыжки со скакалкой, сделать упражнения с эспандером, гантелями и на гимнастическом коврике. На тренажерной доске «Stretch board» участники смогут проверить растяжку ног, гибкость позвоночника. Дети в игровой форме познакомятся с летними видами спорта.

Все участники интерактивной площадки получат информационные материалы и памятные сувениры от специалистов Центра.