Публикации

Употребление алкоголя в подростковом возрасте: в чем опасность для здоровья

Употребление алкоголя в подростковом возрасте может привести к следующим последствиям:
1. психологические: ограниченность кругозора и мышления, быстрая утомляемость, эмоциональность, тревожность, сложность сохранения концентрации внимания;
2. физиологические: происходит токсическое воздействие на головной мозг, ухудшается память, нарушается нормальный режим сна, возникает цирроз печени, биологическое старение протекает быстрее. Затрудняется восстановление организма после физиологических и эмоциональных нагрузок.
Употребление алкоголя приводит сознание подростка в измененное состояние, что негативно сказывается на его поведении.

Берегите свое здоровье и здоровье близких людей!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна

Белок полезен для здоровья

Потребляйте достаточное количество белка (примерно 0,8 гр белка на кг веса тела), который необходим в том числе и для стимуляции образования белых кровяных клеток, принимающих участие в уничтожении вирусов и бактерий. Протеин животного происхождения содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах.
Растительный белок, как правило, не настолько сбалансирован по аминокислотному составу, как животный. И если вы потребляете только растительную пищу, то для получения всех незаменимых аминокислот нужно сочетать разные продукты. Хорошая новость в том, что они не обязательно должны содержаться в одном блюде.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

⚡️Правительство России расширило перечень жизненно необходимых лекарственных препаратов.

Список пополнился новыми препаратами, в том числе для лечения детей с тяжелыми и хроническими заболеваниями. Цены на эти медикаменты определяются государством. Такие препараты применяют при лечении пациентов по ОМС.

Подробнее смотрите в карточках👈

«Безопасный» уровень употребления алкоголя: миф или реальность?

Нередко можно услышать такой термин, как «безопасный» уровень употребления алкоголя. Для того, чтобы определить его, необходимо на основании достоверных научных данных продемонстрировать, что при определенном уровне употребления и ниже угроза болезней или травм, связанных с употреблением алкоголя, отсутствует. Однако, при анализе имеющихся в настоящее время научных данных вы не найдете того самого порогового уровня, на котором канцерогенные свойства алкоголя «включаются» и начинают проявляться в организме человека.
Таким образом, для того, чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя не стоит его употреблять вовсе.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Режим питания важен для здоровья

Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). Поэтому есть приблизительно в одно и то же время действительно полезно. Наш организм привыкает к режиму и начинает готовиться к очередному приему пищи заранее: вырабатывает пищеварительные соки, повышает слюноотделение.
Причем, сколько раз в день принимать пищу стоит выбирать с учетом вашего комфорта и целей. В настоящее время не доказано, что конкретная частота приема пищи более эффективна для сохранения здоровья или нормализации массы тела.
Непостоянные же по времени приемы пищи негативно влияют на биологические и циркадные ритмы, а также могут быть фактором риска переедания.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна