Публикации

Белок полезен для здоровья

Потребляйте достаточное количество белка (примерно 0,8 гр белка на кг веса тела), который необходим в том числе и для стимуляции образования белых кровяных клеток, принимающих участие в уничтожении вирусов и бактерий. Протеин животного происхождения содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах.
Растительный белок, как правило, не настолько сбалансирован по аминокислотному составу, как животный. И если вы потребляете только растительную пищу, то для получения всех незаменимых аминокислот нужно сочетать разные продукты. Хорошая новость в том, что они не обязательно должны содержаться в одном блюде.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

⚡️Правительство России расширило перечень жизненно необходимых лекарственных препаратов.

Список пополнился новыми препаратами, в том числе для лечения детей с тяжелыми и хроническими заболеваниями. Цены на эти медикаменты определяются государством. Такие препараты применяют при лечении пациентов по ОМС.

Подробнее смотрите в карточках👈

«Безопасный» уровень употребления алкоголя: миф или реальность?

Нередко можно услышать такой термин, как «безопасный» уровень употребления алкоголя. Для того, чтобы определить его, необходимо на основании достоверных научных данных продемонстрировать, что при определенном уровне употребления и ниже угроза болезней или травм, связанных с употреблением алкоголя, отсутствует. Однако, при анализе имеющихся в настоящее время научных данных вы не найдете того самого порогового уровня, на котором канцерогенные свойства алкоголя «включаются» и начинают проявляться в организме человека.
Таким образом, для того, чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя не стоит его употреблять вовсе.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Режим питания важен для здоровья

Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). Поэтому есть приблизительно в одно и то же время действительно полезно. Наш организм привыкает к режиму и начинает готовиться к очередному приему пищи заранее: вырабатывает пищеварительные соки, повышает слюноотделение.
Причем, сколько раз в день принимать пищу стоит выбирать с учетом вашего комфорта и целей. В настоящее время не доказано, что конкретная частота приема пищи более эффективна для сохранения здоровья или нормализации массы тела.
Непостоянные же по времени приемы пищи негативно влияют на биологические и циркадные ритмы, а также могут быть фактором риска переедания.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

Чем опасен опоясывающий герпес?

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес) – инфекционное заболевание, возникающее в результате реактивации латентного вируса VZV (варицелла зостер), характеризующееся общей интоксикацией, лихорадкой, симптомами поражения кожных покровов, центральной и периферической нервной систем.

Как передается инфекция?
Передача возбудителя возможна воздушно-капельным путем либо при непосредственном контакте.
Источником инфекции может быть только человек, животные невосприимчивы к данной инфекции.

Симптомы заболевания
Главным признаком заболевания является сыпь, которая располагается по ходу нервов. Наиболее частыми высыпаниями являются пузырьки с прозрачным содержимым, но в некоторых случаях они заполняются кровью. Реже экзантема представлена пятнышками и узелками. В связи с тем, что излюбленным местом вируса являются тройничный нерв, задние корешки спинного мозга грудного и поясничного отделов, то чаще всего высыпания располагаются на лице, кончике носа, в ротовой полости, ушной раковине и слуховом проходе, на туловище по ходу межреберных нервов. Высыпания заканчиваются появлением изъязвлений и корочек.
Высыпания сопровождаются повышением температуры, увеличением лимфатических узлов. Больные предъявляют жалобы на утомляемость, слабость, недомогание, нарушение чувствительности (потерей вкуса), появление неприятных ощущений при прикосновении.

Чем опасен опоясывающий герпес
При несвоевременном обращении за медицинской помощью самым частым осложнением опоясывающего лишая является нагноение участков высыпаний, вплоть до развития гангрены.
К наиболее тяжелым осложнениям можно отнести постгерпетическую невралгию, менингит, энцефалит, миелит, параличи черепных и периферических нервов.
При развитии герпетического отита высок риск потери слуха.
Глазная форма герпеса приводит к глаукоме, слепоте, опущению верхнего века.
Герпетический менингит, при вовлечении артерий головного мозга, становится причиной инсульта.
У беременных заболевание может привести к прерыванию беременности.

При появлении первых симптомов опоясывающего герпеса следует немедленно обратиться к врачу!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Ермолаева Юлия Александровна

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск