Публикации

Режим питания важен для здоровья

Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). Поэтому есть приблизительно в одно и то же время действительно полезно. Наш организм привыкает к режиму и начинает готовиться к очередному приему пищи заранее: вырабатывает пищеварительные соки, повышает слюноотделение.
Причем, сколько раз в день принимать пищу стоит выбирать с учетом вашего комфорта и целей. В настоящее время не доказано, что конкретная частота приема пищи более эффективна для сохранения здоровья или нормализации массы тела.
Непостоянные же по времени приемы пищи негативно влияют на биологические и циркадные ритмы, а также могут быть фактором риска переедания.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

Чем опасен опоясывающий герпес?

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес) – инфекционное заболевание, возникающее в результате реактивации латентного вируса VZV (варицелла зостер), характеризующееся общей интоксикацией, лихорадкой, симптомами поражения кожных покровов, центральной и периферической нервной систем.

Как передается инфекция?
Передача возбудителя возможна воздушно-капельным путем либо при непосредственном контакте.
Источником инфекции может быть только человек, животные невосприимчивы к данной инфекции.

Симптомы заболевания
Главным признаком заболевания является сыпь, которая располагается по ходу нервов. Наиболее частыми высыпаниями являются пузырьки с прозрачным содержимым, но в некоторых случаях они заполняются кровью. Реже экзантема представлена пятнышками и узелками. В связи с тем, что излюбленным местом вируса являются тройничный нерв, задние корешки спинного мозга грудного и поясничного отделов, то чаще всего высыпания располагаются на лице, кончике носа, в ротовой полости, ушной раковине и слуховом проходе, на туловище по ходу межреберных нервов. Высыпания заканчиваются появлением изъязвлений и корочек.
Высыпания сопровождаются повышением температуры, увеличением лимфатических узлов. Больные предъявляют жалобы на утомляемость, слабость, недомогание, нарушение чувствительности (потерей вкуса), появление неприятных ощущений при прикосновении.

Чем опасен опоясывающий герпес
При несвоевременном обращении за медицинской помощью самым частым осложнением опоясывающего лишая является нагноение участков высыпаний, вплоть до развития гангрены.
К наиболее тяжелым осложнениям можно отнести постгерпетическую невралгию, менингит, энцефалит, миелит, параличи черепных и периферических нервов.
При развитии герпетического отита высок риск потери слуха.
Глазная форма герпеса приводит к глаукоме, слепоте, опущению верхнего века.
Герпетический менингит, при вовлечении артерий головного мозга, становится причиной инсульта.
У беременных заболевание может привести к прерыванию беременности.

При появлении первых симптомов опоясывающего герпеса следует немедленно обратиться к врачу!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Ермолаева Юлия Александровна

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

❗️18 июня, в День медицинского работника, состоялась премьера фильма «Дыхание». Лента рассказывает о настоящих героях нашего времени — врачах, которые храбро сражались с ковидом во время пандемии.

Действие картины разворачивается в марте 2020 года, накануне первого локдауна: Виктор, оставивший карьеру врача после фатальной ошибки и занявшийся фармацевтическим бизнесом, пытается забрать мать с подозрением на COVID-19 из больницы, но медучреждение оперативно закрывается на карантин. Виктору предстоит побороть собственные страхи, снова став врачом, и проникнуть в больницу.

Сценарий к ленте режиссер Роман Каримов написал вместе с врачом «красной зоны» Андреем Гончаровым.

👉В российский прокат фильм выходит 22 июня.

Cогласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детям до пяти лет необходимо придерживаться нескольких правил в течение дня, чтобы расти здоровыми.

▪Детям в возрасте от 1 до 2 лет рекомендуется:
в общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше.
Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках, детских креслах или переносках и эрго-рюкзаках) или не сидеть в течение продолжительного периода времени. Детям в возрасте 1 года проводить время сидя перед экраном (например, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, играть в видеоигры) не рекомендуется. Детям в возрасте 2 лет рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше. В периоды ограниченной подвижности ребенку желательно обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй.
Иметь 11–14 часов качественного здорового сна, включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

▪Детям в возрасте от 3 до 4 лет рекомендуется:
в общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, из которых не менее 60 минут — умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше.
Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд или не сидеть в течение продолжительного периода времени. Рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше. В периоды ограниченной подвижности ребенку важно обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй.
Иметь 10–13 часов качественного здорового сна, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

Берегите своё здоровье и здоровье Ваших близких!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Что такое гиподинамия?

При гиподинамии - недостатке движений - наблюдается снижение уровня всех жизненных функций, ухудшение пластических процессов, сопровождающиеся развитием атрофии и дегенеративных изменений в тканях и органах, ухудшение гомеостаза и реактивности, снижение сопротивляемости и неспецифической устойчивости организма.
Гиподинамия способствует возникновению предпатологического состояния. Характерными его признаками являются:
• сниженная общая неспецифическая резистентность организма;
• быстрая утомляемость при выполнении физических нагрузок;
• низкие функциональные возможности вегетативных функций;
• отставание в развитии двигательных качеств;
• изменения в физическом развитии – чаще всего избыточность массы тела (за счет жироотложения или на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в рационе).

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна