Публикации

Общение с малышом во время еды

Еда – это одна из самых благоприятных ситуаций для развития общения ребенка. Вот некоторые советы, которые помогут вам при организации такого общения:
1. во время кормления называйте вслух продукты, которые вы предлагаете малышу;
2. ваши комментарии к происходящему за столом должны быть ясными и краткими;
3. предлагайте ребенку выбрать, что он сейчас будет есть. Если у вас только один вид еды, можно предложить ему выбрать еду или питье. Если малыш не знает, как ответить, помогите ему. Он может использовать указательный жест или даже взгляд. Если вы внимательно наблюдали за ребенком и поняли, что он выбрал, прокомментируйте это словами;
4. научите ребенка отказываться от еды, используя отстраняющий жест, тогда вы сможете избежать выплевывания пищи и возмущенных криков. Вам придется признать, что какая-то пища может не нравиться малышу и он имеет полное право отказаться от нее.

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике Мария Владимировна Матвеева

Злаковые продукты: в чем польза для здоровья

Злаковые богаты пищевыми волокнами (как и овощи), витаминами группы В, необходимыми для адекватной работы всех органов и систем. К пищевым волокнам относятся клетчатка, инулин, целлюлоза и другие сложные углеводы.
Неперевариваемые пищевые волокна оказывают полезное физиологическое воздействие на человека, избирательно стимулируя рост или активность определенных бактерий (бифидобактерии и лактобактерии), формирующих кишечную микробиоту.
Регулярное употребление пищевых волокон приводит к улучшению барьерной функции кишечника и иммунитета человека в целом, а также приводит к снижению количества потенциально патогенных бактерий (например, клостридий).
Включайте злаковые продукты в рацион (при отсутствии индивидуальных противопоказаний), не забывайте про физическую активность и отказ от зависимостей, если хотите сохранить здоровье на долгие годы!

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

10 июля в 11:00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в Вконтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Отравление алкоголем: причины, симптомы, профилактика».

Спикером выступит к.м.н., главный внештатный врач психиатр-нарколог Департамента здравоохранения Томской области, и.о. главного врача ОГБУЗ «ТОНД» — Абрамов Дмитрий Евгеньевич.

В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.

Стресс и здоровье

Крупы, благотворно влияющие на желудочно-кишечный тракт

Каждая крупа уникальна и несет свою пользу. Идеальным считается тот рацион, в котором присутствует максимальное разнообразие цельнозлаковых круп.

Овес богат клейковиной, которая смягчает и обволакивает слизистую желудка, поэтому овсянку часто рекомендуют включать в рацион людям, страдающим гастритом.
Рис обладает укрепляющим свойством, поэтому он является одним из блюд, которое показано к употреблению после приступа диареи.
Гречка богата железом, магнием, фосфором, медью и марганцем. Грубая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводит излишки холестерина, снижает риск развития диабета и борется с артериальной гипертонией.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна