Публикации

Злаковые продукты: в чем польза для здоровья

Злаковые богаты пищевыми волокнами (как и овощи), витаминами группы В, необходимыми для адекватной работы всех органов и систем. К пищевым волокнам относятся клетчатка, инулин, целлюлоза и другие сложные углеводы.
Неперевариваемые пищевые волокна оказывают полезное физиологическое воздействие на человека, избирательно стимулируя рост или активность определенных бактерий (бифидобактерии и лактобактерии), формирующих кишечную микробиоту.
Регулярное употребление пищевых волокон приводит к улучшению барьерной функции кишечника и иммунитета человека в целом, а также приводит к снижению количества потенциально патогенных бактерий (например, клостридий).
Включайте злаковые продукты в рацион (при отсутствии индивидуальных противопоказаний), не забывайте про физическую активность и отказ от зависимостей, если хотите сохранить здоровье на долгие годы!

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

10 июля в 11:00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в Вконтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Отравление алкоголем: причины, симптомы, профилактика».

Спикером выступит к.м.н., главный внештатный врач психиатр-нарколог Департамента здравоохранения Томской области, и.о. главного врача ОГБУЗ «ТОНД» — Абрамов Дмитрий Евгеньевич.

В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.

Стресс и здоровье

Крупы, благотворно влияющие на желудочно-кишечный тракт

Каждая крупа уникальна и несет свою пользу. Идеальным считается тот рацион, в котором присутствует максимальное разнообразие цельнозлаковых круп.

Овес богат клейковиной, которая смягчает и обволакивает слизистую желудка, поэтому овсянку часто рекомендуют включать в рацион людям, страдающим гастритом.
Рис обладает укрепляющим свойством, поэтому он является одним из блюд, которое показано к употреблению после приступа диареи.
Гречка богата железом, магнием, фосфором, медью и марганцем. Грубая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводит излишки холестерина, снижает риск развития диабета и борется с артериальной гипертонией.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

Жиры: польза или вред?