Публикации

Влияние курения на головной мозг

Головной мозг – это главный командный пункт организма, он регулирует и координирует работу всех систем и органов, контролирует поведение. Головной мозг нуждается в большом количестве питательных веществ и хорошо кровоснабжается: занимая всего 2% от всей массы тела, мозгу необходимо не менее 25% всей энергии, вырабатываемой организмом.
Люди, зависимые от никотина, наивно полагают, что курение способствует повышению их работоспособности и помогает эффективно решать умственные задачи, принося тем самым пользу, но это ловушка. Никотин вызывает повышение тонуса мозговых артерий, снижение их эластичности и, как следствие, нарушение кровоснабжения. Процессы мышления и анализа информации у курильщика со временем начинают нарушаться. У таких людей снижается память, как на недавние события, так и на те события, которые происходили с ними давно, ухудшается концентрация внимания и способность воспроизводить информацию, умственные нагрузки переносятся хуже.
Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами. У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии.

Неважно насколько сильно снизились ваши когнитивные функции, остановить необратимые процессы в головном мозге и других органах и системах вы можете, бросив курить прямо сейчас.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Исмаилова Наргиз Раджабовна

Питание для здоровья мозга

Кофе
Несмотря на то, что пить кофе много и часто не очень полезно для организма, большинство людей начинают свой день именно с этого напитка. Что ж, это очень даже неплохо, ведь в нем содержатся антиоксиданты и кофеин, полезные для головного мозга. Они улучшают внимание, блокируя выработку аденозина, вызывающего состояние сонливости.

Горький шоколад
Богат нейромедиаторами, которые благоприятно воздействуют на участки мозга, отвечающие за память и обучение. Также антиоксиданты замедляют процессы старения мозговых клеток.

Жирная рыба
Жирная рыба, такая как скумбрия, форель, лосось, богаты жирными кислотами омега-3. Эти кислоты улучшают способность к усвоению информации и память. Эти же кислоты используются организмом при построении нервных клеток. Они предотвращают когнитивные нарушения, связанные с возрастными изменениями и предотвращают развитие болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.

Черника
Черника полезна как для организма в целом, так и для головного мозга в частности. В ней отмечается высокое содержание антоцианов — растительных веществ, обладающих антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Они препятствуют развитию нейродегенеративных заболеваний и замедляют процессы старения мозга.

Апельсины
Апельсины — это богатейший источник витамина С, и в одном таком фрукте содержится его суточная норма. Естественно, апельсины очень полезны для мозга, ведь витамин С, как показали исследования, не дает развиваться процессам старения и предотвращает появление связанных с ними заболеваний.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактики Мария Владимировна Матвеева

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона – медленно прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое проявляется симптомами нарушения двигательной функции (замедленностью движений, тремором, ригидностью, потерей равновесия) и широким спектром недвигательных нарушений, включая снижение когнитивных функций, психические расстройства, нарушения сна, боли и расстройства чувствительности. Во многих случаях прогрессирование этих симптомов приводит к инвалидности и потребности в посторонней помощи.
Заболевание названо в честь английского врача Джеймса Паркинсона, проявившего феноменальную клиническую наблюдательность и сумевшего описать почти все основные признаки болезни в «Эссе о дрожательном параличе», опубликованном в 1817 г.
Основным клиническим проявлением болезни Паркинсона служит синдром паркинсонизма, который включает комплекс следующих симптомов:
• Замедленность всех движений;
• Нарушение тонких движений конечностей;
• Истощаемость быстрых чередующихся движений кистей и стоп;
• Скованность (повышение тонуса) мышц;
• Дрожание рук и ног, которое наиболее выражено в покое;
• Неустойчивость при изменении положении тела и изменение позы (наиболее часто — сгорбленность);
• Укорочение длины шага и шарканье при ходьбе, отсутствие содружественных движений руками при ходьбе.
Помимо вышеперечисленных симптомов, больные могут отмечать также:
• Нарушение сна;
• Апатия, утрата мотивации, депрессивное состояние;
• Болевой синдром;
• Падения;
• Вегетативные нарушения (ортостатическая гипотензия, нарушение мочеиспускания).

Зачастую, симптомы заболевания начинают проявляться в периоде от 50 до 70 лет.
При наличии данных симптомов, необходимо обратиться к врачу-неврологу в поликлинику по месту жительства.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Исмаилова Наргиз Раджабовна

24 июля в 11.00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в Вконтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Вирусные гепатиты у взрослых и детей».

Спикером выступит врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактике» Сергей Анатольевич Чемерской.

В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.

Что такое простые углеводы

1. Глюкоза — основной источник энергии для клеток человеческого тела, особенно мозга. Содержится в винограде, фруктах, меде.
2. Фруктоза — в 2,5 раза слаще глюкозы. Содержится в меде, фруктах. Норма потребления: максимум 25 г в день, у людей с метаболическим синдромом и факторами риска: не более 15 г в день.
3. Молочный сахар (галактоза) — является составной частью лактозы. Содержится в молоке, томатах, киви.
4. Лактоза — это глюкоза + галактоза. Легко трансформируется в жировую ткань, используется для увеличения веса. Стимулирует рост молочнокислых бактерий в кишечнике.
5. Мальтоза (солодовый сахар) — это глюкоза + глюкоза. Промежуточный продукт гидролиза крахмала. Содержится в пшенице, ржи, солодовых экстрактах, проросших зернах.
6. Сахароза — столовый сахар. Сахароза — это глюкоза + фруктоза. Велико содержание сахарозы в сахарной свекле и сахарном тростнике. Из сахарозы образуются свободные радикалы, которые блокируют действие защитных антител. Свободные радикалы вытесняют из организма медь, хром и витамины группы В, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна