Публикации

Питание женщины в период беременности и лактации

12 августа с 12:00 до 16:00 на площади Ново-Соборной в рамках проведения городского мероприятия, приуроченного к Дню физкультурника, организованного Управлением физической культуры и спорта Администрации города Томска, специалисты ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проведут интерактивную площадку «Шаг навстречу здоровью». В работе интерактивной площадки примут участие волонтеры-медики ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России.

Интерактивная площадка «Шаг навстречу здоровью» будет включать работу четырех зон:
1. Зона «Физическая активность».
Участники мероприятия смогут определить мышечную силу рук с помощью кистевого динамометра, выполнить прыжки со скакалкой, упражнения с эспандером, гантелями; тренажерной доске «Stretch board» или гимнастическом коврике определить степень своей гибкости. Также посетители данной зоны смогут принять участие в викторине «Движение — залог здоровья», из которой узнают, что любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие.

2.Зона «Арт-терапия».
Каждый участник этой зоны узнает, какой вид физической активности наиболее предпочтительней для него, через творческую игру «Виды физической активности».

3.Зона «Рациональное питание».
Участники данной зоны интерактивной площадки смогут измерить рост, вес, окружность талии, уровень жира в организме и получить рекомендации по правильному питанию от врача по медицинской профилактике Центра. А также познакомятся с продуктами, способствующими увеличению мышечной массы тела при условии регулярных физических нагрузок, через викторину «Физическая активность и здоровое питание».

4.Зона «Профилактика употребления психоактивных веществ».
Участники мероприятия от 18 лет и старше, принимающие участие в работе данной зоны, смогут проверить координацию движений в очках, имитирующих состояние алкогольного опьянения, а также измерить уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Участники всех возрастов из викторины «Органы–мишени» узнают о негативном влиянии употребления психоактивных веществ на организм человека.

Все участники интерактивной площадки получат информационные материалы и памятные сувениры от специалистов Центра.

Артериальная гипертония: что нужно знать

Артериальная гипертония - это хроническое заболевание, сопровождающееся периодическим или стойким повышением артериального давления (АД), то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю (систолическое давление) и нижнюю (диастолическое давление) границы и измеряется в миллиметрах ртутного столба.

Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. Существует понятие «рабочее давление» – привычный постоянный интервал АД, обеспечивающий человеку хорошее самочувствие. Этот интервал индивидуален, для кого-то 115/80 при рабочем 130/90 может оказаться пониженным, хотя и укладывается в границы нормы. И, наоборот, при рабочем 110/70 повышенным может стать уже 130/90. Но, для всех нормальным считается давление не выше 140/90, оптимальный уровень — в пределах 120/80, и, если тонометр показывает 140/90 — это повод проконсультироваться с врачом, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу для корректировки назначений.

Артериальная гипертония - это самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения лидируют среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний – употребление алкоголя, табакокурение, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, нерациональное питание, психоэмоциональное напряжение, сахарный диабет и наличие артериальной гипертонии, о существовании которой у себя большая часть людей просто не догадывается.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Людям, страдающим гипертензией, измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник регистрации артериального давления поможет врачу подобрать наиболее эффективное лечение. Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна

Артериальное давление: что нужно знать

Артериальное давление (АД) - показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Поэтому давление всегда состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая - минимальная – показывает давление на стенки сосудов во время расслабления сердечной мышцы (диастолическое давление). Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков - 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае, артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст. (оптимальным считается давление ≤ 120/80 мм рт. ст.). При пониженном давлении человеку ставится диагноз артериальная гипотензия, а при повышенном - артериальная гипертензия.
Если Вам поставили диагноз «артериальная гипертензия» – четко следуйте всем рекомендациям врача (контроль АД, прием назначенных лекарственных препаратов, изменение образа жизни).
Недостаточная приверженность больных артериальной гипертензией врачебным рекомендациям, в особенности нерегулярный прием лекарственных препаратов - одна из причин отсутствия положительной динамики от лечения и, соответственно, ухудшение качества жизни. Доказано, что каждые плюс 10 мм рт. ст. сопровождаются увеличением риска развития болезней сердечно-сосудистой системы на 30% (прежде всего, ишемической болезни сердца и инсульта), поэтому так важно контролировать свой уровень артериального давления, обращать внимание на его повышенные показатели и вовремя обращаться за медицинской помощью.

Важно понимать: отсутствие приверженности к назначениям доктора ассоциируется с неблагоприятными сердечно-сосудистыми событиями и служит основной причиной отсутствия эффекта от лечения, повторных госпитализаций и инвалидизации.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна

14 августа в 11:00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в ВКонтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Физическая активность и спорт в детском возрасте».

Спикером выступит кандидат медицинских наук, заведующий отделом рационального питания — врач-педиатр ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Станкевич Светлана Сергеевна.
В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.