Публикации

Техника восстановления психологического равновесия: заземление

Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом. Данная техника поможет Вам развить навыки стрессоустойчивости и укрепить психическое и физическое здоровье.

Техника заземления
1. Встаньте на землю (пол). Ощутите вес собственного тела.
2. "Послушайте" ногами землю (пол). Что Вы "слышите", что мешает или помогает?
3. Представьте, что Ваши ноги – это корни, уходящие глубоко в землю. "Прорастайте".
4. "Подышите" через ноги. Что Вы "вдыхаете", что "выдыхаете"?
5. Соберите всю необходимую Вам жизненную энергию в своем теле. Что Вы сейчас чувствуете?
6. Побудьте в данном состоянии минут 5-10.

Заботьтесь о своем душевном благополучии!

Информацию подготовила: медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай

Защити себя и близких - сделай прививку!

До 90% инсультов предотвратимы!

Сегодня в областной библиотеке им. А.С. Пушкина состоялась лекция, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом. Спикером выступила доктор медицинских наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» - Мария Владимировна Матвеева.

Статистика данного заболевания неутешительна. По данным Росстата в России инсульт занимает второе место в структуре смертности, количество случаев увеличивается с каждым годом.

Как отметила Мария Владимировна: «Если у человека произошел инсульт один раз, это может случиться и повторно. Часто после инсульта снижается качество жизни, поэтому важно вовремя его распознать, а еще лучше следить за своим здоровьем, чтобы избежать заболевания».

Слушатели смогли задать эксперту вопросы, а также получили тематические информационные материалы от Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Как избежать катастрофы?

🤒 Начался сезон холодов — снова ждем в гости грипп и простуду.

👨‍⚕️ Заслуженный врач России Михаил Каган дал 10 советов, как быстрее с ними справиться.

#БудьздоровТомск