Публикации

Национальный день донора в России

Каждый год, начиная с 2007 года, в России отмечается Национальный день донора, посвященный людям, которые безвозмездно сдают кровь, чтобы помочь спасти жизни.

Люди, которые за свою жизнь более 40 раз сдали кровь, могут стать Почетными донорами России.

20 апреля по всей России проходят различные мероприятия с участием медицинских работников, волонтеров, представителей власти и СМИ, направленные на освещение проблем донорства крови. А также все желающие в этот и любой другой день могут сдать кровь.

Ссылка на источник: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/natsionalnyy-den-donora/

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Осторожно: клещи! Специфическая и неспецифическая профилактика клещевых инфекций

Неспецифическая профилактика
Меры личной профилактики, направленные на недопущение присасывания клеща.

Самое главное — это предотвратить укус клеща!

- Одежда должна покрывать все участки тела, предпочтительны длинные рукава и штанины.
- Штаны лучше заправить в носки.
- Предпочтительна светлая одежда, чтобы легче заметить клеща.
- Волосы следует прятать под головной убор.
- Стоит использовать репелленты для отпугивания клещей.
- Необходимо каждые 15-30 минут производить само- и взаимоосмотр.
- По возращению домой необходим обязательный полный осмотр также с помощью близких людей.
- Одежду стоит тщательно вытрясти и простирать в горячей воде.
- Необходим осмотр домашних животных после прогулки.

Специфическая профилактика
Вакцинопрофилактика — наиболее эффективный метод защиты от клещевого вирусного энцефалита (КВЭ).
Прививку от КВЭ можно сделать в прививочных кабинетах на базах поликлиник после консультации врача.
Первичный курс вакцинации состоит из двух внутримышечных инъекций по 1 дозе с интервалом 1-7 мес.
Прививки можно проводить в течение всего года, в том числе, и в эпидсезон. Посещение очага клещевых инфекций в эпидсезон допускается не раньше, чем через 2 недели после проведения второй вакцинации.
Наиболее оптимальный интервал между первой и второй прививками равен 5-7 месяцев (осень-весна).

Рекомендации после укуса клеща
После присасывания клеща в течение 2-х месяцев все пострадавшие в обязательном порядке наблюдаются у врача-инфекциониста в поликлинике по месту жительства с обязательным осмотром и термометрией.
При повышении температуры или появлении головной боли, слабости необходимо немедленно обратиться к врачу, сообщив о факте присасывания клеща и полученной ранее медицинской помощи.

Ограничительные мероприятия
- Избегать перегревания, переохлаждения, стрессов.
- Отказ от зависимостей.
- Проводить мероприятия, направленные на повышение неспецифической резистентности организма: прием поливитаминов, адаптогенов.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Ермолаева Юлия Александровна

Меры профилактики неинфекционных заболеваний

Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма), сахарный диабет.

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
- рациональное питание;
- снижение веса (при его избытке);
- регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
- отказ от зависимостей;
- регулярные медицинские обследования;
- развитие навыков стрессоустойчивости.

Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/mery-profilaktiki-neinfekczionnyh-zabolevanij.html

Как подготовиться к сдаче крови.

Ссылка на источник: https://vk.com/feed?q=%23%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F§ion=search&w=wall-90053351_2146

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Особенности питания пожилых людей

Пожилой человек может себе позволить 2–3 яйца в неделю, лучше всмятку, или в виде омлета, или как добавление к блюдам.

Пожилым людям стоит ограничить употребление мяса и мясных продуктов. Желательно 1–2 раза в неделю устраивать постные дни, а в остальные дни однократно использовать в рационе мясное блюдо. Предпочтительно мясные, рыбные блюда, а также блюда из птицы готовить в отварном виде.

Пожилым людям рекомендуется вводить в рацион до 30 % белков за счет молочных продуктов. Это в первую очередь творог, количество которого в ежедневном рационе может составлять 100 г. По возможности следует отдавать предпочтение обезжиренному творогу как менее калорийному и обладающему более высоким содержанием белков.

В рацион пожилого человека необходимо ввести сыры. В количествах 10–20 г пожилым людям может быть разрешен любой сорт сыра. Однако не следует забывать, что сыр - это один из основных поставщиков кальция, одновременно содержит много жиров, холестерина и поваренной соли. Лучше выбирать неострые и несоленые его сорта.

Количество жиров в пище пожилых людей должно быть умеренным. Установлен предел количества жиров в рационе — 70–80 г, а лицам старше 75 лет — 65–70 г.

Количество углеводов в рационе людей пожилого возраста ограничивается. Диктуется это в первую очередь общим снижением энергозатрат. Углеводы должны составлять около 300 г в суточном рационе.

Следует остерегаться избыточного количества сахара, что может привести к перенапряжению деятельности поджелудочной железы, способствовать развитию сахарного диабета, отрицательно сказаться на функциях печени и желчевыводящих путей.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна