Публикации

Осторожно: клещи! Специфическая и неспецифическая профилактика клещевых инфекций

Неспецифическая профилактика
Меры личной профилактики, направленные на недопущение присасывания клеща.

Самое главное — это предотвратить укус клеща!

- Одежда должна покрывать все участки тела, предпочтительны длинные рукава и штанины.
- Штаны лучше заправить в носки.
- Предпочтительна светлая одежда, чтобы легче заметить клеща.
- Волосы следует прятать под головной убор.
- Стоит использовать репелленты для отпугивания клещей.
- Необходимо каждые 15-30 минут производить само- и взаимоосмотр.
- По возращению домой необходим обязательный полный осмотр также с помощью близких людей.
- Одежду стоит тщательно вытрясти и простирать в горячей воде.
- Необходим осмотр домашних животных после прогулки.

Специфическая профилактика
Вакцинопрофилактика — наиболее эффективный метод защиты от клещевого вирусного энцефалита (КВЭ).
Прививку от КВЭ можно сделать в прививочных кабинетах на базах поликлиник после консультации врача.
Первичный курс вакцинации состоит из двух внутримышечных инъекций по 1 дозе с интервалом 1-7 мес.
Прививки можно проводить в течение всего года, в том числе, и в эпидсезон. Посещение очага клещевых инфекций в эпидсезон допускается не раньше, чем через 2 недели после проведения второй вакцинации.
Наиболее оптимальный интервал между первой и второй прививками равен 5-7 месяцев (осень-весна).

Рекомендации после укуса клеща
После присасывания клеща в течение 2-х месяцев все пострадавшие в обязательном порядке наблюдаются у врача-инфекциониста в поликлинике по месту жительства с обязательным осмотром и термометрией.
При повышении температуры или появлении головной боли, слабости необходимо немедленно обратиться к врачу, сообщив о факте присасывания клеща и полученной ранее медицинской помощи.

Ограничительные мероприятия
- Избегать перегревания, переохлаждения, стрессов.
- Отказ от зависимостей.
- Проводить мероприятия, направленные на повышение неспецифической резистентности организма: прием поливитаминов, адаптогенов.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Ермолаева Юлия Александровна

Меры профилактики неинфекционных заболеваний

Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма), сахарный диабет.

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
- рациональное питание;
- снижение веса (при его избытке);
- регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
- отказ от зависимостей;
- регулярные медицинские обследования;
- развитие навыков стрессоустойчивости.

Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/mery-profilaktiki-neinfekczionnyh-zabolevanij.html

Как подготовиться к сдаче крови.

Ссылка на источник: https://vk.com/feed?q=%23%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F§ion=search&w=wall-90053351_2146

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Особенности питания пожилых людей

Пожилой человек может себе позволить 2–3 яйца в неделю, лучше всмятку, или в виде омлета, или как добавление к блюдам.

Пожилым людям стоит ограничить употребление мяса и мясных продуктов. Желательно 1–2 раза в неделю устраивать постные дни, а в остальные дни однократно использовать в рационе мясное блюдо. Предпочтительно мясные, рыбные блюда, а также блюда из птицы готовить в отварном виде.

Пожилым людям рекомендуется вводить в рацион до 30 % белков за счет молочных продуктов. Это в первую очередь творог, количество которого в ежедневном рационе может составлять 100 г. По возможности следует отдавать предпочтение обезжиренному творогу как менее калорийному и обладающему более высоким содержанием белков.

В рацион пожилого человека необходимо ввести сыры. В количествах 10–20 г пожилым людям может быть разрешен любой сорт сыра. Однако не следует забывать, что сыр - это один из основных поставщиков кальция, одновременно содержит много жиров, холестерина и поваренной соли. Лучше выбирать неострые и несоленые его сорта.

Количество жиров в пище пожилых людей должно быть умеренным. Установлен предел количества жиров в рационе — 70–80 г, а лицам старше 75 лет — 65–70 г.

Количество углеводов в рационе людей пожилого возраста ограничивается. Диктуется это в первую очередь общим снижением энергозатрат. Углеводы должны составлять около 300 г в суточном рационе.

Следует остерегаться избыточного количества сахара, что может привести к перенапряжению деятельности поджелудочной железы, способствовать развитию сахарного диабета, отрицательно сказаться на функциях печени и желчевыводящих путей.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна

Главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Томской области по профилактической медицине в прямом эфире расскажет о лучших практиках укрепления здоровья на рабочих местах

24 апреля 11.00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в Вконтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Лучшие практики укрепления здоровья на рабочих местах».

Спикером выступит доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии с курсом клинической фармакологии СибГМУ, главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Томской области по профилактической медицине, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Самойлова Юлия Геннадьевна.

В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.