Публикации

Меры профилактики неинфекционных заболеваний

Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма), сахарный диабет.

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
- рациональное питание;
- снижение веса (при его избытке);
- регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
- отказ от зависимостей;
- регулярные медицинские обследования;
- развитие навыков стрессоустойчивости.

Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/mery-profilaktiki-neinfekczionnyh-zabolevanij.html

Как подготовиться к сдаче крови.

Ссылка на источник: https://vk.com/feed?q=%23%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F§ion=search&w=wall-90053351_2146

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Особенности питания пожилых людей

Пожилой человек может себе позволить 2–3 яйца в неделю, лучше всмятку, или в виде омлета, или как добавление к блюдам.

Пожилым людям стоит ограничить употребление мяса и мясных продуктов. Желательно 1–2 раза в неделю устраивать постные дни, а в остальные дни однократно использовать в рационе мясное блюдо. Предпочтительно мясные, рыбные блюда, а также блюда из птицы готовить в отварном виде.

Пожилым людям рекомендуется вводить в рацион до 30 % белков за счет молочных продуктов. Это в первую очередь творог, количество которого в ежедневном рационе может составлять 100 г. По возможности следует отдавать предпочтение обезжиренному творогу как менее калорийному и обладающему более высоким содержанием белков.

В рацион пожилого человека необходимо ввести сыры. В количествах 10–20 г пожилым людям может быть разрешен любой сорт сыра. Однако не следует забывать, что сыр - это один из основных поставщиков кальция, одновременно содержит много жиров, холестерина и поваренной соли. Лучше выбирать неострые и несоленые его сорта.

Количество жиров в пище пожилых людей должно быть умеренным. Установлен предел количества жиров в рационе — 70–80 г, а лицам старше 75 лет — 65–70 г.

Количество углеводов в рационе людей пожилого возраста ограничивается. Диктуется это в первую очередь общим снижением энергозатрат. Углеводы должны составлять около 300 г в суточном рационе.

Следует остерегаться избыточного количества сахара, что может привести к перенапряжению деятельности поджелудочной железы, способствовать развитию сахарного диабета, отрицательно сказаться на функциях печени и желчевыводящих путей.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Матвеева Мария Владимировна

Главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Томской области по профилактической медицине в прямом эфире расскажет о лучших практиках укрепления здоровья на рабочих местах

24 апреля 11.00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в Вконтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Лучшие практики укрепления здоровья на рабочих местах».

Спикером выступит доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии с курсом клинической фармакологии СибГМУ, главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Томской области по профилактической медицине, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Самойлова Юлия Геннадьевна.

В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.

Что такое сердечная недостаточность?

Сердечная недостаточность – серьезнейшее заболевание, в результате которого сердце по той или иной причине не в состоянии обеспечить должным количеством крови ткани, а также жизненно важные органы.
Болезнь развивается постепенно, проблемы в функционировании сердца нарастают с возрастом пациента. В молодости человек не ощущает перебоев, поскольку сердечные ткани и сосуды обладают достаточным тонусом, чтобы снабжать кровью все органы и ткани тела. Постепенно под воздействием различных факторов ткани и сосуды теряют эластичность, сердце до конца не выполняет свою основную функцию и кровоснабжение нарушается.

К факторам риска относятся:
- артериальная гипертензия;
- сахарный диабет;
- зависимости;
- перенесенный инфаркт миокарда;
- ишемическая болезнь сердца.

В настоящее время синдромом сердечной недостаточности страдает более 60 миллионов человек. Несмотря на достижения в лечении этого заболевания и усилия по его профилактике, сердечная недостаточность остается таким же опасным заболеванием, как и некоторые распространенные виды онкологических заболеваний.

Берегите свое здоровье!

Ссылки на источники:
https://gnicpm.ru/articles/medsanprosvet-news/chto-takoe-serdechnaya-nedostatochnost.html
https://gnicpm.ru/articles/medsanprosvet-news/profilaktika-serdechnoj-nedostatochnosti.html