Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр медицинской профилактики
    С наступающим Новым годом и Рождеством!
    Источник: https://vk.com/wall-39950093_19759
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицинской профилактики
    Счастья и здоровья в наступившем 2024-м году!
    Источник: https://vk.com/wall-39950093_19760
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицинской профилактики
    ВАКАНСИЯ! Требуется специалист по связям с общественностью.

    Образование: высшее гуманитарное.

    Требования: грамотная письменная и устная речь (!), коммуникабельность, ответственность.

    Обязанности:
    1. Взаимодействие со СМИ.
    2. Написание текстов (анонсы, новости, поздравления).
    3. Ведение групп Центра в социальных сетях, организация и проведение прямых эфиров (быть в кадре не требуется).
    4. Работа с документацией.

    Полная занятость. Официальное трудоустройство в соответствии с ТК РФ, график работы 5/2.

    З/п от 30 000 рублей на руки.

    Резюме присылать на e-mail profilaktika@tomsk.gov70.ru, тема письма «Вакансия специалист по связям с общественностью»
    Источник: https://vk.com/wall-39950093_19780
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицинской профилактики
    Психологическое упражнение на расслабление мышц тела

    Мышечная релаксация – психологическая методика, направленная на напряжение мышц тела и их последующее расслабление. Проще говоря, чтобы снять стресс, нужно сначала сильно напрячь мышцы тела, а затем расслабить их, при этом максимально концентрируясь на чувстве облегчения.
    Порядок выполнения упражнения: дышите медленно, старайтесь сосредоточиться на своем дыхании, напрягите мышцы рук, сильно сожмите кисти в кулаки, расслабьте мышцы рук; после чего по очереди напрягайте и расслабляйте мышцы груди, пресса, ног.
    По окончании выполнения упражнения Вы почувствуете тепло во всем теле, приятную физическую и эмоциональную расслабленность.

    Берегите свое душевное благополучие!

    Информацию подготовила медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай

    Изображение от Freepik.com
    Источник: https://vk.com/wall-39950093_19781
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицинской профилактики
    Физическая активность для людей от 65 лет и старше

    Если посмотреть на рекомендации ВОЗ по физической активности для людей от 65 лет и старше, можно увидеть, что они схожи с теми, что даются для тех, кому от 18 до 64 лет. Однако есть и свои особенности. Так, пожилые люди, ведущие пассивный образ жизни, должны выполнять физические упражнения, чтобы улучшить координацию движений с целью предотвращения падений, причем выполнять упражнения следует минимум 3 раза в неделю.
    В этом возрасте отлично могут подойти занятия йогой, так как йога помогает сохранять равновесие. Также не стоит забывать о силовых тренировках, которые помогут сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата: мышц, костей, суставов.
    Сила и гибкость в этом возрасте также возможны: аквааэробика, танцы, спортивная ходьба, даже растяжка.

    Плавание и езда на велосипеде подходят практически для любого возраста. Для людей с избыточной массой тела езда на велосипеде будет лучшим выбором, в связи с меньшей нагрузкой на суставы.

    Будьте физически активными!

    Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай

    Изображение от Freepik.com
    Источник: https://vk.com/wall-39950093_19782
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение